मैं एक सप्ताह में कम से कम एक बार अतिरिक्त पीने
किया गया नुकसान
या विषाक्त - शराब एक टॉनिक हो सकता है। आप साल भर में खाने के साथ शराब का एक गिलास या दोस्तों के साथ काम करने के बाद एक पार्टी या बीयर पर कभी-कभी कॉकटेल का आनंद लिया रहे हैं, तो आप एक उदारवादी पीने वाला हो। के लिए
आप शराब लाभ पहुँचाती है: 100 से अधिक अध्ययनों में, मध्यम पीने सभी हृदय कारणों से 25 से 40 प्रतिशत दिल के दौरे, इस्कीमिक (थक्का कारण) स्ट्रोक में कमी, परिधीय रोग, अचानक हृदय की मौत और मृत्यु का आनंद लिया। क्यों? मध्यम मात्रा में शराब 'अच्छा एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए नेतृत्व कर सकते हैं कि छोटे से रक्त के थक्के के गठन को हतोत्साहित। यह भी टाइप 2 मधुमेह और पित्त पथरी के खिलाफ की रक्षा करने में मदद कर सकता है।
लेकिन अगर आप नियमित रूप से अतिरिक्त करने के लिए पीते हैं, शराब एक जहर हो सकता है। नियमित रूप से दो या दो से अधिक पेय नियमित रूप से नीचे तीन या अधिक जिगर की क्षति, अग्नाशयशोथ का खतरा अधिक है (अग्न्याशय की सूजन) पर कर रहे हैं, जो एक दिन और पुरुषों का उपभोग जिन महिलाओं, जिगर, मुंह, गले, गला और घेघा के उन सहित विभिन्न तरह के कैंसर, उच्च रक्तचाप और अवसाद। शराब के inebriating प्रभाव और अपनी दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव के प्रति संवेदनशील हैं महिलाओं, जो हृदय रोग, भंगुर हड्डियां और यहां तक कि स्मृति हानि विकास हो सकता है।
प्रत्येक अतिरिक्त दैनिक पेय दुनिया भर में 150,000 महिलाओं के बीच पीने के पैटर्न के कैंसर रिसर्च यूके के एक अध्ययन के अनुसार, 6 प्रतिशत से स्तन कैंसर की एक औरत का जोखिम उठाता है।
समग्र प्रभाव विशेष रूप से कम खतरा होता है, जो युवा महिलाओं में छोटा है, हालांकि, यह उम्र के साथ और अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। स्तन कैंसर के औसत जीवनकाल जोखिम एक औरत 80. एक शराबी पेय एक दिन की आयु तक पहुँच द्वारा 100 के बारे में प्रति 8.8 9.4 मामलों के लिए यह आंकड़ा बढ़ जाती है
100, और छह दैनिक पेय प्रति 100. हालांकि, बड़ी उम्र की महिलाओं में स्तन कैंसर पर प्रभाव हृदय रोग को कम करने में शराब के लाभदायक प्रभाव की भरपाई हो सकती है यह 13.3 प्रति उठाती है। कई अध्ययनों से एक बहुत या जो लंबे समय तक पीने किया गया है जो पीने के लोगों के बीच प्रोस्टेट कैंसर का खतरा अधिक पाया है। बहुत ज्यादा शराब वसा के साथ अपने जिगर पैक कर सकते हैं, और एक reverisble जिगर समस्या पैदा कर सकते हैं - शराबी हैपेटाइटिस - या अपरिवर्तनीय scarring के लिए - सिरोसिस।
सूची जारी है: आप साल के लिए अधिक शराब पीने के लिए किया गया है, तो आप thinning हड्डियों या एक बढ़े हुए दिल के लिए स्क्रीनिंग और इलाज की जरूरत हो सकती है। शराब भी स्मृति बनाने और समस्याओं बदतर सोच, अपने मस्तिष्क उम्र सकते हैं।
मैं इसे पूर्ववत कर सकते हैं? अधिकाँश समय के लिए
तुम वापस कटौती या रोक तुरंत बाद, आपके पाचन में सुधार होगा: अपने पेट शराब और इसे चलाता अतिरिक्त पेट में एसिड की वजह से जलन के साथ सामना नहीं करना पड़ेगा। आप अधिक गहरी नींद करेंगे। आपका रक्त शर्करा को कम और steadier हो जाएगा। आपका रक्त शर्करा को कम और steadier हो जाएगा। आपका रक्तचाप एक स्वस्थ सीमा की ओर गिर सकता है। यहां तक कि अपने मस्तिष्क वापस उछाल होगी। एक अध्ययन में मस्तिष्क समारोह परीक्षण में लगभग सात प्रदर्शन वर्ष के रूप में अच्छी तरह से गैर-शराबियों के लिए शांत रुके थे, जो शराबियों। यहां तक कि अगर आप शराब पर वापस काटने और एक स्वस्थ आहार कुछ हद तक खुद को पुनर्जीवित करने के लिए अपने जिगर मदद कर सकता है खाने, जिगर की क्षति है।
प्लस लाभ
एक शक के बिना, आप एक स्वस्थ जिगर और हृदय प्रणाली के लिए होगा। आप कार दुर्घटनाओं और अन्य दुर्घटनाओं के एक दूर-कम जोखिम होगा। तुम भी अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और शराब पीने से पहले समस्याओं का कारण है, अगर आप परिवार और दोस्तों के साथ बेहतर संबंधों के लिए हो सकता है।
मरम्मत की योजना
पुरुषों के लिए दो या कम मादक पेय एक दिन, महिलाओं के लिए एक है कि स्वस्थ सीमा के साथ चिपके रहते हैं। स्वास्थ्य खतरों है कि अधिक से अधिक पीने वाले लोगों के लिए वृद्धि करने के लिए शुरू करते हैं।
क्या आप एक अच्छा भोजन के साथ-साथ यह आनंद ले रहे हैं धीरे धीरे यदि एक बीयर या शराब की अच्छी ग्लास घूंट होने की संभावना हो भोजन के लिए रिजर्व शराब। भोजन करने से पहले पार्टियों में या, नींबू या नीबू की धूम के साथ ठंडी चाय, पानी या स्पार्कलिंग पानी के साथ चिपके रहते हैं।
स्वाद का पियो, उपन्यास और शांत लग सकता है नशे में लग रहा है, एक किशोरी के लिए नशे पाने के लिए नहीं। एक परिपक्व वयस्क के रूप में, कभी नशे में पाने के लिए कोई आवाज कारण नहीं है। क्या आप अल्कोहल के प्रभाव के लिए पी रहे हैं कि पता चलता है - वे एक बुरा दिन से बचने के लिए हो सकता है, नई स्थितियों में आप साहस दे या केवल तुरंत 'गिरोह में से एक' बंद करो होने के लिए। एक स्वस्थ मुकाबला तंत्र लगाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।
आप को रोक नहीं सकते हैं, तो आप एक स्वस्थ पीने की सीमा के साथ छड़ी नहीं कर सकते, तो आप चुपके से पीते हैं, लत को स्वीकार करते हैं या आप एक ही 'शराबी' प्रभाव प्राप्त करने के लिए अधिक शराब की जरूरत है, यह मदद पाने के लिए समय है। आप एक शराब उपयोग विकार हो सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें और आप एक स्वस्थ परिवर्तन करने की आवश्यकता होगी समर्थन के लिए इस तरह के शराबी बेनामी के रूप में एक सहायता समूह से संपर्क करें।
अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से तुरंत अपने जीपी के लिए किसी भी लक्षण रिपोर्ट, और जैसे उच्च रक्तचाप या भंगुर हड्डियां रूप में किसी भी स्वास्थ्य के मुद्दे के बारे में सलाह का पालन लो। धूम्रपान न करें - धूम्रपान और गुणकों एक साथ अपने शरीर पर हानिकारक प्रभाव पीने। अधिक शराब की खपत महत्वपूर्ण विटामिनों और खनिजों ख़ाली कर सकते हैं - और आप एक स्वस्थ आहार खाने के लिए सुनिश्चित करें।
वर्तमान आदत
मैं कर्ज में गहराई से अपने आप को खर्च किया है
किया गया नुकसान
कई चिंताओं गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। 3121 महिलाओं और पुरुषों में से एक टेलीफोन सर्वेक्षण में आधे पैसे के बारे में तनाव होने के लिए भर्ती कराया, 23 प्रतिशत उनकी चिंता गंभीर ने कहा कि और 12 प्रतिशत भारी यह कहा जाता है। क्षति? सर्वेक्षण लेने वाले वित्तीय तनाव, उच्च रक्तचाप, अवसाद, अनिद्रा, सिरदर्द, पाचन संबंधी विकार, दर्द और दर्द, अल्सर, अत्यधिक धूम्रपान और शराब पीने और पाने या वजन खोने के लिए योगदान कहा।
लंदन में मनोरोग संस्थान में एक अध्ययन के अनुसार, ताकि अधिक से अधिक इस तरह के रूप में कम आय - ऋण दृढ़ता से गरीब मानसिक स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हुआ है। मूल्यांकन 8,580 लोगों के बीच, कम आय के साथ उन लोगों के लिए एक मानसिक विकार (मानसिकता, nuerosis, शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग) के लिए दो बार के रूप में की संभावना थी, लेकिन कर्ज और अन्य सामाजिक चर ध्यान में रखा गया जब आय के साथ सहयोग से गायब हो गई। एक मानसिक विकार के साथ उन लोगों में से 23 प्रतिशत एक मानसिक विकार के बिना उन लोगों के सिर्फ 8 प्रतिशत की तुलना में कर्ज में थे, और अधिक ऋण लोग थे, वे भी आय और अन्य चर के खाते में लेने, एक मानसिक विकार के लिए गए थे और अधिक होने की संभावना कारकों।
मैं इसे पूर्ववत कर सकते हैं? हाँ
लेकिन हम ईमानदार हो: यह आसान नहीं होने जा रहा है। कर्ज से बाहर अपने आप हो रही है वजन की बड़ी मात्रा में खोने के अनुरूप है: यह प्रक्रिया अपने अहंकार और अपनी जीवन शैली पर कठिन हो सकता है समय लगता है, आप लगातार सतर्क रहना चाहिए और इसे वापस पुरानी आदतों पर वापस लौटने के लिए आसान है। लेकिन जो सफल के लिए - और कई करते हैं - परिणाम आश्चर्यजनक हैं।
प्लस लाभ
आप कम तनाव और कम चिंता के साथ अपने जीवन के नियंत्रण में और अधिक महसूस करने के लिए जा रहे हैं। तुम्हें पता है, बेहतर नींद ज्यादा खा रोकने के लिए और कम सिर दर्द है करने में सक्षम हो जाएगा। अपने रिश्तों में सुधार करने में मदद मिलेगी जीवन में सरल खुशियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तरीके खोजने।
मरम्मत की योजना
आप नियमों और व्यक्तिगत वित्त के तरीकों समझ में नहीं आता है, तो आप अपने पैसे गुरु नहीं कर सकते पैसे के प्रबंधन के बारे में जानें। एक सीधा किताब, पत्रिका या वेबसाइट का पता है और क्रेडिट कार्ड, बंधक, इलेक्ट्रॉनिक बैंकिंग, बजट और निवेश के बारे में आप कर सकते हैं सब सीखते हैं।
वस्तुतः बर्फ पर आपके क्रेडिट कार्ड डाला। एक कप में रखो पानी को जोड़ने और आप उन्हें प्रयोग नहीं कर सकते हैं तो फ्रीजर की पीठ में जगह है। यह आप तुरंत अपने ऋण में वृद्धि करना बंद कर देगा।
प्रत्येक महीने में आ रहा है कितना पैसा एक बजट बनाएं? तुम कितना अनिवार्य है पर खर्च कर रहे हैं और आप कितना तुच्छ खरीद पर खर्च कर रहे हैं? ईमानदार आकलन के एक घंटे के लिए एक लंबा रास्ता जा सकते हैं।
बिल पर हर महीने अपने उच्चतम ब्याज क्रेडिट कार्ड पर न्यूनतम से अधिक भुगतान की वजह से कम से कम न्यूनतम भुगतान करें। आपको लगता है कि बंद का भुगतान करने के बाद, अगली सबसे अधिक ब्याज के साथ एक के लिए कदम।
स्वचालित अच्छा पैसे वाला अपनी मजदूरी अपने खाते और यह स्वचालित रूप से भुगतान बिल में सीधे भुगतान किया है; स्वचालित रूप से बचत खातों के लिए भेज दिया छोटी मात्रा में है। आप अपने पैसे का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए प्रौद्योगिकी का प्रयोग करें।
पैसे प्राथमिकताओं मनोरंजन के एक फार्म के रूप में खरीदारी की निर्वासित बदलें। इसके बजाय, एक सैर के लिए जाना एक शौक ले या दोस्तों से मिलने। यदि आप भविष्य में इस पर पैसा खर्च करने के लिए क्या चाहते हैं पहचानें।
किया गया नुकसान
या विषाक्त - शराब एक टॉनिक हो सकता है। आप साल भर में खाने के साथ शराब का एक गिलास या दोस्तों के साथ काम करने के बाद एक पार्टी या बीयर पर कभी-कभी कॉकटेल का आनंद लिया रहे हैं, तो आप एक उदारवादी पीने वाला हो। के लिए
आप शराब लाभ पहुँचाती है: 100 से अधिक अध्ययनों में, मध्यम पीने सभी हृदय कारणों से 25 से 40 प्रतिशत दिल के दौरे, इस्कीमिक (थक्का कारण) स्ट्रोक में कमी, परिधीय रोग, अचानक हृदय की मौत और मृत्यु का आनंद लिया। क्यों? मध्यम मात्रा में शराब 'अच्छा एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए नेतृत्व कर सकते हैं कि छोटे से रक्त के थक्के के गठन को हतोत्साहित। यह भी टाइप 2 मधुमेह और पित्त पथरी के खिलाफ की रक्षा करने में मदद कर सकता है।
लेकिन अगर आप नियमित रूप से अतिरिक्त करने के लिए पीते हैं, शराब एक जहर हो सकता है। नियमित रूप से दो या दो से अधिक पेय नियमित रूप से नीचे तीन या अधिक जिगर की क्षति, अग्नाशयशोथ का खतरा अधिक है (अग्न्याशय की सूजन) पर कर रहे हैं, जो एक दिन और पुरुषों का उपभोग जिन महिलाओं, जिगर, मुंह, गले, गला और घेघा के उन सहित विभिन्न तरह के कैंसर, उच्च रक्तचाप और अवसाद। शराब के inebriating प्रभाव और अपनी दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव के प्रति संवेदनशील हैं महिलाओं, जो हृदय रोग, भंगुर हड्डियां और यहां तक कि स्मृति हानि विकास हो सकता है।
प्रत्येक अतिरिक्त दैनिक पेय दुनिया भर में 150,000 महिलाओं के बीच पीने के पैटर्न के कैंसर रिसर्च यूके के एक अध्ययन के अनुसार, 6 प्रतिशत से स्तन कैंसर की एक औरत का जोखिम उठाता है।
समग्र प्रभाव विशेष रूप से कम खतरा होता है, जो युवा महिलाओं में छोटा है, हालांकि, यह उम्र के साथ और अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। स्तन कैंसर के औसत जीवनकाल जोखिम एक औरत 80. एक शराबी पेय एक दिन की आयु तक पहुँच द्वारा 100 के बारे में प्रति 8.8 9.4 मामलों के लिए यह आंकड़ा बढ़ जाती है
100, और छह दैनिक पेय प्रति 100. हालांकि, बड़ी उम्र की महिलाओं में स्तन कैंसर पर प्रभाव हृदय रोग को कम करने में शराब के लाभदायक प्रभाव की भरपाई हो सकती है यह 13.3 प्रति उठाती है। कई अध्ययनों से एक बहुत या जो लंबे समय तक पीने किया गया है जो पीने के लोगों के बीच प्रोस्टेट कैंसर का खतरा अधिक पाया है। बहुत ज्यादा शराब वसा के साथ अपने जिगर पैक कर सकते हैं, और एक reverisble जिगर समस्या पैदा कर सकते हैं - शराबी हैपेटाइटिस - या अपरिवर्तनीय scarring के लिए - सिरोसिस।
सूची जारी है: आप साल के लिए अधिक शराब पीने के लिए किया गया है, तो आप thinning हड्डियों या एक बढ़े हुए दिल के लिए स्क्रीनिंग और इलाज की जरूरत हो सकती है। शराब भी स्मृति बनाने और समस्याओं बदतर सोच, अपने मस्तिष्क उम्र सकते हैं।
मैं इसे पूर्ववत कर सकते हैं? अधिकाँश समय के लिए
तुम वापस कटौती या रोक तुरंत बाद, आपके पाचन में सुधार होगा: अपने पेट शराब और इसे चलाता अतिरिक्त पेट में एसिड की वजह से जलन के साथ सामना नहीं करना पड़ेगा। आप अधिक गहरी नींद करेंगे। आपका रक्त शर्करा को कम और steadier हो जाएगा। आपका रक्त शर्करा को कम और steadier हो जाएगा। आपका रक्तचाप एक स्वस्थ सीमा की ओर गिर सकता है। यहां तक कि अपने मस्तिष्क वापस उछाल होगी। एक अध्ययन में मस्तिष्क समारोह परीक्षण में लगभग सात प्रदर्शन वर्ष के रूप में अच्छी तरह से गैर-शराबियों के लिए शांत रुके थे, जो शराबियों। यहां तक कि अगर आप शराब पर वापस काटने और एक स्वस्थ आहार कुछ हद तक खुद को पुनर्जीवित करने के लिए अपने जिगर मदद कर सकता है खाने, जिगर की क्षति है।
प्लस लाभ
एक शक के बिना, आप एक स्वस्थ जिगर और हृदय प्रणाली के लिए होगा। आप कार दुर्घटनाओं और अन्य दुर्घटनाओं के एक दूर-कम जोखिम होगा। तुम भी अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और शराब पीने से पहले समस्याओं का कारण है, अगर आप परिवार और दोस्तों के साथ बेहतर संबंधों के लिए हो सकता है।
मरम्मत की योजना
पुरुषों के लिए दो या कम मादक पेय एक दिन, महिलाओं के लिए एक है कि स्वस्थ सीमा के साथ चिपके रहते हैं। स्वास्थ्य खतरों है कि अधिक से अधिक पीने वाले लोगों के लिए वृद्धि करने के लिए शुरू करते हैं।
क्या आप एक अच्छा भोजन के साथ-साथ यह आनंद ले रहे हैं धीरे धीरे यदि एक बीयर या शराब की अच्छी ग्लास घूंट होने की संभावना हो भोजन के लिए रिजर्व शराब। भोजन करने से पहले पार्टियों में या, नींबू या नीबू की धूम के साथ ठंडी चाय, पानी या स्पार्कलिंग पानी के साथ चिपके रहते हैं।
स्वाद का पियो, उपन्यास और शांत लग सकता है नशे में लग रहा है, एक किशोरी के लिए नशे पाने के लिए नहीं। एक परिपक्व वयस्क के रूप में, कभी नशे में पाने के लिए कोई आवाज कारण नहीं है। क्या आप अल्कोहल के प्रभाव के लिए पी रहे हैं कि पता चलता है - वे एक बुरा दिन से बचने के लिए हो सकता है, नई स्थितियों में आप साहस दे या केवल तुरंत 'गिरोह में से एक' बंद करो होने के लिए। एक स्वस्थ मुकाबला तंत्र लगाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।
आप को रोक नहीं सकते हैं, तो आप एक स्वस्थ पीने की सीमा के साथ छड़ी नहीं कर सकते, तो आप चुपके से पीते हैं, लत को स्वीकार करते हैं या आप एक ही 'शराबी' प्रभाव प्राप्त करने के लिए अधिक शराब की जरूरत है, यह मदद पाने के लिए समय है। आप एक शराब उपयोग विकार हो सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें और आप एक स्वस्थ परिवर्तन करने की आवश्यकता होगी समर्थन के लिए इस तरह के शराबी बेनामी के रूप में एक सहायता समूह से संपर्क करें।
अपने स्वास्थ्य को गंभीरता से तुरंत अपने जीपी के लिए किसी भी लक्षण रिपोर्ट, और जैसे उच्च रक्तचाप या भंगुर हड्डियां रूप में किसी भी स्वास्थ्य के मुद्दे के बारे में सलाह का पालन लो। धूम्रपान न करें - धूम्रपान और गुणकों एक साथ अपने शरीर पर हानिकारक प्रभाव पीने। अधिक शराब की खपत महत्वपूर्ण विटामिनों और खनिजों ख़ाली कर सकते हैं - और आप एक स्वस्थ आहार खाने के लिए सुनिश्चित करें।
वर्तमान आदत
मैं कर्ज में गहराई से अपने आप को खर्च किया है
किया गया नुकसान
कई चिंताओं गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। 3121 महिलाओं और पुरुषों में से एक टेलीफोन सर्वेक्षण में आधे पैसे के बारे में तनाव होने के लिए भर्ती कराया, 23 प्रतिशत उनकी चिंता गंभीर ने कहा कि और 12 प्रतिशत भारी यह कहा जाता है। क्षति? सर्वेक्षण लेने वाले वित्तीय तनाव, उच्च रक्तचाप, अवसाद, अनिद्रा, सिरदर्द, पाचन संबंधी विकार, दर्द और दर्द, अल्सर, अत्यधिक धूम्रपान और शराब पीने और पाने या वजन खोने के लिए योगदान कहा।
लंदन में मनोरोग संस्थान में एक अध्ययन के अनुसार, ताकि अधिक से अधिक इस तरह के रूप में कम आय - ऋण दृढ़ता से गरीब मानसिक स्वास्थ्य के साथ जुड़ा हुआ है। मूल्यांकन 8,580 लोगों के बीच, कम आय के साथ उन लोगों के लिए एक मानसिक विकार (मानसिकता, nuerosis, शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग) के लिए दो बार के रूप में की संभावना थी, लेकिन कर्ज और अन्य सामाजिक चर ध्यान में रखा गया जब आय के साथ सहयोग से गायब हो गई। एक मानसिक विकार के साथ उन लोगों में से 23 प्रतिशत एक मानसिक विकार के बिना उन लोगों के सिर्फ 8 प्रतिशत की तुलना में कर्ज में थे, और अधिक ऋण लोग थे, वे भी आय और अन्य चर के खाते में लेने, एक मानसिक विकार के लिए गए थे और अधिक होने की संभावना कारकों।
मैं इसे पूर्ववत कर सकते हैं? हाँ
लेकिन हम ईमानदार हो: यह आसान नहीं होने जा रहा है। कर्ज से बाहर अपने आप हो रही है वजन की बड़ी मात्रा में खोने के अनुरूप है: यह प्रक्रिया अपने अहंकार और अपनी जीवन शैली पर कठिन हो सकता है समय लगता है, आप लगातार सतर्क रहना चाहिए और इसे वापस पुरानी आदतों पर वापस लौटने के लिए आसान है। लेकिन जो सफल के लिए - और कई करते हैं - परिणाम आश्चर्यजनक हैं।
प्लस लाभ
आप कम तनाव और कम चिंता के साथ अपने जीवन के नियंत्रण में और अधिक महसूस करने के लिए जा रहे हैं। तुम्हें पता है, बेहतर नींद ज्यादा खा रोकने के लिए और कम सिर दर्द है करने में सक्षम हो जाएगा। अपने रिश्तों में सुधार करने में मदद मिलेगी जीवन में सरल खुशियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तरीके खोजने।
मरम्मत की योजना
आप नियमों और व्यक्तिगत वित्त के तरीकों समझ में नहीं आता है, तो आप अपने पैसे गुरु नहीं कर सकते पैसे के प्रबंधन के बारे में जानें। एक सीधा किताब, पत्रिका या वेबसाइट का पता है और क्रेडिट कार्ड, बंधक, इलेक्ट्रॉनिक बैंकिंग, बजट और निवेश के बारे में आप कर सकते हैं सब सीखते हैं।
वस्तुतः बर्फ पर आपके क्रेडिट कार्ड डाला। एक कप में रखो पानी को जोड़ने और आप उन्हें प्रयोग नहीं कर सकते हैं तो फ्रीजर की पीठ में जगह है। यह आप तुरंत अपने ऋण में वृद्धि करना बंद कर देगा।
प्रत्येक महीने में आ रहा है कितना पैसा एक बजट बनाएं? तुम कितना अनिवार्य है पर खर्च कर रहे हैं और आप कितना तुच्छ खरीद पर खर्च कर रहे हैं? ईमानदार आकलन के एक घंटे के लिए एक लंबा रास्ता जा सकते हैं।
बिल पर हर महीने अपने उच्चतम ब्याज क्रेडिट कार्ड पर न्यूनतम से अधिक भुगतान की वजह से कम से कम न्यूनतम भुगतान करें। आपको लगता है कि बंद का भुगतान करने के बाद, अगली सबसे अधिक ब्याज के साथ एक के लिए कदम।
स्वचालित अच्छा पैसे वाला अपनी मजदूरी अपने खाते और यह स्वचालित रूप से भुगतान बिल में सीधे भुगतान किया है; स्वचालित रूप से बचत खातों के लिए भेज दिया छोटी मात्रा में है। आप अपने पैसे का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए प्रौद्योगिकी का प्रयोग करें।
पैसे प्राथमिकताओं मनोरंजन के एक फार्म के रूप में खरीदारी की निर्वासित बदलें। इसके बजाय, एक सैर के लिए जाना एक शौक ले या दोस्तों से मिलने। यदि आप भविष्य में इस पर पैसा खर्च करने के लिए क्या चाहते हैं पहचानें।
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