यह स्वास्थ्य के लिए आता है, हमारे अतीत के कुछ पापों को इतनी आसानी से माफ नहीं कर रहे हैं। यह भी निकलता है, कई युवा अविवेकपूर्ण हमारे शरीर पर एक संभावित लंबे समय से स्थायी प्रभाव है। उस पर हमारी खोज की थी
चिकित्सा अनुसंधान के एक पहाड़ की समीक्षा करने और द्वि घातुमान पीने, धूम्रपान मारिजुआना के रूप में ऐसी ज्यादतियों के बारे में डॉक्टरों को साक्षात्कार और कई यौन साथी रही है।
लेकिन कहानी के लिए एक बहुत ही सकारात्मक पहलू भी है। बुरी आदतों को रोकने और स्वस्थ लोगों के गले लगाने से, आप लगभग हमेशा वे आज अपने स्वास्थ्य पर लगभग नगण्य प्रभाव हो सकता है, जहां सांख्यिकीय रूप से बात करने के लिए, जोखिम को कम कर सकते हैं। वास्तव में, पिछले सप्ताह में आइसक्रीम या केक खाने के लगातार पांच दिनों शायद पहले 30 वर्ष के किसी भी escapades, विशेषज्ञों का स्पष्ट कर दिया की तुलना में एक व्यक्ति के स्वास्थ्य पर अधिक असर नहीं है।
तो यह आराम करने के लिए अपने अतीत के बारे में अपनी चिंताओं के सबसे डाल करने के लिए समय है। का पालन करें कि हमारी चर्चा में, हम 34 आदतों और अपने दूर है और हाल के अतीत के जीवन शैली विकल्पों की जांच, और वे आज और कल अपने स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है के लिए समझाना। अधिक महत्वपूर्ण है, हम सबसे अच्छे तरीके क्या हो चुका है अंत में किया जाता है सुनिश्चित करने के लिए, आदत या जीवन शैली की वजह से किसी भी नुकसान कम करने के लिए प्रकट करते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए आता है क्योंकि जब आप आज शुरू करने के लिए, और उम्र के साथ बढ़ाने के लिए अपने सबसे अच्छा करना चाहते हैं।
पिछली आदत
मैं एक पूर्व धूम्रपान की ओर रुख कर रहा हूँ, लेकिन मैं एक साल या उससे अधिक पहले छोड़ दिया
किया गया नुकसान
आप आदत लात मारी है, तो आप को बधाई दी और प्रशंसा की जानी हैं। एक निकोटीन की लत को तोड़ने के लिए आसान नहीं है। गुजरता है कि प्रत्येक धूम्रपान मुक्त साल के साथ, आप भी, हृदय रोग, गंभीर सांस लेने में तकलीफ और फेफड़े, मुंह, गले, घेघा, मूत्राशय और संभवतः अग्न्याशय के कैंसर के लिए अपनी मुश्किलों को कम।
लेकिन अगर आप अभी तक स्पष्ट नहीं हो सकता है। आप छोड़ने के बाद अपने दिल और फेफड़ों के लिए 20 साल के लिए एक गैर धूम्रपान न करने की तुलना में इस रोग का खतरा अधिक होता रहते हैं।
मैं इसे पूर्ववत कर सकते हैं? बिल्कुल
आप शीघ्र ही छोड़ने के बाद तत्काल स्वास्थ्य सुधार देखेंगे, लेकिन छोड़ने लेने साल का पूरा लाभ लेने के लिए। आपका हृदय रोग के जोखिम आप आदत किक के बाद एक साल के भीतर 50 प्रतिशत तक आ जाता है, लेकिन यह नहीं है 15 साल बाद जब तक कि कभी धूम्रपान किया है, जो किसी के स्तर पर हृदय रोग और स्ट्रोक गिरावट का खतरा। दस धूम्रपान मुक्त वर्षों के बाद, अपने जोखिम के बारे में जारी धूम्रपान करने वालों की है कि आधे के लिए एक तिहाई है;: फेफड़ों के कैंसर के लिए के रूप में यह लगभग 20 वर्षों के भीतर कभी धूम्रपान किया है, जो किसी के उस पर गिर जाता है।
अच्छी खबर: आप धूम्रपान मुक्त रहने से परे अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए अतिरिक्त कदम उठाने हैं, तो आप वसूली में तेजी लाने और सबसे धूम्रपान से जुड़ा हुआ रोगों के लिए और भी अधिक उन्मुक्ति के साथ समाप्त कर सकते हैं।
प्लस लाभ
आपकी त्वचा को युवा और धूम्रपान करने के लिए जारी है, जो किसी से कम झुर्रियों दिखेगा। तुम पैसे (सिगरेट महंगी होती हैं) और जीवन के छोटे सुख बचत कर रहे हैं - अच्छा भोजन का स्वाद, वसंत फूलों की गंध, ताजा, बारिश से धोया हवा का एक बड़ा lungful में ले जाने की अनुभूति होती है - तुम्हारा फिर से आनंद लेने के लिए कर रहे हैं। जीवन के लिए खतरा रोगों से ज्यादातर की उतारा जोखिम: और फिर एक बड़ा नहीं है।
मरम्मत की योजना
Be सतर्क आदतें और व्यसनों आसानी से मर नहीं है। आप साल के लिए धूम्रपान मुक्त किया गया है, भले ही यह आपकी आदत को पुनः आरंभ करने के लिए सिर्फ एक कमजोर पल ले सकता है। हमेशा धूम्रपान नहीं करने के लाभों और आप की आदत लात में अर्जित किया है आत्म-सम्मान के प्रति जागरूक होना, और अपने आप को परीक्षा हो करने की अनुमति नहीं है।
लगभग दिल का दौरा पड़ने के लिए अपनी मुश्किलों डबल्स दूर दूसरे हाथ धूम्रपान निष्क्रिय धूम्रपान से दूर रहो - और भी अधिक जोखिम भरा जिसका फेफड़ों और हृदय प्रणाली अभी भी अतीत अपमान से उबर रहे हैं पूर्व धूम्रपान करने वालों के लिए हो सकता है। काम पर, घर में धुआं बचना और आप बाहर हैं जब सामाजिकता एक पूर्व स्मोक करने ले जा सकते हैं सबसे बड़ा निवारक कदम हो सकता है।
फल, सब्जियों और इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों आगे हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर के कई रूपों के खिलाफ की रक्षा है कि सेल sheilding एंटीऑक्सीडेंट के साथ पैक कर रहे हैं साबुत अनाज की बहुत खाओ। बोनस: आप अतिरिक्त विटामिन और कोलेस्ट्रॉल फाइबर मिलता है।
रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की जाँच के साथ तारीख तक रहने के बाहर की जाँच हो। आप भूल नहीं है तो अग्रिम में अपने डॉक्टर से नियमित नियुक्तियों बनाओ।
इस तरह लगातार खाँसी, श्वास और सीने में दर्द की तकलीफ के रूप में फेफड़ों की समस्याओं, के संकेत के लिए फेफड़ों के स्वास्थ्य जागते रहो की निगरानी करें। आप इन किया है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं।
पिछली आदत
मेरी त्वचा झाइयां पड़ गया और एक युवक से पहना जाता है सूरज में खर्च
किया गया नुकसान
विशेषज्ञों का सबसे त्वचा के कैंसर 18 साल की उम्र और बड़ी उम्र के रूप में संचयी सूर्य से संबंधित हैं त्वचा उम्र बढ़ने के संकेत के एक अनुमान के अनुसार 80 प्रतिशत से पहले अत्यधिक सूरज जोखिम की वजह से कर रहे हैं, का मानना है कि
जोखिम क्या आप 50 साल की उम्र के बाद झुर्रियां, splotches, freckles एक त्वचा मलिनकिरण का सामना करने के लिए कर रहे हैं, और अधिक होने की संभावना थी।
आपकी त्वचा सुरक्षात्मक मेलेनिन के निम्न स्तर है कि सभी लक्षण: यदि आप पीली त्वचा, गोरा या लाल बालों और / या नीली आँखों है, तो विकासशील त्वचा कैंसर के अपने हालात में ज्यादा हैं। आप 15 साल की उम्र से पहले तीन या अधिक blistering sunburns सहा है, तो आप मेलेनोमा, त्वचा कैंसर के सबसे खतरनाक रूप से उच्च जोखिम में हैं। पांच जल्दी sunburns यह दोगुना हो जाता है। आश्चर्य नहीं कि सड़क पर काम करने वाले लोगों और एथलीटों - बाहर समय की एक बहुत खर्च करते हैं - जो त्वचा कैंसर के सभी रूपों का खतरा अधिक होता है।
विचित्र रूप से, सावधान होने का एक इतिहास भी एक खतरा हो सकता है। सनबर्न कैंसर रिसर्च यूके के अनुसार, मेलेनोमा का खतरा कम नहीं है जो सनस्क्रीन का उपयोग करें और यह भी वृद्धि हो सकती है, जो लोगों के बीच और अधिक आम है। क्यों? शायद एक अधिक से अधिक प्राकृतिक सूरज संवेदनशीलता है सनस्क्रीन का प्रयोग करने के लिए उन सबसे अधिक संभावना है। यह ज्यादातर विशेषज्ञों का इस बात से इंकार हालांकि कुछ सनस्क्रीन में रसायनों वास्तव में, कैंसर को बढ़ावा देने के कर सकता है कि सुझाव दिया गया है। सनस्क्रीन का उपयोग करने वाले लोगों ल्यों, फ्रांस में कैंसर पर अनुसंधान के लिए अंतरराष्ट्रीय एजेंसी के वैज्ञानिकों ने 13 जो नहीं की तुलना में अब प्रतिशत 39 से धूप में रहना है, तो कहते हैं, क्योंकि या यह हो सकता है। और कहा संरक्षण मजबूत, अब वे टोस्ट।
मैं इसे पूर्ववत कर सकते हैं? शायद
विभिन्न कॉस्मेटिक उपचार (अगले पर देखें) त्वचा पर सूर्य से संबंधित उम्र बढ़ने के कुछ संकेत पूर्ववत कर सकते हैं। अब यह भी धूप की कालिमा नुकसान रिवर्स करने के लिए संभव हो सकता है कि आशा भी है।
स्नान और नॉटिंघम के विश्वविद्यालयों से वैज्ञानिकों ने धूप में सुखाया हुआ त्वचा की मरम्मत और शायद त्वचा कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है कि सनस्क्रीन के एक नए प्रकार पर काम कर रहे हैं। और ऑस्ट्रेलिया में मेडिकल रिसर्च की क्वींसलैंड इंस्टीट्यूट में त्वचा कैंसर के साथ लोगों के एक अध्ययन की तुलना में अधिक जैसे पालक के रूप में हरी पत्तेदार सब्जियों के कम से कम तीन साप्ताहिक सर्विंग, खा लिया, जो उन लोगों के निम्नलिखित 11 वर्षों में एक पुनरावृत्ति का खतरा आधा हो पाया।
प्लस लाभ
अब कदम उठाते हुए आप अपनी त्वचा को और अधिक नुकसान को रोकने और त्वचा के कैंसर का जल्दी पता लगाने सुनिश्चित करने में मदद करने में मदद मिलेगी। आप भी अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर कम दबाव है, जिसका अर्थ है कम त्वचा की सूजन का अनुभव करेंगे।
चिकित्सा अनुसंधान के एक पहाड़ की समीक्षा करने और द्वि घातुमान पीने, धूम्रपान मारिजुआना के रूप में ऐसी ज्यादतियों के बारे में डॉक्टरों को साक्षात्कार और कई यौन साथी रही है।
लेकिन कहानी के लिए एक बहुत ही सकारात्मक पहलू भी है। बुरी आदतों को रोकने और स्वस्थ लोगों के गले लगाने से, आप लगभग हमेशा वे आज अपने स्वास्थ्य पर लगभग नगण्य प्रभाव हो सकता है, जहां सांख्यिकीय रूप से बात करने के लिए, जोखिम को कम कर सकते हैं। वास्तव में, पिछले सप्ताह में आइसक्रीम या केक खाने के लगातार पांच दिनों शायद पहले 30 वर्ष के किसी भी escapades, विशेषज्ञों का स्पष्ट कर दिया की तुलना में एक व्यक्ति के स्वास्थ्य पर अधिक असर नहीं है।
तो यह आराम करने के लिए अपने अतीत के बारे में अपनी चिंताओं के सबसे डाल करने के लिए समय है। का पालन करें कि हमारी चर्चा में, हम 34 आदतों और अपने दूर है और हाल के अतीत के जीवन शैली विकल्पों की जांच, और वे आज और कल अपने स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है के लिए समझाना। अधिक महत्वपूर्ण है, हम सबसे अच्छे तरीके क्या हो चुका है अंत में किया जाता है सुनिश्चित करने के लिए, आदत या जीवन शैली की वजह से किसी भी नुकसान कम करने के लिए प्रकट करते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए आता है क्योंकि जब आप आज शुरू करने के लिए, और उम्र के साथ बढ़ाने के लिए अपने सबसे अच्छा करना चाहते हैं।
पिछली आदत
मैं एक पूर्व धूम्रपान की ओर रुख कर रहा हूँ, लेकिन मैं एक साल या उससे अधिक पहले छोड़ दिया
किया गया नुकसान
आप आदत लात मारी है, तो आप को बधाई दी और प्रशंसा की जानी हैं। एक निकोटीन की लत को तोड़ने के लिए आसान नहीं है। गुजरता है कि प्रत्येक धूम्रपान मुक्त साल के साथ, आप भी, हृदय रोग, गंभीर सांस लेने में तकलीफ और फेफड़े, मुंह, गले, घेघा, मूत्राशय और संभवतः अग्न्याशय के कैंसर के लिए अपनी मुश्किलों को कम।
लेकिन अगर आप अभी तक स्पष्ट नहीं हो सकता है। आप छोड़ने के बाद अपने दिल और फेफड़ों के लिए 20 साल के लिए एक गैर धूम्रपान न करने की तुलना में इस रोग का खतरा अधिक होता रहते हैं।
मैं इसे पूर्ववत कर सकते हैं? बिल्कुल
आप शीघ्र ही छोड़ने के बाद तत्काल स्वास्थ्य सुधार देखेंगे, लेकिन छोड़ने लेने साल का पूरा लाभ लेने के लिए। आपका हृदय रोग के जोखिम आप आदत किक के बाद एक साल के भीतर 50 प्रतिशत तक आ जाता है, लेकिन यह नहीं है 15 साल बाद जब तक कि कभी धूम्रपान किया है, जो किसी के स्तर पर हृदय रोग और स्ट्रोक गिरावट का खतरा। दस धूम्रपान मुक्त वर्षों के बाद, अपने जोखिम के बारे में जारी धूम्रपान करने वालों की है कि आधे के लिए एक तिहाई है;: फेफड़ों के कैंसर के लिए के रूप में यह लगभग 20 वर्षों के भीतर कभी धूम्रपान किया है, जो किसी के उस पर गिर जाता है।
अच्छी खबर: आप धूम्रपान मुक्त रहने से परे अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए अतिरिक्त कदम उठाने हैं, तो आप वसूली में तेजी लाने और सबसे धूम्रपान से जुड़ा हुआ रोगों के लिए और भी अधिक उन्मुक्ति के साथ समाप्त कर सकते हैं।
प्लस लाभ
आपकी त्वचा को युवा और धूम्रपान करने के लिए जारी है, जो किसी से कम झुर्रियों दिखेगा। तुम पैसे (सिगरेट महंगी होती हैं) और जीवन के छोटे सुख बचत कर रहे हैं - अच्छा भोजन का स्वाद, वसंत फूलों की गंध, ताजा, बारिश से धोया हवा का एक बड़ा lungful में ले जाने की अनुभूति होती है - तुम्हारा फिर से आनंद लेने के लिए कर रहे हैं। जीवन के लिए खतरा रोगों से ज्यादातर की उतारा जोखिम: और फिर एक बड़ा नहीं है।
मरम्मत की योजना
Be सतर्क आदतें और व्यसनों आसानी से मर नहीं है। आप साल के लिए धूम्रपान मुक्त किया गया है, भले ही यह आपकी आदत को पुनः आरंभ करने के लिए सिर्फ एक कमजोर पल ले सकता है। हमेशा धूम्रपान नहीं करने के लाभों और आप की आदत लात में अर्जित किया है आत्म-सम्मान के प्रति जागरूक होना, और अपने आप को परीक्षा हो करने की अनुमति नहीं है।
लगभग दिल का दौरा पड़ने के लिए अपनी मुश्किलों डबल्स दूर दूसरे हाथ धूम्रपान निष्क्रिय धूम्रपान से दूर रहो - और भी अधिक जोखिम भरा जिसका फेफड़ों और हृदय प्रणाली अभी भी अतीत अपमान से उबर रहे हैं पूर्व धूम्रपान करने वालों के लिए हो सकता है। काम पर, घर में धुआं बचना और आप बाहर हैं जब सामाजिकता एक पूर्व स्मोक करने ले जा सकते हैं सबसे बड़ा निवारक कदम हो सकता है।
फल, सब्जियों और इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों आगे हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर के कई रूपों के खिलाफ की रक्षा है कि सेल sheilding एंटीऑक्सीडेंट के साथ पैक कर रहे हैं साबुत अनाज की बहुत खाओ। बोनस: आप अतिरिक्त विटामिन और कोलेस्ट्रॉल फाइबर मिलता है।
रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की जाँच के साथ तारीख तक रहने के बाहर की जाँच हो। आप भूल नहीं है तो अग्रिम में अपने डॉक्टर से नियमित नियुक्तियों बनाओ।
इस तरह लगातार खाँसी, श्वास और सीने में दर्द की तकलीफ के रूप में फेफड़ों की समस्याओं, के संकेत के लिए फेफड़ों के स्वास्थ्य जागते रहो की निगरानी करें। आप इन किया है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं।
पिछली आदत
मेरी त्वचा झाइयां पड़ गया और एक युवक से पहना जाता है सूरज में खर्च
किया गया नुकसान
विशेषज्ञों का सबसे त्वचा के कैंसर 18 साल की उम्र और बड़ी उम्र के रूप में संचयी सूर्य से संबंधित हैं त्वचा उम्र बढ़ने के संकेत के एक अनुमान के अनुसार 80 प्रतिशत से पहले अत्यधिक सूरज जोखिम की वजह से कर रहे हैं, का मानना है कि
जोखिम क्या आप 50 साल की उम्र के बाद झुर्रियां, splotches, freckles एक त्वचा मलिनकिरण का सामना करने के लिए कर रहे हैं, और अधिक होने की संभावना थी।
आपकी त्वचा सुरक्षात्मक मेलेनिन के निम्न स्तर है कि सभी लक्षण: यदि आप पीली त्वचा, गोरा या लाल बालों और / या नीली आँखों है, तो विकासशील त्वचा कैंसर के अपने हालात में ज्यादा हैं। आप 15 साल की उम्र से पहले तीन या अधिक blistering sunburns सहा है, तो आप मेलेनोमा, त्वचा कैंसर के सबसे खतरनाक रूप से उच्च जोखिम में हैं। पांच जल्दी sunburns यह दोगुना हो जाता है। आश्चर्य नहीं कि सड़क पर काम करने वाले लोगों और एथलीटों - बाहर समय की एक बहुत खर्च करते हैं - जो त्वचा कैंसर के सभी रूपों का खतरा अधिक होता है।
विचित्र रूप से, सावधान होने का एक इतिहास भी एक खतरा हो सकता है। सनबर्न कैंसर रिसर्च यूके के अनुसार, मेलेनोमा का खतरा कम नहीं है जो सनस्क्रीन का उपयोग करें और यह भी वृद्धि हो सकती है, जो लोगों के बीच और अधिक आम है। क्यों? शायद एक अधिक से अधिक प्राकृतिक सूरज संवेदनशीलता है सनस्क्रीन का प्रयोग करने के लिए उन सबसे अधिक संभावना है। यह ज्यादातर विशेषज्ञों का इस बात से इंकार हालांकि कुछ सनस्क्रीन में रसायनों वास्तव में, कैंसर को बढ़ावा देने के कर सकता है कि सुझाव दिया गया है। सनस्क्रीन का उपयोग करने वाले लोगों ल्यों, फ्रांस में कैंसर पर अनुसंधान के लिए अंतरराष्ट्रीय एजेंसी के वैज्ञानिकों ने 13 जो नहीं की तुलना में अब प्रतिशत 39 से धूप में रहना है, तो कहते हैं, क्योंकि या यह हो सकता है। और कहा संरक्षण मजबूत, अब वे टोस्ट।
मैं इसे पूर्ववत कर सकते हैं? शायद
विभिन्न कॉस्मेटिक उपचार (अगले पर देखें) त्वचा पर सूर्य से संबंधित उम्र बढ़ने के कुछ संकेत पूर्ववत कर सकते हैं। अब यह भी धूप की कालिमा नुकसान रिवर्स करने के लिए संभव हो सकता है कि आशा भी है।
स्नान और नॉटिंघम के विश्वविद्यालयों से वैज्ञानिकों ने धूप में सुखाया हुआ त्वचा की मरम्मत और शायद त्वचा कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है कि सनस्क्रीन के एक नए प्रकार पर काम कर रहे हैं। और ऑस्ट्रेलिया में मेडिकल रिसर्च की क्वींसलैंड इंस्टीट्यूट में त्वचा कैंसर के साथ लोगों के एक अध्ययन की तुलना में अधिक जैसे पालक के रूप में हरी पत्तेदार सब्जियों के कम से कम तीन साप्ताहिक सर्विंग, खा लिया, जो उन लोगों के निम्नलिखित 11 वर्षों में एक पुनरावृत्ति का खतरा आधा हो पाया।
प्लस लाभ
अब कदम उठाते हुए आप अपनी त्वचा को और अधिक नुकसान को रोकने और त्वचा के कैंसर का जल्दी पता लगाने सुनिश्चित करने में मदद करने में मदद मिलेगी। आप भी अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर कम दबाव है, जिसका अर्थ है कम त्वचा की सूजन का अनुभव करेंगे।
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