आप यकीन नहीं कर रहे हैं कि कुछ आप यह आदेश दिया है जो पता कर सकते हैं, आप के लिए सही है। डॉक्टर का नाम अपनी सूची में नहीं है, तो प्रक्रिया किसी और के लिए मतलब हो सकता है।सवाल हमेशा असामान्य लगता है कि किसी भी प्रक्रिया या उपचार के बारे में पूछने के लिए कहें।उन्हें
मरीजों के बीच उनके हाथों को साफ सभी अस्पताल नर्सों और डॉक्टरों के आधे
से भी कम ऊपर से हाथ धोने बनाओ - लोगों अनुबंध अस्पताल आधारित संक्रमण के
एक कारण हर साल लाखों। अध्ययनों
से पता चलता है कि अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर धोने, और कोई उन्हें करने
के लिए कहता है, तो भी, और अधिक साबुन का उपयोग करेगा कि अधिक संभावना है।
सरकारी
अस्पतालों उनकी स्वच्छता प्रक्रियाओं में सुधार करने के लिए प्राप्त करने
के लिए अभियान चलाया गया है, और कई अब प्रत्येक रोगी के बिस्तर के लिए
हाथ-sanitiser जेल की एक बोतल की आपूर्ति। अपनी नहीं है, अपने ही लेते हैं - और यह हर समय का उपयोग करने के लिए कर्मचारियों को पूछने के लिए डर नहीं है।आप
छुट्टी दे रहे हैं इससे पहले कि निर्देश के बिना मत छोड़ो, आप खुद के लिए
देखभाल कैसे करनी चाहिए पर लिखित निर्देश के लिए आप के लिए डॉक्टर देखभाल
पूछना। निर्देश पर देखो और सवाल पूछने के लिए, या एक दोस्त या परिवार के सदस्य यह तुम्हारे लिए क्या किया है।स्मार्ट स्क्रीनिंगज्यादातर बीमारियों सिर्फ एक प्रकाश की पर स्विच की तरह, ऐसा नहीं है। वे धीरे-धीरे और impercetibly का विकास। आप अंत में लग रहा है या एक लक्षण निरीक्षण के समय तक, यह एक लंबे समय के लिए प्रगति कर रहा है की संभावना है। यह एक डरावना सोचा है।लेकिन
आधुनिक स्क्रीनिंग परीक्षा अक्सर लक्षण पाए जाते हैं, यहां तक कि इससे
पहले कि आंतरिक रूप से क्या हो रहा है के बारे में डॉक्टरों को सूचित कर
सकते हैं। इससे भी अच्छी बात है, तो आप अपने खुद के घर की गोपनीयता में, अपने स्वास्थ्य खुद के कई पहलुओं की जांच कर सकते हैं।जाँच करता है कि आप खुद कर सकते हैंअपने ... वजन की जांचहर दो से चार सप्ताह के लिए अपने वजन की जाँच करें और आप लाभ है, तो अपने
डॉक्टर से रिपोर्ट या स्पष्ट कारण के बिना अधिक से अधिक 2-21 / 2 किलो
(4-5lb) खो देते हैं।अपने ... मूत्र चेकयह स्पष्ट है और लगभग पीले रंग का, पीला हल्का होना चाहिए। यह अंधेरा है, तो आप या तो पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिल रहे हैं या आप अपने मूत्र में कुछ खून हो सकता है।अपने ... मल चेकये एक मध्यम भूरे रंग का होना चाहिए। वे काले और बासना रहे हैं, या रक्त के संकेत मिल रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को जानते हैं।अपने ... स्तनों की जांचकई स्तन गांठ महिलाओं के स्वयं, या उनके सहयोगियों द्वारा द्वारा पाए जाते हैं। स्तन के ऊतकों अपने मासिक चक्र में अलग अलग समय पर अलग अलग महसूस कर सकते
हैं, जैसा कि आप में से किसी भी परिवर्तन का पता लगाने के लिए सर्वश्रेष्ठ
व्यक्ति हैंसामान्य। तो अगर आप 'जागरूक स्तन' रहना सुनिश्चित करें। किसी भी परिवर्तन के लिए महसूस करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है शॉवर में है। आप खून बह रहा है, किसी भी निपल परिवर्तन का विकास या निर्वहन करता है,
तो आप एक असामान्य गांठ लगता है कि अगर एक बार में अपने जीपी देखें, या।अपने ... अंडकोष चेकयहां
तक कि युवा पुरुषों कैंसर या अन्य समस्याओं का संकेत हो सकता है कि किसी
भी सामान्य गांठ या धक्कों के लिए नियमित रूप से अपने अंडकोष की जांच होनी
चाहिए। दर्द का किसी भी अचानक शुरू होने के तुरंत अपने जीपी को सूचित किया जाना चाहिए।अपने ... मोल्स चेककैंसर Signy कर सकता है, जो अपने आकार, आकार या रंग में परिवर्तन के लिए किसी भी मोल्स जांच करते हैं।अपने ... सुनवाई चेकआप RNID के साथ टेलीफोन द्वारा एक सुनवाई परीक्षण (विवरण के लिए संसाधन अनुभाग देखें) ले जा सकते हैं।चिकित्सा जांचएक ... डेंटल चेक-अप किया हैगोंद
रोग और दाँत क्षय केवल अपनी मुस्कान और अपनी सांस चोट लगी है लेकिन यह भी
हृदय रोग सहित स्वास्थ्य की स्थिति, के एक मेजबान के अपने जोखिम बढ़ जाती
है कि कम स्तर सूजन के प्रकार के लिए नेतृत्व कर सकते नहीं। अपने दंत चिकित्सक से आप चेक-अप के लिए जाने की जरूरत है कि कितनी बार आपको बता देंगे।एक ... नेत्र परीक्षणकम से कम एक बार एक आँख परीक्षा हर दो साल के लिए अपने optomerist देखें। टेस्ट मैचों में इस तरह के विद्यालय के छात्रों और 60 या अधिक आयु वर्ग के रूप में किसी को कुछ समूहों के लिए स्वतंत्र हैं।एक ... ब्लड प्रेशर की जांच और कोलेस्ट्रॉल परीक्षणआपका जीपी इन आवश्यक के रूप में की निगरानी करेंगे। आप 40 से अधिक कर रहे हैं और आप उन्हें जाँच की थी कभी नहीं किया है, तो
आप हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल के एक परिवार के इतिहास है,
खासकर अगर परीक्षण किया जा करने के लिए कहें।एक ... सरवाइकल स्क्रीनिंग परीक्षा है25 और 64 के बीच सभी महिलाओं को कैंसर के विकास को रोकने के लिए इलाज
किया जा सकता है कि जल्दी असामान्यताओं के लिए जाँच करने के लिए हर तीन से
पांच साल के एक गर्भाशय ग्रीवा स्क्रीनिंग परीक्षा के लिए आमंत्रित किया
जाएगा।एक ... मेम्मोग्राम है50-70
आयु वर्ग के महिला उपचार के सबसे सफल है जब हर तीन वर्ष में, एक प्रारंभिक
चरण में स्तन कैंसर के लक्षण देखने के लिए एक स्क्रीनिंग मैमोग्राम के लिए
आमंत्रित कर रहे हैं। आप
70 से अधिक हो जाने के बाद आप स्वचालित रूप से स्क्रीनिंग के लिए आमंत्रित
नहीं किया जाएगा, लेकिन आप आगे मैमोग्राम के लिए पूछ सकते हैं। शोध बताते हैं कि स्तन स्क्रीनिंग कार्यक्रम काफी कैंसर मृत्यु दर को कम दिखाया गया है।एक ... प्रोस्टेट विशिष्ट प्रतिजन (पीएसए) की परीक्षा हैहर कोई नहीं पीएसए परीक्षण की आवश्यकता पर सहमत हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आप प्रोस्टेट कैंसर (65 साल की उम्र से पहले का निदान एक या एक से अधिक
पहली डिग्री रिश्तेदारों (पिता, भाई) के साथ पुरुषों) के एक उच्च जोखिम है,
तो स्क्रीनिंग आप के लिए एक अच्छा विचार है के बारे में अपने डॉक्टर से
बात करते हैं।एक ... आंत्र कैंसर स्क्रीनिंग परीक्षा हैएक एनएचएस कार्यक्रम आंत्र कैंसर के लिए स्क्रीनिंग प्रदान करता है और सभी आयु वर्ग के 60-69 के लिए हर दो साल में जंतु। 70 से अधिक लोगों को एक स्क्रीनिंग किट का अनुरोध कर सकते हैं। स्क्रीनिंग मल में खून की मात्रा मिनट का पता लगाता है, जो एक मल मनोगत रक्त (एफओबी) की परीक्षा का उपयोग करता है। तुम भी घर पर एक किट के उपयोग खरीदने के लिए और विश्लेषण के लिए बंद कर भेज सकते हैं। नियमित रूप से आंत्र कैंसर स्क्रीनिंग आंत्र कैंसर से मरने का खतरा कम करने के लिए दिखाया गया है।7 लक्षणों की अनदेखी करने के लिए कभी नहीं1 अचानक 'सबसे खराब मैंने कभी किया था ने मेरा जीवन' सिरदर्द। मस्तिष्क में एक धमनीविस्फार, या खून बह रहा सूचित कर सकते हैं। तुरंत एक और ई के लिए मिलता है।2 काले, एक मल त्याग के साथ बासना स्कूलों या खून। आंतरिक रक्तस्राव का संकेत मिलता है। अपने डॉक्टर को बुलाओ।3 slurred भाषण, कमजोरी या पक्षाघात (आपके शरीर के लिए विशेष रूप से एक तरफ), सुन्नता, भ्रम। एक स्ट्रोक हो सकता है। एक और ई के लिए मिलता है।रजोनिवृत्ति के बाद खून बह रहा है 4 योनि। गर्भाशय के कैंसर का संकेत हो सकता है। एक डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कॉल करें।खाने की आदतों में कोई बदलाव के साथ 5 अचानक वजन लाभ या हानि। जिगर या थायराइड रोग, मधुमेह या कैंसर का संकेत मिलता है। अपने डॉक्टर को बुलाओ।प्रकाश के 6 अचानक चमक। अपने रेटिना अलग होता जा रहा है का संकेत मिलता है। किसी को तुरंत एक और ई के लिए आप ड्राइव है।अपने सीने में 7 पहले कभी नहीं अनुभवी दर्द, गले, जबड़े, कंधे, हाथ या पेट। यह दिल का दौरा हो सकता है। तुरंत एक और ई के लिए मिलता है।
Tuesday, 22 December 2015
Full-Life Health Project
something that you're not sure is right for you, you can find out who
ordered it. If the doctor's name isn't on your list, the procedure may
be meant for someone else.
Ask questions Always ask about any procedure or treatment that seems unusual.
Make them scrub up Less than half of all hospital nurses and doctors clean their hands between patients - one reason millions of people contract hospital-based infections each year. Studies show that its more likely that health-care professionals will wash up, and even use more soap, if someone asks them to. The government has campaigned to get hospitals to improve their hygiene procedures, and many now supply a bottle of hand-sanitiser gel for each patient's bed. If your doesn't, take your own - and don't be afraid to ask staff to use it every time.
Don't leave without instructions Before you're discharged, ask the doctor caring for you for written instructions on how you should care for yourself. Look over the instructions and ask questions, or have a friend or family member do it for you.
Smart screening
Most diseases don't just happen, like the switching on of a light. They develop gradually and impercetibly. By the time you finally feel or observe a symptom, it's likely to have been progressing for a long time. It's a scary thought.
But modern screening test can often inform doctors about what's going on internally even before symptoms occur. Even better, you can check many aspects of your health yourself, in the privacy of your own home.
Checks you can do yourself
Check your ... Weight
Check your weight every two to four weeks and report to your doctor if you gain or lose more than 2-21/2kg (4-5lb) without obvious cause.
Check your ... Urine
It should be clear and light yellow, nearly straw-coloured. If it's dark, you're either not getting enough fluids or you may have some blood in your urine.
Check your ... Stools
These should be a medium brown. If they're black and tarry, or there are signs of blood, let your doctor know.
Check your ... Breasts
Many breast lumps are found by women themselves, or by their partners. As breast tissue can feel different at different times in your monthly cycle, you are the best person to detect any changes from
normal. So make sure you stay 'breast aware'. The best way to feel for any changes is in the shower. See your GP at once if you find an unusual lump, or if you develop any nipple changes, bleeding or discharge.
Check your ... Testicles
Even young men should check their testicles regularly for any usual lumps or bumps that could signal cancer or other problems. Any sudden onset of pain should be reported to your GP promptly.
Check your ... Moles
Examine any moles for changes to their size, shape or colour, which could signy cancer.
Check your ... Hearing
You can take a hearing test by telephone with the RNID (see the Resources section for details).
medical checks
have a ... Dental check-up
Gum disease and tooth decay not only hurt your smile and your breath but can also lead to the type of low-level inflammation that increases your risk of a host of health conditions, including heart disease. Your dentist will tell you how often you need to go for check-ups.
have an ... Eye test
See your optomerist for an eye exam at least once every two years. Tests are free for certain groups, such as school students and anyone aged 60 or over.
have a ... Blood pressure check and cholesterol test
Your GP will monitor these as necessary. If you're over 40 and you've never had them checked, ask to be tested, especially if you have a family history of heart disease, high blood pressure or high cholesterol.
have a ... Cervical screening test
All women between 25 and 64 will be invited for a cervical screening test every three to five years to check for early abnormalities that can be treated to prevent cancer developing.
have a ... Mammogram
Woman aged 50-70 are invited for a screening mammogram every three years to look for signs of breast cancer at an early stage, when treatment is most successful. Once you're over 70 you won't automatically be invited for screening, but you can ask for further mammograms. Research has shown that breast-screening programmes significantly reduce cancer mortality.
have a ... Prostate-specific antigen (PSA) test
Not everyone agrees on the need for PSA testing, so talk to your doctor. If you have a high risk of prostate cancer (men with one or more first-degree relatives (father, brother) diagnosed before the age of 65), talk to your doctor about whether screening is a good idea for you.
have a ... Bowel cancer screening test
An NHS programme offers screening for bowel cancer and polyps every two years for all aged 60-69. People over 70 can request a screening kit. Screening uses a faecal occult blood (FOB) test, which detects minute amounts of blood in stools. You can also buy a kit use at home and send off for analysis. Regular bowel cancer screening has been shown to reduce the risk of dying from bowel cancer.
7 Symptoms never to ignore
1 Sudden 'worst-I've-ever-had-in-my-life' headache. Could signify an aneurysm, or bleeding in the brain. Get to A&E immediately.
2 Black, tarry schools or blood with a bowel movement. Could indicate internal bleeding. Call your doctor.
3 Slurred speech, weakness or paralysis (particularly on one side of your body), numbness, confusion. Could be a stroke. Get to A&E.
4 Vaginal bleeding after menopause. Could be a sign of uterine cancer. Call for a doctor's appointment.
5 Sudden weight gain or loss with no change in eating habits. Could indicate liver or thyroid disease, diabetes or cancer. Call your doctor.
6 Sudden flashes of light. Could indicate that your retina is becoming detached. Have someone drive you to A&E immediately.
7 Never-before-experienced pain in your chest, throat, jaw, shoulder, arm or abdomen. It could be a heart attack. Get to A&E immediately.
Ask questions Always ask about any procedure or treatment that seems unusual.
Make them scrub up Less than half of all hospital nurses and doctors clean their hands between patients - one reason millions of people contract hospital-based infections each year. Studies show that its more likely that health-care professionals will wash up, and even use more soap, if someone asks them to. The government has campaigned to get hospitals to improve their hygiene procedures, and many now supply a bottle of hand-sanitiser gel for each patient's bed. If your doesn't, take your own - and don't be afraid to ask staff to use it every time.
Don't leave without instructions Before you're discharged, ask the doctor caring for you for written instructions on how you should care for yourself. Look over the instructions and ask questions, or have a friend or family member do it for you.
Smart screening
Most diseases don't just happen, like the switching on of a light. They develop gradually and impercetibly. By the time you finally feel or observe a symptom, it's likely to have been progressing for a long time. It's a scary thought.
But modern screening test can often inform doctors about what's going on internally even before symptoms occur. Even better, you can check many aspects of your health yourself, in the privacy of your own home.
Checks you can do yourself
Check your ... Weight
Check your weight every two to four weeks and report to your doctor if you gain or lose more than 2-21/2kg (4-5lb) without obvious cause.
Check your ... Urine
It should be clear and light yellow, nearly straw-coloured. If it's dark, you're either not getting enough fluids or you may have some blood in your urine.
Check your ... Stools
These should be a medium brown. If they're black and tarry, or there are signs of blood, let your doctor know.
Check your ... Breasts
Many breast lumps are found by women themselves, or by their partners. As breast tissue can feel different at different times in your monthly cycle, you are the best person to detect any changes from
normal. So make sure you stay 'breast aware'. The best way to feel for any changes is in the shower. See your GP at once if you find an unusual lump, or if you develop any nipple changes, bleeding or discharge.
Check your ... Testicles
Even young men should check their testicles regularly for any usual lumps or bumps that could signal cancer or other problems. Any sudden onset of pain should be reported to your GP promptly.
Check your ... Moles
Examine any moles for changes to their size, shape or colour, which could signy cancer.
Check your ... Hearing
You can take a hearing test by telephone with the RNID (see the Resources section for details).
medical checks
have a ... Dental check-up
Gum disease and tooth decay not only hurt your smile and your breath but can also lead to the type of low-level inflammation that increases your risk of a host of health conditions, including heart disease. Your dentist will tell you how often you need to go for check-ups.
have an ... Eye test
See your optomerist for an eye exam at least once every two years. Tests are free for certain groups, such as school students and anyone aged 60 or over.
have a ... Blood pressure check and cholesterol test
Your GP will monitor these as necessary. If you're over 40 and you've never had them checked, ask to be tested, especially if you have a family history of heart disease, high blood pressure or high cholesterol.
have a ... Cervical screening test
All women between 25 and 64 will be invited for a cervical screening test every three to five years to check for early abnormalities that can be treated to prevent cancer developing.
have a ... Mammogram
Woman aged 50-70 are invited for a screening mammogram every three years to look for signs of breast cancer at an early stage, when treatment is most successful. Once you're over 70 you won't automatically be invited for screening, but you can ask for further mammograms. Research has shown that breast-screening programmes significantly reduce cancer mortality.
have a ... Prostate-specific antigen (PSA) test
Not everyone agrees on the need for PSA testing, so talk to your doctor. If you have a high risk of prostate cancer (men with one or more first-degree relatives (father, brother) diagnosed before the age of 65), talk to your doctor about whether screening is a good idea for you.
have a ... Bowel cancer screening test
An NHS programme offers screening for bowel cancer and polyps every two years for all aged 60-69. People over 70 can request a screening kit. Screening uses a faecal occult blood (FOB) test, which detects minute amounts of blood in stools. You can also buy a kit use at home and send off for analysis. Regular bowel cancer screening has been shown to reduce the risk of dying from bowel cancer.
7 Symptoms never to ignore
1 Sudden 'worst-I've-ever-had-in-my-life' headache. Could signify an aneurysm, or bleeding in the brain. Get to A&E immediately.
2 Black, tarry schools or blood with a bowel movement. Could indicate internal bleeding. Call your doctor.
3 Slurred speech, weakness or paralysis (particularly on one side of your body), numbness, confusion. Could be a stroke. Get to A&E.
4 Vaginal bleeding after menopause. Could be a sign of uterine cancer. Call for a doctor's appointment.
5 Sudden weight gain or loss with no change in eating habits. Could indicate liver or thyroid disease, diabetes or cancer. Call your doctor.
6 Sudden flashes of light. Could indicate that your retina is becoming detached. Have someone drive you to A&E immediately.
7 Never-before-experienced pain in your chest, throat, jaw, shoulder, arm or abdomen. It could be a heart attack. Get to A&E immediately.
Full-life Health Project
अपने खुद के स्वास्थ्य रिकॉर्ड रखें
और यहां तक कि अपने जीवन को बचा सकता है - अपने खुद के स्वास्थ्य की देखभाल के रिकॉर्ड को बनाए रखने इसके लिए आप महत्वपूर्ण जानकारी के साथ अपने चिकित्सक उपलब्ध कराने के लिए कर देगा। आप साधारण, कलर-कोडेड फ़ोल्डर प्रणाली में अपनी चिकित्सा की जानकारी की दुकान है, या आपके कंप्यूटर पर या यहाँ तक कि ऑनलाइन रिकॉर्ड रखने के लिए सॉफ्टवेयर के लिए विकल्प चुन सकते हैं। सबसे अच्छी व्यवस्था: आप को पूरा करने और बनाए रखने के लिए के लिए सबसे आसान है कि एक। यहां शामिल करने के लिए क्या किया है।
लाल फ़ोल्डर जानकारी है अवश्यअपने मेडिकल रिकॉर्ड के मोर्चे पर बुनियादी और आपातकालीन सूचना के इस फोल्डर में रहते हैं।
आपातकाल के स्वास्थ्य की जानकारी: जीवन के लिए खतरा एलर्जी या चिकित्सा कर्मियों किसी आपातकालीन स्थिति के मामले में के बारे में तुरंत पता होना चाहिए कि अन्य स्वास्थ्य की स्थिति की एक सूची रखने के लिए। , फ़ोल्डर में यह जानकारी डाल 'आपातकाल' जानकारी लेबल, और मेडिकल रिकॉर्ड का अपने फ़ोल्डर में यकीन है कि यह ठीक फ़ाइल बनाते हैं।
अपने स्वास्थ्य देखभाल टीम के लिए संपर्क जानकारी: अपने जीपी के नाम का एक नोट, और सर्जरी का नाम, पता और टेलीफोन नंबर हैं। किसी भी अन्य स्वास्थ्य देखभाल की भी नहीं नाम और संपर्क विवरण
इस तरह के भौतिक चिकित्सक या अस्पताल सलाहकार के रूप में आप देखते हैं कि पेशेवरों,।
आपातकालीन संपर्क जानकारी: आप या आपके पति या पत्नी एक आपातकालीन चिकित्सा है तो संपर्क किया जाना चाहिए जो रिश्तेदारों और दोस्तों के नाम, फोन नंबर और पते की सूची।
किसी भी अग्रिम निर्देश की प्रतियां: आप उपचार को निर्दिष्ट एक अग्रिम निर्देश दिया है और आप कुछ निश्चित परिस्थितियों में मना करेगा - एक तथाकथित 'जीवित' होगा '- या एक स्वास्थ्य देखभाल प्रॉक्सी नियुक्त किया है (किसी को आप के काबिल होना चाहिए निर्णय लेने के लिए ) तो कर रही है, यहां कागजी कार्रवाई की एक प्रति रखें। के रूप में अच्छी तरह से अपने जीपी के लिए एक प्रति देने के लिए, और आप इस तरह के एक इलाज बना दिया है कि परिजनों के अपने अगले बताने के लिए याद रखें।
ब्लू फ़ोल्डर डॉक्टर का रिकॉर्डइस डॉक्टर का दौरा, अस्पताल रहता है, प्रक्रियाओं और परीक्षण के परिणाम के बारे में जानकारी रखने के लिए जहां है। आपकी फ़ाइल की तारीख तक हो जाएगा तो अब से, परीक्षण, प्रक्रियाओं और वे होने के रूप में डॉक्टर के पास महत्वपूर्ण यात्राओं पर रिपोर्ट की प्रतियों के लिए पूछना।
वर्तमान अभिलेख: आपके स्वास्थ्य के अभिलेखों की प्रतियां लिए अपने मौजूदा डॉक्टरों के लिए प्रत्येक में पूछते हैं। आप कई वर्षों के लिए एक चिकित्सक को देखा है तो कार्यालय आप के लिए एक सारांश बना सकते हैं, तो पूछते हैं। अपने दंत चिकित्सक, optomerist और आप नियमित रूप से देख किसी भी विशेषज्ञ शामिल हैं।
विशेषज्ञों से रिपोर्ट: अपने जीपी के रिकॉर्ड शायद आप पड़ा है किसी भी अस्पताल या विशेषज्ञ उपचार के विवरण में शामिल होंगे। आप यह भी वहाँ अपने इलाज से संबंधित अपने रिकॉर्ड की पूरी कॉपी के लिए भाग लिया प्रत्येक अस्पताल पूछ सकते हैं। इसकी एक कीमत होगी।
टीकाकरण रिकॉर्ड: वर्तमान टीकाकरण और यदि संभव हो तो, पिछले टीकाकरण में शामिल
चश्मा पर्चे: यह आपकी दृष्टि पर्चे की एक प्रति के लिए जगह है।
परीक्षण के परिणाम: एक अलग फाइल में एक्स-रे, रक्त परीक्षण और अन्य परिणाम की प्रतियां रखने के लिए।
चिकित्सा प्रक्रियाओं पर डॉक्टर की रिपोर्ट: आप आउट पेशेंट या भर्ती मरीज अस्पताल उपचार, सर्जरी या अन्य प्रक्रियाओं को मिला है, तो अपने रिकॉर्ड की प्रतियां के लिए संस्था से पूछो।ग्रीन फ़ोल्डर चिकित्सा, उपचार और पूरक
नुस्खे की प्रतियां: तुम ले प्रत्येक दवा के लिए, यह तिरस्कृत किया गया था जहां pharmcy के लिए डॉक्टर के पर्चे और संपर्क विवरण की एक प्रतिलिपि फ़ाइल।
ओवर-द-काउंटर उपचार: आप इस तरह की कम खुराक एस्पिरिन के रूप में, एक नियमित आधार पर उपयोग करने वाले किसी की सूची रखें। आप एक विशिष्ट स्वास्थ्य शिकायत के लिए अपने डॉक्टर से देखते हैं, तो आप अपने डॉक्टर के पर्चे दवाओं के साथ-साथ ले जा रहा है किसी भी गैर पर्चे उपचार की एक सूची के साथ लाने के लिए सुनिश्चित हो।
विटामिन और अन्य पूरक: - इस तरह के multivitamins, कैल्शियम, विटामिन डी, मछली के तेल या हर्बल सप्लीमेंट के रूप में - खुराक की एक सूची रखें कि आप एक नियमित आधार पर ले कि। प्रकार, ब्रांड नाम और आप प्रत्येक दिन ले राशि ध्यान दें।
साइड इफेक्ट सूची: कागज का एक अलग शीट पर, आप उस वजह से दुष्प्रभाव ले लिया है कुछ भी ध्यान दें। दवा, उपाय या एक पूरक के नाम शामिल हैं; कब और कितना तुम ले लिया है; दुष्प्रभावों के बारे में ब्यौरा क्या है; अन्य दवाओं और उपचार आप एक ही समय में उपयोग कर रहे थे।
यदि आप कभी भी इसके बारे में एक नोट बनाने के लिए, आप एक एलर्जी है या एक दवा के लिए एक गंभीर प्रतिक्रिया पड़ा है बताया गया है, तो दवाओं की एक सूची, तुम नहीं लेने के लिए कहा गया है। यहाँ भी में किसी भी प्रासंगिक परीक्षण के परिणाम या अन्य शामिल हैं।पीला फ़ोल्डर अपने खुद के स्वास्थ्य के नोटोंइतने पर मधुमेह के लिए रक्त शर्करा परीक्षण, घर कोलेस्ट्रॉल चेक, घर रक्तचाप की जांच करता है और जैसे - यहाँ महत्वपूर्ण इस तरह अपने वजन के रूप में आँकड़े, के साथ-साथ चल रहे घर के परीक्षण के परिणामों को ट्रैक करने के लिए स्थानों है। आपका पीला फ़ोल्डर शामिल करना चाहिए:
समय पर नज़र रखी अपनी ऊंचाई और वजन,: एक साल दोनों चार बार लॉग इन करें। रीढ़ की हड्डियों की कमजोरी की एक चेतावनी के संकेत - ऊंचाई diminshing के लिए देखें। भी है, गंभीरता से बदलता वजन ले लो। अनायास ही वजन या वजन घटाने के एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है और अपने चिकित्सक से एक कॉल वारंट सकता है।
अपनी कमर की माप: - दिल का दौरा, स्ट्रोक, मधुमेह और अधिक के अपने जोखिम उठाता है कि लक्षण और शर्तों का एक संग्रह विशेषज्ञों अब अपनी कमर परिधि आप उपापचयी सिंड्रोम के जोखिम पर कर रहे हैं कि क्या यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि पता है। अपनी कमर से अधिक 89cm / (महिलाओं के लिए) 35in और पुरुषों के लिए अधिक से अधिक 94cm / 37 में के उपाय करता है, तो आप खतरे क्षेत्र में कर रहे हैं। अधिक से अधिक 102cm / 40in के लिए एक कमर एक गंभीर खतरा है।
आपका बीएमआई: 'बॉडी मास इंडेक्स' के लिए कम, यह संख्या अपने वजन अपनी ऊंचाई के लिए स्वस्थ है या नहीं यह पता चलता है। 18.5-24.9 के बीएमआई स्वस्थ है; 25-29.9 अधिक वजन है; 30 से अधिक मोटापे से ग्रस्त है। आपका बीएमआई बाहर निकालने के लिए सबसे अच्छा तरीका एक ऑनलाइन कैलकुलेटर के साथ है (गणित काफी जटिल है)। अधिकांश स्वास्थ्य वेबसाइटों में से एक है।
चल रहे घर के परीक्षण के परिणाम: कहीं और डॉक्टर के कार्यालय में, काम पर, घर पर ले लिया है या कि क्या आपके रक्त में शर्करा की मात्रा का ट्रैक, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और अन्य आम स्वास्थ्य माप, रहते हैं। इस रुझान को नोटिस और आप संख्या एक अप्रत्याशित दिशा में ले जाने के मामले में अपने डॉक्टर को दिखा सकते हैं की जानकारी प्रदान करने के लिए मदद मिलेगी।यदि आप एक नई दवा निर्धारित कर रहे हैं जब पूरी कहानी पाने के लिए, महत्वपूर्ण सवाल पूछते हो।एक दवा का नाम क्या है? यह एक ब्रांड नाम दवा या एक सामान्य है?2 क्यों यह निर्धारित किया जा रहा है?3, मैं यह कितनी देर तक और जब के लिए कैसे करना चाहिए?4 मैं एक दोहराने के पर्चे की जरूरत है? क्या मुझे एक मिल सकता है?5 क्या प्रभाव के पक्ष में हैं, और मैं किसी भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, तो मुझे क्या करना चाहिए?6 कितनी जल्दी यह काम शुरू कर देना चाहिए? मुझे कैसे पता चलेगा?मैं एक औरत हूँ क्योंकि 7 मैं क्योंकि मेरी उम्र की एक छोटी खुराक की जरूरत है या होगा?8 क्या मुझे यह सब लेने की जरूरत है, या मैं बेहतर महसूस जब मैं रोक सकता है?इसे ले जा रही है, जबकि 9 मैं किसी भी खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ, (अल्कोहल), दवा या पूरक से बचना चाहिए?10 क्या मैं एक खुराक याद आती है?11 मैं यह कैसे स्टोर करना चाहिए?
स्मार्ट दवा प्रबंधन में अगले कदम: अपने सभी नुस्खे एक फार्मेसी द्वारा तिरस्कृत किया है। आपके फार्मासिस्ट दवा बातचीत समस्याओं से बचने के लिए एक अपने सभी दवाओं की सूची और स्क्रीन बनाए रख सकते हैं।
अपने अस्पताल में रहने के जीवित रहने
हर साल, लोगों की एक बड़ी संख्या में आश्चर्यजनक अस्पतालों में मर जाते हैं - नहीं एक चिकित्सा हालत का एक परिणाम के रूप में, लेकिन वजह से इस तरह एक गलत निदान के रूप में चिकित्सा गलतियों, अनुचित उपचार या अस्पताल का अधिग्रहण संक्रमण के लिए। ब्रिटेन में यह चिकित्सा त्रुटियों 72,000 लोगों की मृत्यु एक साल के लिए योगदान है कि अनुमान लगाया गया है। राष्ट्रीय रोगी सुरक्षा एजेंसी के अनुसार, के बारे में एक दस रोगियों एनएचएस अस्पतालों में भर्ती कराया उनकी चिकित्सा देखभाल के द्वारा, कुछ हद तक नुकसान पहुंचाया जाता है - और इस के बावजूद अंडर रिपोर्टिंग चिकित्सा त्रुटियों की बात स्वीकार की। प्रतिकूल घटनाओं पुरुषों, बुजुर्ग लोगों और आपातकालीन रोगियों में अधिक होने की संभावना है। ये कदम क्या आप रात भर चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है अगली बार गड़बड़ा जाने से कुछ को रोकने में मदद कर सकते हैं।
बाहर की जाँच करें और (एनएचएस विकल्प वेबसाइट पर www.nhs.uk/pages/ अपने स्थानीय अस्पतालों की तुलना - आप सिर्फ मामले में जानकारी से लैस होना चाहते हैं, तो पहले या - यदि आप एक अनुसूचित प्रक्रिया की जरूरत है जब अपने क्षेत्र में सबसे अच्छा अस्पताल चुनें homepage.aspx)। नए नियमों अपने चिकित्सक का कहना है कि अगर आप एनएचएस उपचार के किसी भी प्रदाता से चुन सकते हैं एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है कि मतलब है। यह हालांकि, आप एम्बुलेंस से अस्पताल ले जाया जाता है, जहां दुर्घटनाओं और अन्य आपात स्थितियों के लिए, या अपने जीपी आप जल्दी से एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है कि समझे जहां की स्थिति के लिए, लागू नहीं हो सकता। न ही यह मानसिक स्वास्थ्य और मातृत्व सेवाओं के लिए लागू होता है।
एक 'उच्च मात्रा' सर्जन के लिए देखो नए अध्ययनों से विशिष्ट प्रक्रियाओं के प्रदर्शन में अधिक अनुभव किया है, जो डॉक्टरों वास्तव में सबसे अच्छा परिणाम मिलता है कि पता चलता है। राष्ट्रीय कैंसर संस्थान के जर्नल में प्रकाशित शोध में, प्रोस्टेट कैंसर के रोगियों बेहद अनुभवी सर्जन द्वारा इलाज पांच साल कम से सर्जनों द्वारा इलाज के रोगियों की तुलना में सर्जरी के बाद कैंसर से मुक्त होने के लिए और अधिक होने की संभावना थेअनुभव। वह या वह एक वर्ष में प्रक्रिया करता है कि कितनी बार अपने चिकित्सक से पूछें, और कितने समग्र।
और स्तन कैंसर के लिए इलाज से संबंधित 11,000 से अधिक उम्र की महिलाएं के एक अध्ययन के उच्च मात्रा के अस्पतालों के लिए गया था, जो उन लोगों जिसका सर्जरी कम मात्रा अस्पतालों में प्रदर्शन किया गया था उन लोगों की तुलना मरने की संभावना कम थे पाया।
एक प्रक्रिया से पहले, परीक्षण, दवाओं और प्रक्रियाओं के लिए क्या उम्मीद पता लगाएं कि अपने जीपी के साथ प्रदान - और किसी भी दवाओं रहे हैं कि क्या आप से बचना चाहिए। क्या आप पाते हैं नीचे लिखें। अपने प्रवास के दौरान, आप या परिवार के किसी सदस्य या मित्र सूची आप एक दवा, एक डॉक्टर की समीक्षा या एक उपचार दिया जाता है हर बार से परामर्श करना चाहिए। यह सूची में नहीं है, दवा और यही कारण है कि आप इसे जरूरत के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त। असंतुष्ट? अस्पताल के स्टाफ अपने चिकित्सक से परामर्श करते हुए एक देरी के लिए कहें।
, आप वार्ड पर एक बार जब आप का ख्याल रख रही हो जाएगा जो पता लगाने के डॉक्टरों और अन्य नर्सों आप की देखभाल की जाएगी, जो एक नर्स से बाहर लगता है। बाद में, एक नर्स या जूनियर डॉक्टर कर रहा है
और यहां तक कि अपने जीवन को बचा सकता है - अपने खुद के स्वास्थ्य की देखभाल के रिकॉर्ड को बनाए रखने इसके लिए आप महत्वपूर्ण जानकारी के साथ अपने चिकित्सक उपलब्ध कराने के लिए कर देगा। आप साधारण, कलर-कोडेड फ़ोल्डर प्रणाली में अपनी चिकित्सा की जानकारी की दुकान है, या आपके कंप्यूटर पर या यहाँ तक कि ऑनलाइन रिकॉर्ड रखने के लिए सॉफ्टवेयर के लिए विकल्प चुन सकते हैं। सबसे अच्छी व्यवस्था: आप को पूरा करने और बनाए रखने के लिए के लिए सबसे आसान है कि एक। यहां शामिल करने के लिए क्या किया है।
लाल फ़ोल्डर जानकारी है अवश्यअपने मेडिकल रिकॉर्ड के मोर्चे पर बुनियादी और आपातकालीन सूचना के इस फोल्डर में रहते हैं।
आपातकाल के स्वास्थ्य की जानकारी: जीवन के लिए खतरा एलर्जी या चिकित्सा कर्मियों किसी आपातकालीन स्थिति के मामले में के बारे में तुरंत पता होना चाहिए कि अन्य स्वास्थ्य की स्थिति की एक सूची रखने के लिए। , फ़ोल्डर में यह जानकारी डाल 'आपातकाल' जानकारी लेबल, और मेडिकल रिकॉर्ड का अपने फ़ोल्डर में यकीन है कि यह ठीक फ़ाइल बनाते हैं।
अपने स्वास्थ्य देखभाल टीम के लिए संपर्क जानकारी: अपने जीपी के नाम का एक नोट, और सर्जरी का नाम, पता और टेलीफोन नंबर हैं। किसी भी अन्य स्वास्थ्य देखभाल की भी नहीं नाम और संपर्क विवरण
इस तरह के भौतिक चिकित्सक या अस्पताल सलाहकार के रूप में आप देखते हैं कि पेशेवरों,।
आपातकालीन संपर्क जानकारी: आप या आपके पति या पत्नी एक आपातकालीन चिकित्सा है तो संपर्क किया जाना चाहिए जो रिश्तेदारों और दोस्तों के नाम, फोन नंबर और पते की सूची।
किसी भी अग्रिम निर्देश की प्रतियां: आप उपचार को निर्दिष्ट एक अग्रिम निर्देश दिया है और आप कुछ निश्चित परिस्थितियों में मना करेगा - एक तथाकथित 'जीवित' होगा '- या एक स्वास्थ्य देखभाल प्रॉक्सी नियुक्त किया है (किसी को आप के काबिल होना चाहिए निर्णय लेने के लिए ) तो कर रही है, यहां कागजी कार्रवाई की एक प्रति रखें। के रूप में अच्छी तरह से अपने जीपी के लिए एक प्रति देने के लिए, और आप इस तरह के एक इलाज बना दिया है कि परिजनों के अपने अगले बताने के लिए याद रखें।
ब्लू फ़ोल्डर डॉक्टर का रिकॉर्डइस डॉक्टर का दौरा, अस्पताल रहता है, प्रक्रियाओं और परीक्षण के परिणाम के बारे में जानकारी रखने के लिए जहां है। आपकी फ़ाइल की तारीख तक हो जाएगा तो अब से, परीक्षण, प्रक्रियाओं और वे होने के रूप में डॉक्टर के पास महत्वपूर्ण यात्राओं पर रिपोर्ट की प्रतियों के लिए पूछना।
वर्तमान अभिलेख: आपके स्वास्थ्य के अभिलेखों की प्रतियां लिए अपने मौजूदा डॉक्टरों के लिए प्रत्येक में पूछते हैं। आप कई वर्षों के लिए एक चिकित्सक को देखा है तो कार्यालय आप के लिए एक सारांश बना सकते हैं, तो पूछते हैं। अपने दंत चिकित्सक, optomerist और आप नियमित रूप से देख किसी भी विशेषज्ञ शामिल हैं।
विशेषज्ञों से रिपोर्ट: अपने जीपी के रिकॉर्ड शायद आप पड़ा है किसी भी अस्पताल या विशेषज्ञ उपचार के विवरण में शामिल होंगे। आप यह भी वहाँ अपने इलाज से संबंधित अपने रिकॉर्ड की पूरी कॉपी के लिए भाग लिया प्रत्येक अस्पताल पूछ सकते हैं। इसकी एक कीमत होगी।
टीकाकरण रिकॉर्ड: वर्तमान टीकाकरण और यदि संभव हो तो, पिछले टीकाकरण में शामिल
चश्मा पर्चे: यह आपकी दृष्टि पर्चे की एक प्रति के लिए जगह है।
परीक्षण के परिणाम: एक अलग फाइल में एक्स-रे, रक्त परीक्षण और अन्य परिणाम की प्रतियां रखने के लिए।
चिकित्सा प्रक्रियाओं पर डॉक्टर की रिपोर्ट: आप आउट पेशेंट या भर्ती मरीज अस्पताल उपचार, सर्जरी या अन्य प्रक्रियाओं को मिला है, तो अपने रिकॉर्ड की प्रतियां के लिए संस्था से पूछो।ग्रीन फ़ोल्डर चिकित्सा, उपचार और पूरक
नुस्खे की प्रतियां: तुम ले प्रत्येक दवा के लिए, यह तिरस्कृत किया गया था जहां pharmcy के लिए डॉक्टर के पर्चे और संपर्क विवरण की एक प्रतिलिपि फ़ाइल।
ओवर-द-काउंटर उपचार: आप इस तरह की कम खुराक एस्पिरिन के रूप में, एक नियमित आधार पर उपयोग करने वाले किसी की सूची रखें। आप एक विशिष्ट स्वास्थ्य शिकायत के लिए अपने डॉक्टर से देखते हैं, तो आप अपने डॉक्टर के पर्चे दवाओं के साथ-साथ ले जा रहा है किसी भी गैर पर्चे उपचार की एक सूची के साथ लाने के लिए सुनिश्चित हो।
विटामिन और अन्य पूरक: - इस तरह के multivitamins, कैल्शियम, विटामिन डी, मछली के तेल या हर्बल सप्लीमेंट के रूप में - खुराक की एक सूची रखें कि आप एक नियमित आधार पर ले कि। प्रकार, ब्रांड नाम और आप प्रत्येक दिन ले राशि ध्यान दें।
साइड इफेक्ट सूची: कागज का एक अलग शीट पर, आप उस वजह से दुष्प्रभाव ले लिया है कुछ भी ध्यान दें। दवा, उपाय या एक पूरक के नाम शामिल हैं; कब और कितना तुम ले लिया है; दुष्प्रभावों के बारे में ब्यौरा क्या है; अन्य दवाओं और उपचार आप एक ही समय में उपयोग कर रहे थे।
यदि आप कभी भी इसके बारे में एक नोट बनाने के लिए, आप एक एलर्जी है या एक दवा के लिए एक गंभीर प्रतिक्रिया पड़ा है बताया गया है, तो दवाओं की एक सूची, तुम नहीं लेने के लिए कहा गया है। यहाँ भी में किसी भी प्रासंगिक परीक्षण के परिणाम या अन्य शामिल हैं।पीला फ़ोल्डर अपने खुद के स्वास्थ्य के नोटोंइतने पर मधुमेह के लिए रक्त शर्करा परीक्षण, घर कोलेस्ट्रॉल चेक, घर रक्तचाप की जांच करता है और जैसे - यहाँ महत्वपूर्ण इस तरह अपने वजन के रूप में आँकड़े, के साथ-साथ चल रहे घर के परीक्षण के परिणामों को ट्रैक करने के लिए स्थानों है। आपका पीला फ़ोल्डर शामिल करना चाहिए:
समय पर नज़र रखी अपनी ऊंचाई और वजन,: एक साल दोनों चार बार लॉग इन करें। रीढ़ की हड्डियों की कमजोरी की एक चेतावनी के संकेत - ऊंचाई diminshing के लिए देखें। भी है, गंभीरता से बदलता वजन ले लो। अनायास ही वजन या वजन घटाने के एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है और अपने चिकित्सक से एक कॉल वारंट सकता है।
अपनी कमर की माप: - दिल का दौरा, स्ट्रोक, मधुमेह और अधिक के अपने जोखिम उठाता है कि लक्षण और शर्तों का एक संग्रह विशेषज्ञों अब अपनी कमर परिधि आप उपापचयी सिंड्रोम के जोखिम पर कर रहे हैं कि क्या यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि पता है। अपनी कमर से अधिक 89cm / (महिलाओं के लिए) 35in और पुरुषों के लिए अधिक से अधिक 94cm / 37 में के उपाय करता है, तो आप खतरे क्षेत्र में कर रहे हैं। अधिक से अधिक 102cm / 40in के लिए एक कमर एक गंभीर खतरा है।
आपका बीएमआई: 'बॉडी मास इंडेक्स' के लिए कम, यह संख्या अपने वजन अपनी ऊंचाई के लिए स्वस्थ है या नहीं यह पता चलता है। 18.5-24.9 के बीएमआई स्वस्थ है; 25-29.9 अधिक वजन है; 30 से अधिक मोटापे से ग्रस्त है। आपका बीएमआई बाहर निकालने के लिए सबसे अच्छा तरीका एक ऑनलाइन कैलकुलेटर के साथ है (गणित काफी जटिल है)। अधिकांश स्वास्थ्य वेबसाइटों में से एक है।
चल रहे घर के परीक्षण के परिणाम: कहीं और डॉक्टर के कार्यालय में, काम पर, घर पर ले लिया है या कि क्या आपके रक्त में शर्करा की मात्रा का ट्रैक, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और अन्य आम स्वास्थ्य माप, रहते हैं। इस रुझान को नोटिस और आप संख्या एक अप्रत्याशित दिशा में ले जाने के मामले में अपने डॉक्टर को दिखा सकते हैं की जानकारी प्रदान करने के लिए मदद मिलेगी।यदि आप एक नई दवा निर्धारित कर रहे हैं जब पूरी कहानी पाने के लिए, महत्वपूर्ण सवाल पूछते हो।एक दवा का नाम क्या है? यह एक ब्रांड नाम दवा या एक सामान्य है?2 क्यों यह निर्धारित किया जा रहा है?3, मैं यह कितनी देर तक और जब के लिए कैसे करना चाहिए?4 मैं एक दोहराने के पर्चे की जरूरत है? क्या मुझे एक मिल सकता है?5 क्या प्रभाव के पक्ष में हैं, और मैं किसी भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, तो मुझे क्या करना चाहिए?6 कितनी जल्दी यह काम शुरू कर देना चाहिए? मुझे कैसे पता चलेगा?मैं एक औरत हूँ क्योंकि 7 मैं क्योंकि मेरी उम्र की एक छोटी खुराक की जरूरत है या होगा?8 क्या मुझे यह सब लेने की जरूरत है, या मैं बेहतर महसूस जब मैं रोक सकता है?इसे ले जा रही है, जबकि 9 मैं किसी भी खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ, (अल्कोहल), दवा या पूरक से बचना चाहिए?10 क्या मैं एक खुराक याद आती है?11 मैं यह कैसे स्टोर करना चाहिए?
स्मार्ट दवा प्रबंधन में अगले कदम: अपने सभी नुस्खे एक फार्मेसी द्वारा तिरस्कृत किया है। आपके फार्मासिस्ट दवा बातचीत समस्याओं से बचने के लिए एक अपने सभी दवाओं की सूची और स्क्रीन बनाए रख सकते हैं।
अपने अस्पताल में रहने के जीवित रहने
हर साल, लोगों की एक बड़ी संख्या में आश्चर्यजनक अस्पतालों में मर जाते हैं - नहीं एक चिकित्सा हालत का एक परिणाम के रूप में, लेकिन वजह से इस तरह एक गलत निदान के रूप में चिकित्सा गलतियों, अनुचित उपचार या अस्पताल का अधिग्रहण संक्रमण के लिए। ब्रिटेन में यह चिकित्सा त्रुटियों 72,000 लोगों की मृत्यु एक साल के लिए योगदान है कि अनुमान लगाया गया है। राष्ट्रीय रोगी सुरक्षा एजेंसी के अनुसार, के बारे में एक दस रोगियों एनएचएस अस्पतालों में भर्ती कराया उनकी चिकित्सा देखभाल के द्वारा, कुछ हद तक नुकसान पहुंचाया जाता है - और इस के बावजूद अंडर रिपोर्टिंग चिकित्सा त्रुटियों की बात स्वीकार की। प्रतिकूल घटनाओं पुरुषों, बुजुर्ग लोगों और आपातकालीन रोगियों में अधिक होने की संभावना है। ये कदम क्या आप रात भर चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है अगली बार गड़बड़ा जाने से कुछ को रोकने में मदद कर सकते हैं।
बाहर की जाँच करें और (एनएचएस विकल्प वेबसाइट पर www.nhs.uk/pages/ अपने स्थानीय अस्पतालों की तुलना - आप सिर्फ मामले में जानकारी से लैस होना चाहते हैं, तो पहले या - यदि आप एक अनुसूचित प्रक्रिया की जरूरत है जब अपने क्षेत्र में सबसे अच्छा अस्पताल चुनें homepage.aspx)। नए नियमों अपने चिकित्सक का कहना है कि अगर आप एनएचएस उपचार के किसी भी प्रदाता से चुन सकते हैं एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है कि मतलब है। यह हालांकि, आप एम्बुलेंस से अस्पताल ले जाया जाता है, जहां दुर्घटनाओं और अन्य आपात स्थितियों के लिए, या अपने जीपी आप जल्दी से एक विशेषज्ञ को देखने की जरूरत है कि समझे जहां की स्थिति के लिए, लागू नहीं हो सकता। न ही यह मानसिक स्वास्थ्य और मातृत्व सेवाओं के लिए लागू होता है।
एक 'उच्च मात्रा' सर्जन के लिए देखो नए अध्ययनों से विशिष्ट प्रक्रियाओं के प्रदर्शन में अधिक अनुभव किया है, जो डॉक्टरों वास्तव में सबसे अच्छा परिणाम मिलता है कि पता चलता है। राष्ट्रीय कैंसर संस्थान के जर्नल में प्रकाशित शोध में, प्रोस्टेट कैंसर के रोगियों बेहद अनुभवी सर्जन द्वारा इलाज पांच साल कम से सर्जनों द्वारा इलाज के रोगियों की तुलना में सर्जरी के बाद कैंसर से मुक्त होने के लिए और अधिक होने की संभावना थेअनुभव। वह या वह एक वर्ष में प्रक्रिया करता है कि कितनी बार अपने चिकित्सक से पूछें, और कितने समग्र।
और स्तन कैंसर के लिए इलाज से संबंधित 11,000 से अधिक उम्र की महिलाएं के एक अध्ययन के उच्च मात्रा के अस्पतालों के लिए गया था, जो उन लोगों जिसका सर्जरी कम मात्रा अस्पतालों में प्रदर्शन किया गया था उन लोगों की तुलना मरने की संभावना कम थे पाया।
एक प्रक्रिया से पहले, परीक्षण, दवाओं और प्रक्रियाओं के लिए क्या उम्मीद पता लगाएं कि अपने जीपी के साथ प्रदान - और किसी भी दवाओं रहे हैं कि क्या आप से बचना चाहिए। क्या आप पाते हैं नीचे लिखें। अपने प्रवास के दौरान, आप या परिवार के किसी सदस्य या मित्र सूची आप एक दवा, एक डॉक्टर की समीक्षा या एक उपचार दिया जाता है हर बार से परामर्श करना चाहिए। यह सूची में नहीं है, दवा और यही कारण है कि आप इसे जरूरत के बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त। असंतुष्ट? अस्पताल के स्टाफ अपने चिकित्सक से परामर्श करते हुए एक देरी के लिए कहें।
, आप वार्ड पर एक बार जब आप का ख्याल रख रही हो जाएगा जो पता लगाने के डॉक्टरों और अन्य नर्सों आप की देखभाल की जाएगी, जो एक नर्स से बाहर लगता है। बाद में, एक नर्स या जूनियर डॉक्टर कर रहा है
full-life Health Project
Keep your own health records
Maintaining your own health-care records will make it easy for you to provide your doctor with important information - and could even save your life. You can store your medical info in the simple, colour-coded folder system, or opt for software to keep records on your computer or even online. The best system: the one that's easiest for you to complete and maintain. Here's what to include.
Red folder Must-have information
keep this folder of basic and emergency information at the front of your medical records.
Blue folder Doctor's records
This is where to keep information about doctor's visits, hospital stays, procedures and test results. From now on, ask for copies of reports on tests, procedures and important visits to the doctor as they happen, so that your file will be up to date.
Here's the places to track vital statistics, such as your weight, as well as the results of ongoing home testing - such as blood sugar tests for diabetes, home cholesterol checks, home blood pressure checks and so on. Your yellow folder should include:
1 What is the name of the drug? Is it a brand-name drug or a generic?
2 Why is it being prescribed?
3 How, when and for how long should I take it?
4 Will I need a repeat prescription? How can I get one?
5 What are the side of effects, and what should I do if I have any adverse effects?
6 How soon should it start working? How will I know?
7 Will I need a smaller dose because of my age or because I'm a woman?
8 Do I need to take it all, or can I stop when I feel better?
9 Should I avoid any foods, beverages, (including alcohol), medication or supplements while taking it?
10 What if I miss a dose?
11 How should I store it?
The next step in smart medicine management: have all your prescriptions dispensed by one pharmacy. Your pharmacist can maintain a list of all your medicines and screen for drug interactions to avoid problems.
Survive your hospital stay
Each year, a surprisingly large number of people die in hospitals - not as a result of a medical condition but due to medical mistakes such as a wrong diagnosis, inappropriate treatments or hospital-acquired infections. In the UK it has been estimated that medical errors contribute to 72,000 deaths a year. According to the National Patient Safety Agency, about one in ten patients admitted to NHS hospitals is harmed, to some degree, by their medical care - and this despite admitted under-reporting of medical errors. Adverse events are more likely in men, elderly people and emergency patients. These steps can help you to prevent something from going awry the next time you require overnight medical care.
Choose the best hospital in your area When you need a scheduled procedure - or before, if you want to be armed with information just in case - check out and compare your local hospitals on the NHS choices website (www.nhs.uk/pages/homepage.aspx). New rules mean that if your doctor says you need to see a specialist you can choose from any provider of NHS treatment. This may not apply, though, to accidents and other emergencies where you are taken to hospital by ambulance, or to conditions where your GP deems that you need to see a specialist quickly. Nor does it apply to mental health and maternity services.
Look for a 'high-volume' surgeon New studies show that doctors who have had more experience performing specific procedures really do get the best results. In research published in the Journal of the National Cancer Institute, prostate cancer patients treated by highly experienced surgeons were much more likely to be cancer-free five years after surgery than patients treated by surgeons with less
experience. Ask your doctor how many times he or she performs the procedure in a year, and how many overall.
And a study of more than 11,000 older women related treated for breast cancer found that those who went to high-volume hospitals were less likely to die than those whose surgery was performed at lower-volume hospitals.
Before a procedure, confer with your GP Find out what tests, drugs and processes to expect - and whether there are any drugs you should avoid. Write down what you find. During your stay, you or a family member or friend should consult the list each time you are given a drug, a doctor's review or a treatment. If it's not on the list, find out more about the drug and why you need it. Not satisfied? Ask for a delay while hospital staff consult your doctor.
Find out who will be taking care of you Once you've on the ward, find out from a nurse which doctors and other nurses will be taking care of you. Later, if a nurse or junior doctor is doing
Maintaining your own health-care records will make it easy for you to provide your doctor with important information - and could even save your life. You can store your medical info in the simple, colour-coded folder system, or opt for software to keep records on your computer or even online. The best system: the one that's easiest for you to complete and maintain. Here's what to include.
Red folder Must-have information
keep this folder of basic and emergency information at the front of your medical records.
- Emergency health information: keep a list of life-threatening allergies or other health conditions that medical personnel should know about immediately in case of an emergency. Put this info into the folder, label it 'EMERGENCY INFO', and make sure it's fine file in your folder of medical records.
- Contact information for your health-care team: make a note of your GP's name, and the surgery name, address and telephone number. Also not the name and contact details of any other health-care
- professionals that you see, such as physiotherapists or hospital consultants.
- Emergency contact info: list the names, phone numbers and addresses of relatives and friends who should be contacted if you or your spouse has a medical emergency.
- Copies of any advance directive: If you have made an advance directive specifying treatments and you would refuse in certain circumstances - a so-called 'living will' - or have appointed a health-care proxy (someone to take decisions should you be incapable of doing so), keep a copy of the paperwork here. Remember to give a copy to your GP as well, and to tell your next of kin that you have made such a treatment.
Blue folder Doctor's records
This is where to keep information about doctor's visits, hospital stays, procedures and test results. From now on, ask for copies of reports on tests, procedures and important visits to the doctor as they happen, so that your file will be up to date.
- Current records: ask each for your current doctors for copies of your health records. If you've seen one doctor for many years, ask if the office can create a summary for you. Include your dentist, optomerist and any specialists you see regularly.
- Reports from specialists: your GP's records will probably contain details of any hospital or specialist treatment you have had. You can also ask each hospital you've attended for a full copy of your records relating to your treatment there. There will be a charge.
- Immunisation records: include current immunisation and, if possible, past immunisations
- Spectacles prescription: this is place for a copy of your vision prescription.
- Test results: keep copies of X-rays, blood tests and other results in a separate file.
- Doctor's reports on medical procedures: if you've had outpatient or inpatient hospital treatments, surgery or other procedures, ask the institution for copies of your records.
- Copies of prescriptions: for each drug you take, file a copy of the prescription and contact details for the pharmcy where it was dispensed.
- Over-the-counter remedies: Keep a list of any that you use on a regular basis, such as low-dose aspirin. If you see your doctor for a specific health complaint, be sure to bring along a list of any non-prescription remedies you've been taking along with your prescription drugs.
- Vitamins and other supplements: Keep a list of supplements - such as multivitamins, calcium, vitamin D, fish oil or herbal supplements - that you take on a regular basis. Note the type, brand name and the amount you take each day.
- Side effects list: on a separate sheet of paper, note anything you've taken that's caused side effects. Include the name of the drug, remedy or a supplement; when and how much you took; details about the side effects; other drugs and remedies you were using at the same time.
- A list of drugs, you've been told not to take If you've ever been told you have an allergy or have had a serious reaction to a drug, make a note of it. Include any relevant test results or other into here, too.
Here's the places to track vital statistics, such as your weight, as well as the results of ongoing home testing - such as blood sugar tests for diabetes, home cholesterol checks, home blood pressure checks and so on. Your yellow folder should include:
- Your height and weight, tracked over time: log both four times a year. Watch for diminshing height - a warning sign of osteoporosis of the spine. Take weight changes seriously, too. Unintended weight gain or weight loss could be a sign of an underlying health problem and warrants a call to your doctor.
- Your waist measurement: experts now know that your waist circumference can help to determine whether you're at risk of metabolic syndrome - a collection of symptoms and conditions that raises your risk of heart attack, stroke, diabetes and more. You're in the danger zone if your waist measures more than 89cm/35in (for women) and more than 94cm/37 in for men. A waist for more than 102cm/40in is a serious threat.
- Your BMI: short for 'body mass index', this number reveals whether your weight is healthy for your height. A BMI of 18.5-24.9 is healthy; 25-29.9 is overweight; 30-plus is obese. The best way to figure out your BMI is with an online calculator (the maths is fairly complex). Most health websites have one.
- Results of ongoing home testing: keep track of your blood sugar levels, blood pressure, cholesterol levels and other common health measurements, whether taken at home, at work, at the doctor's office or elsewhere. This will help you to notice trends and provide info you can show to your doctor in case the numbers move in an unexpected direction.
1 What is the name of the drug? Is it a brand-name drug or a generic?
2 Why is it being prescribed?
3 How, when and for how long should I take it?
4 Will I need a repeat prescription? How can I get one?
5 What are the side of effects, and what should I do if I have any adverse effects?
6 How soon should it start working? How will I know?
7 Will I need a smaller dose because of my age or because I'm a woman?
8 Do I need to take it all, or can I stop when I feel better?
9 Should I avoid any foods, beverages, (including alcohol), medication or supplements while taking it?
10 What if I miss a dose?
11 How should I store it?
The next step in smart medicine management: have all your prescriptions dispensed by one pharmacy. Your pharmacist can maintain a list of all your medicines and screen for drug interactions to avoid problems.
Survive your hospital stay
Each year, a surprisingly large number of people die in hospitals - not as a result of a medical condition but due to medical mistakes such as a wrong diagnosis, inappropriate treatments or hospital-acquired infections. In the UK it has been estimated that medical errors contribute to 72,000 deaths a year. According to the National Patient Safety Agency, about one in ten patients admitted to NHS hospitals is harmed, to some degree, by their medical care - and this despite admitted under-reporting of medical errors. Adverse events are more likely in men, elderly people and emergency patients. These steps can help you to prevent something from going awry the next time you require overnight medical care.
Choose the best hospital in your area When you need a scheduled procedure - or before, if you want to be armed with information just in case - check out and compare your local hospitals on the NHS choices website (www.nhs.uk/pages/homepage.aspx). New rules mean that if your doctor says you need to see a specialist you can choose from any provider of NHS treatment. This may not apply, though, to accidents and other emergencies where you are taken to hospital by ambulance, or to conditions where your GP deems that you need to see a specialist quickly. Nor does it apply to mental health and maternity services.
Look for a 'high-volume' surgeon New studies show that doctors who have had more experience performing specific procedures really do get the best results. In research published in the Journal of the National Cancer Institute, prostate cancer patients treated by highly experienced surgeons were much more likely to be cancer-free five years after surgery than patients treated by surgeons with less
experience. Ask your doctor how many times he or she performs the procedure in a year, and how many overall.
And a study of more than 11,000 older women related treated for breast cancer found that those who went to high-volume hospitals were less likely to die than those whose surgery was performed at lower-volume hospitals.
Before a procedure, confer with your GP Find out what tests, drugs and processes to expect - and whether there are any drugs you should avoid. Write down what you find. During your stay, you or a family member or friend should consult the list each time you are given a drug, a doctor's review or a treatment. If it's not on the list, find out more about the drug and why you need it. Not satisfied? Ask for a delay while hospital staff consult your doctor.
Find out who will be taking care of you Once you've on the ward, find out from a nurse which doctors and other nurses will be taking care of you. Later, if a nurse or junior doctor is doing
Monday, 21 December 2015
Get The Most From Your Health Care
... डॉक्टर ... अस्पताल रहता देखकर
... सही dosagesएक दयालु डॉक्टर। एक प्रारंभिक, सही निदान। प्रभावी दवाओं और कम से कम साइड इफेक्ट के साथ काम करते हैं, कि उपचार। और अधिक - - आप सभी इस लायक अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली से।
लेकिन वास्तविकता में अब तक अलग-अलग हो सकता है; अपने डॉक्टर की नियुक्ति के लिए एक टीवी विज्ञापन को तोड़ने की तुलना में कम हो सकता है; आप अपने डॉक्टर के बीच में है और आप को सुनने में कोई दिलचस्पी नहीं है हो सकता है; अस्पताल में आप के लिए परवाह है, जो कर्मचारियों को उनके हाथ धोने के लिए भूल हो सकती है - एक अस्पताल का अधिग्रहण संक्रमण का खतरा जुटाने; और आप अवांछित साइड इफेक्ट या अन्य दवा और आप ले जा रहे उपायों के साथ कि बातचीत का कारण है कि नुस्खे प्राप्त हो सकता है। किसी अन्य सेवा उद्योग की तरह, किसी भी एक दिन दिया पर, किसी एक गलती करने जा रहा है, वहाँ कई भयानक डॉक्टरों और अस्पतालों, लेकिन बहुत साधारण लोगों के बहुत सारे हैं और।
लेकिन स्वास्थ्य देखभाल समीकरण के दूसरी ओर है। रोगियों के रूप में, हम हमेशा सौदा के हमारे अंत तक पकड़ नहीं है। अध्ययनों से हम में से आधे दवाओं का सेवन निर्देशित कर रहे हैं नहीं लेते हैं, और हम में से कई पूरी तरह से उन्हें छोड़ कि दिखा। हम में से तीन में से एक सवाल पूछने के लिए अनिच्छुक है। और हम में से कई या तो जानबूझकर या यह एक दूसरे सोचा देने के बिना, डॉक्टर से महत्वपूर्ण जानकारी रोक। लेकिनअंतत: आप अपने खुद के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं, और यह किसी भी चिकित्सा परामर्श से सबसे अच्छा पाने के लिए आप पर निर्भर है। उनकी समस्याओं, जरूरतों और चिंताओं के बारे में - - कभी कभी रोगियों को बात करने की जरूरत है सबसे अच्छा परिणाम सुरक्षित करने के लिए।सुनिश्चित करें कि आप प्राप्त शीर्ष गुणवत्ता के स्वास्थ्य की देखभाल करने में आपका पहला कदम है? तुम इसके लायक है कि विश्वास करो। बस उम्र बढ़ने के संकेत के रूप में अपनी स्वास्थ्य समस्याओं को खारिज नहीं करते। आप जितनी जल्दी भी एक छोटी उम्र में के रूप में आसानी से आप के लिए होता है के रूप में आते हैं, या कि समस्याओं की देखभाल करते हैं, तो आप उम्र के रूप में स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए सबसे अधिक संभावना कर रहे हैं।
आपका दूसरा कदम है? आप की जरूरत देखभाल प्राप्त करने के लिए रणनीति का पालन करें - और काबिल हो।काम है कि डॉक्टर के पास दर्शकविशेषज्ञों का कहना है कि वे एक चिकित्सक परामर्श के दौरान बोल शुरू सिर्फ 20-30 सेकंड के बाद रोगियों को बाधित करने के लिए करते हैं कि मिल गया है। लेकिन सच्चाई यह है कि गौ डॉक्टरों आप अपने डॉक्टर की सर्जरी छोड़ जब आप छोटी-बदल महसूस हो सकता है सिर्फ एक ही कारण रहे हैं। आपकी यात्रा को खुद को रास्ता बहुत छोटा महसूस कर सकते हैं: शोधकर्ताओं ने जर्मनी और स्पेन में ठेठ यात्रा कम से कम 8 मिनट तक चली पाया कि Belgain, ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में; ब्रिटेन और नीदरलैंड में, 10 मिनट के आसपास; बेल्जियम और स्विट्जरलैंड, के बारे में 15 मिनट में।
कि शीर्ष पर, हम हमेशा हमारे सर्वोत्तम लाभ के लिए डॉक्टर के साथ हमारे समय का उपयोग नहीं करते। एक डच अध्ययन परिवार के डॉक्टर के लिए सभी आगंतुकों की है कि आधे वे के बारे में बात करना चाहता था क्या पहले से तय नहीं था पाया; 77 प्रतिशत अपनी यात्रा के लिए तैयार करने के लिए बिल्कुल कुछ भी नहीं किया था; और 80 प्रतिशत उन लोगों के साथ सवालों की एक सूची नहीं लाई।
और मिल - - सबसे नियुक्तियों, देने के लिए तैयार किया जा रहा है की संक्षिप्तता दी गई जानकारी अपने सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। सूचना एक शक्तिशाली हथियार है। और अपने चिकित्सक के साथ अच्छे संबंध होने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से अपने स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को संबोधित करने और स्वस्थ रख सकते हैं ताकि आप अपनी जीवन शैली और स्वास्थ्य के इतिहास पर चर्चा सहज होना चाहिए।डॉक्टर से परे
वह या वह निदान बनाता दवा और उपचार के बारे में फैसला करता है और अपनी प्रगति की देखरेख करते हैं: अपने डॉक्टर से अपने स्वास्थ्य देखभाल टीम में मुख्य व्यक्ति है। लेकिन चिकित्सक पूरी टीम नहीं है। आप बीमार कर रहे हैं, जल्दी ही बेहतर मिलता पुरानी शर्तों के साथ और अधिक खुशी से रहते हैं और अपनी टीम को इन स्वास्थ्य देखभाल के कम से कम कुछ सब-सितारों में शामिल हैं, तो चिकित्सा समस्याओं से बचने हूँ।इस तरह, अपने रक्तचाप को ले कर अपने वजन पर नजर रखे हुए है या एक गर्भाशय ग्रीवा धब्बा परीक्षण होने के रूप में - - सीधा समस्याओं, स्वास्थ्य की निगरानी या नियमित जांच के लिए अभ्यास नर्स आप के बजाय जीपी के अभ्यास नर्स के साथ एक नियुक्ति की पेशकश की जा सकती है अक्सर नर्स अपनी नियुक्ति के लिए और अधिक समय समर्पित कर सकते हैं और अधिक पंहुचा लग सकता है।और कैसे ऐसा करने के लिए रणनीति के साथ आने के लिए - आप एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ बैठक, मधुमेह या दिल की बीमारी है, तो एक पोषण आप एक दैनिक आधार पर खाना चाहिए क्या यह जानने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। एक पोषण भी आप एक बीमारी के कारण या तो आप मुसीबत एक स्वस्थ भोजन की योजना के साथ चिपके हुए हो रही है, अधिक वजन या कम वजन के हैं मुसीबत खाने अगर आपके पास अपनी टीम पर होना चाहिए।आप दर्द, जोड़ों में दर्द या पुरानी पेशी पीठ दर्द है, तो फिजियोथेरेपिस्ट, एक फिजियोथेरेपिस्ट क्या आप दर्द से मुक्त रहना होगा तो यह है कि दर्द को कम करने और ताकत का निर्माण तरीकों में है कि अपनी मांसपेशियों को काम करने के लिए कर सकते हैं।लेकिन अगर आप एक ही फार्मेसी (एक अत्यधिक की सिफारिश की चाल) पर आपूर्ति अपने सभी नुस्खे तभी - आप तिरस्कृत एक नया नुस्खा मिल जब टीम के इस गुमनाम सदस्य संभावित दवा बातचीत के लिए जाँच कर सकते हैं फार्मेसिस्ट। फार्मासिस्टों के लिए बाहर wathc के दुष्प्रभाव के बारे में चर्चा करने के लिए तैयार कर रहे हैं और एक से अधिक-काउंटर दवा आप कुछ समस्याएं पैदा कर रहा है, तो विकल्प का सुझाव करने में मदद कर सकते हैं।यहाँ आप अपनी यात्रा के लिए तैयार है, और सवाल पूछने के बारे में और अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं कि कैसे है।आपकी यात्रा को अनुसंधान सम्मानित वेबसाइटों पढ़ने के द्वारा अपने चिकित्सा की स्थिति और चिंताओं से पहले परिश्रम से अध्ययन करना। आम तौर पर, सरकार के स्वास्थ्य वेबसाइटों और चिकित्सा संघों द्वारा बनाए रखा उन, बड़े गैर लाभ कमाने समूहों के लिए एक एकल चिकित्सा हालत के लिए समर्पित है, और यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर सबसे भरोसेमंद, अप-टू-डेट चिकित्सा की जानकारी है। नोट बनाने और सवाल बना है, लेकिन अपने चिकित्सक से प्रिंटआउट की एक बड़ी पूला हाथ नहीं है और अपनी यात्रा के दौरान उन्हें एक प्रतिक्रिया की उम्मीद है। न ही आप अपने लक्षणों का पता लगाने के लिए प्रयास करें या अपने उपचार आत्म-लिख चाहिए। ऐसा लगता है कि ऐसा करने के लिए अपने डॉक्टर के पास अभी भी ऊपर है।सवालों की एक सूची बनाओ, तो अपने डॉक्टर से बात करते हैं तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे उन्हें प्राथमिकता - और आप जवाब आप की जरूरत है और जानकारी मिल जाएगा। बोनस: सर्जरी के दौरों के 33 अध्ययनों में से एक समीक्षा में, शोधकर्ताओं जाँच सूची रोशन करने वाले लोगों को भी अपने डॉक्टरों के साथ और अधिक समय मिल पाया।
आप परीक्षा कक्ष में जाते हैं, अपने चिकित्सक की सूची देने के लिए डर नहीं है। वह या वह महत्वपूर्ण सवाल अपनी यात्रा के आखिरी मिनट के लिए नहीं छोड़ रहे हैं कि सुनिश्चित कर सकते हैं, और सबसे गंभीर मुद्दों को शामिल कर रहे हैं कि जाँच कर सकते हैं। यह आप में यह उल्लेख कर सकते हैं ताकि तुम वापस सूची देने के लिए अपने डॉक्टर से पूछने के लिए ठीक है।एक अध्ययन में, उनके सवालों का अभ्यास पुराने लोग हैं जो अभ्यास नहीं किया था, जो लोगों की तुलना में यात्रा के दौरान बात करने के लिए लगभग दो बार के रूप में होने की संभावना थे अभ्यास। आप ज़ोर से, अपने स्वास्थ्य की चिंताओं को आवाज, और अपनी सूची पर हर सवाल पूछना है, जबकि अपने पति से पूछो, एक अन्य रिश्तेदार या एक करीबी दोस्त डॉक्टर खेलने के लिए। सबसे अच्छा समय अपनी नियुक्ति से पहले घंटे में यह करने के लिए।अपने स्वास्थ्य के बारे में कौन जानता है कि एक अन्य व्यक्ति के साथ एक परिवार के सदस्य या दोस्त को ले आओ और अपनी चिंताओं अगर आप ध्यान से सुनने के लिए मदद कर सकते हैं, नोट्स लेते हैं, सवाल पूछने का अधिकार और यहां तक कि एक डॉक्टर की नियुक्ति के दौरान महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए मदद करते हैं।आप चूक या पूरी तरह से समय पर नहीं समझा गया है हो सकता है कि बेहतर समझ निर्देश और जानकारी में आपकी सहायता कर सकता अपनी यात्रा के एक आडियो टेप पुन: चलाया एक टेप रिकॉर्डर ले। अभी डॉक्टर आप उस उद्देश्य के लिए रिकॉर्डिंग कर रहे हैं पता है।आप अपने अगले परामर्श में अपने डॉक्टर से अपने अतीत के स्वास्थ्य के इतिहास, अपने परिवार के स्वास्थ्य के इतिहास और अपने खुद के जीवन शैली इतिहास दे, पहले से ऐसा नहीं किया है, तो आप अपने डॉक्टर के बारे में इन तीन महत्वपूर्ण बातों को जानता है कि सुनिश्चित करें। अपने ही अतीत की चर्चा के दौरान illessness, एलर्जी और दवा प्रतिक्रियाओं प्रमुख inlcude। परिवार के इतिहास? पड़ा है प्रमुख बीमारियों अपने करीबी रिश्तेदारों (, दादा-दादी, माता पिता, चाची और चाचा) संक्षेप, और परिवार में चलने लगते हैं कि इस तरह के मधुमेह के रूप में चिकित्सा की स्थिति पर विशेष ध्यान देना। अपने खुद के जीवन शैली के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं - क्या आप एक पालतू जानवर है, चाहे आप कर रहे हैं पर बल दिया, कैसे आप तंबाकू या drin शराब धूम्रपान करते हैं, चाहे कर रहे हैं, और किसी भी ओवर-द-काउंटर या जोर दिया, कैसे खाते हैं, आप व्यायाम कितना समझा आप नियमित रूप से लेते हैं कि (एक और डॉक्टर से) दवाओं का सेवन। आप-बंजी कूद, Skydive या स्की है? आप भी आनंद है कि किसी भी जोखिम भरा खेल के विवरण शामिल हैं।वह भी गौ अपने चिकित्सक से मूल्यांकन? वह भी आदरसूचक है? अपने चिकित्सक के रूप में गंभीरता से आप चाहते हैं के रूप में अपने विचार लेने के बीच में है या नहीं? पहले अपनी चिंताओं पर चर्चा की कोशिश करो, और अपने डॉक्टर के साथ विश्वास और सम्मान का संबंध बनाने के लिए एक अच्छे विश्वास प्रयास करते हैं। इसे बाहर काम नहीं कर रहा है लेकिन, अगर रहने के लिए बाध्य नहीं लग रहा है।उनके डॉक्टरों बस के रूप में जल्दी से अच्छी तरह से नहीं मिलता है पर विश्वास नहीं करते हैं, जो मरीजों के अध्ययन वे उनकी सलाह और उपचार का पालन करने के लिए कम से प्रेरित कर रहे हैं, शायद इसलिए क्योंकि दिखा। अनुरोध एक ही व्यवहार में एक और डॉक्टर को देखने के लिए, या एक नया डॉक्टर के लिए सिफारिशों के लिए दोस्तों और परिवार के पूछने के लिए।सही खुराक मिल
यह एक आंख खोलने अध्ययन किया गया था: शोधकर्ताओं ने 44 डॉक्टरों और 185 मरीजों के बीच दर्ज की गई बातचीत में सुनी है, जब वे दवाओं का सेवन करने के संबंध में एक खतरनाक चुप्पी खुला। डॉक्टरों नई दवा निर्धारित करते हैं, वे, मामलों के 66 प्रतिशत में एक नई दवा लेने के लिए कितनी देर तक मरीजों को नहीं बताया, दुष्प्रभाव समय के 65 प्रतिशत का उल्लेख करने की उपेक्षा समय के 42 प्रतिशत इसे लेने के लिए कितनी बार पर दिए गए निर्देशों को छोड़ दिया और वे भी समय की दवा 26 प्रतिशत के नाम पर बाहर छोड़ दिया उदाहरणों में से 23 प्रतिशत में नशीली दवाओं के उद्देश्य की व्याख्या नहीं की थी।
डॉक्टरों अक्सर दवा का उपयोग के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी संवाद करने में विफल - और यह मरीज को गलतफहमी में योगदान कर सकता है, शोधकर्ताओं का कहना है।
इस संवादहीनता की दवा लेने के दौरान आधे समय, लोगों के निर्देशों का पालन नहीं करते क्यों की व्याख्या करने में मदद करता। और कहा कि, बारी में, खतरनाक दुष्प्रभाव के लिए योगदान कर सकता है। लंबे समय तक बीमारियों के लिए कई दवाएं लेने के होने की संभावना सबसे अधिक है, जो उन लोगों - मैनचेस्टर विश्वविद्यालय से हाल ही में एक दृश्य के सभी ब्रिटेन के अस्पताल दाखिले की 6.5 प्रतिशत बुजुर्ग रोगियों में उच्च दर के साथ, दवा को प्रतिकूल प्रतिक्रिया के कारण हो पाया। और इस तरह के प्रतिकूल प्रतिक्रिया के कारण परहेज कर रहे हैं, जिनमें से अधिकांश लिख त्रुटियों, अक्सर करने के लिए कर रहे हैं - तो क्या आप ले जा रहा है, और क्या खुराक में होना चाहिए रहे हैं बस क्या पता है, और जांच सुनिश्चित हो सकता है कि अपने पर्चे और नाम के साथ दवा तिरस्कृत समझौते और प्रत्येक दवा की खुराक।
... सही dosagesएक दयालु डॉक्टर। एक प्रारंभिक, सही निदान। प्रभावी दवाओं और कम से कम साइड इफेक्ट के साथ काम करते हैं, कि उपचार। और अधिक - - आप सभी इस लायक अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली से।
लेकिन वास्तविकता में अब तक अलग-अलग हो सकता है; अपने डॉक्टर की नियुक्ति के लिए एक टीवी विज्ञापन को तोड़ने की तुलना में कम हो सकता है; आप अपने डॉक्टर के बीच में है और आप को सुनने में कोई दिलचस्पी नहीं है हो सकता है; अस्पताल में आप के लिए परवाह है, जो कर्मचारियों को उनके हाथ धोने के लिए भूल हो सकती है - एक अस्पताल का अधिग्रहण संक्रमण का खतरा जुटाने; और आप अवांछित साइड इफेक्ट या अन्य दवा और आप ले जा रहे उपायों के साथ कि बातचीत का कारण है कि नुस्खे प्राप्त हो सकता है। किसी अन्य सेवा उद्योग की तरह, किसी भी एक दिन दिया पर, किसी एक गलती करने जा रहा है, वहाँ कई भयानक डॉक्टरों और अस्पतालों, लेकिन बहुत साधारण लोगों के बहुत सारे हैं और।
लेकिन स्वास्थ्य देखभाल समीकरण के दूसरी ओर है। रोगियों के रूप में, हम हमेशा सौदा के हमारे अंत तक पकड़ नहीं है। अध्ययनों से हम में से आधे दवाओं का सेवन निर्देशित कर रहे हैं नहीं लेते हैं, और हम में से कई पूरी तरह से उन्हें छोड़ कि दिखा। हम में से तीन में से एक सवाल पूछने के लिए अनिच्छुक है। और हम में से कई या तो जानबूझकर या यह एक दूसरे सोचा देने के बिना, डॉक्टर से महत्वपूर्ण जानकारी रोक। लेकिनअंतत: आप अपने खुद के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं, और यह किसी भी चिकित्सा परामर्श से सबसे अच्छा पाने के लिए आप पर निर्भर है। उनकी समस्याओं, जरूरतों और चिंताओं के बारे में - - कभी कभी रोगियों को बात करने की जरूरत है सबसे अच्छा परिणाम सुरक्षित करने के लिए।सुनिश्चित करें कि आप प्राप्त शीर्ष गुणवत्ता के स्वास्थ्य की देखभाल करने में आपका पहला कदम है? तुम इसके लायक है कि विश्वास करो। बस उम्र बढ़ने के संकेत के रूप में अपनी स्वास्थ्य समस्याओं को खारिज नहीं करते। आप जितनी जल्दी भी एक छोटी उम्र में के रूप में आसानी से आप के लिए होता है के रूप में आते हैं, या कि समस्याओं की देखभाल करते हैं, तो आप उम्र के रूप में स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए सबसे अधिक संभावना कर रहे हैं।
आपका दूसरा कदम है? आप की जरूरत देखभाल प्राप्त करने के लिए रणनीति का पालन करें - और काबिल हो।काम है कि डॉक्टर के पास दर्शकविशेषज्ञों का कहना है कि वे एक चिकित्सक परामर्श के दौरान बोल शुरू सिर्फ 20-30 सेकंड के बाद रोगियों को बाधित करने के लिए करते हैं कि मिल गया है। लेकिन सच्चाई यह है कि गौ डॉक्टरों आप अपने डॉक्टर की सर्जरी छोड़ जब आप छोटी-बदल महसूस हो सकता है सिर्फ एक ही कारण रहे हैं। आपकी यात्रा को खुद को रास्ता बहुत छोटा महसूस कर सकते हैं: शोधकर्ताओं ने जर्मनी और स्पेन में ठेठ यात्रा कम से कम 8 मिनट तक चली पाया कि Belgain, ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में; ब्रिटेन और नीदरलैंड में, 10 मिनट के आसपास; बेल्जियम और स्विट्जरलैंड, के बारे में 15 मिनट में।
कि शीर्ष पर, हम हमेशा हमारे सर्वोत्तम लाभ के लिए डॉक्टर के साथ हमारे समय का उपयोग नहीं करते। एक डच अध्ययन परिवार के डॉक्टर के लिए सभी आगंतुकों की है कि आधे वे के बारे में बात करना चाहता था क्या पहले से तय नहीं था पाया; 77 प्रतिशत अपनी यात्रा के लिए तैयार करने के लिए बिल्कुल कुछ भी नहीं किया था; और 80 प्रतिशत उन लोगों के साथ सवालों की एक सूची नहीं लाई।
और मिल - - सबसे नियुक्तियों, देने के लिए तैयार किया जा रहा है की संक्षिप्तता दी गई जानकारी अपने सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। सूचना एक शक्तिशाली हथियार है। और अपने चिकित्सक के साथ अच्छे संबंध होने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से अपने स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को संबोधित करने और स्वस्थ रख सकते हैं ताकि आप अपनी जीवन शैली और स्वास्थ्य के इतिहास पर चर्चा सहज होना चाहिए।डॉक्टर से परे
वह या वह निदान बनाता दवा और उपचार के बारे में फैसला करता है और अपनी प्रगति की देखरेख करते हैं: अपने डॉक्टर से अपने स्वास्थ्य देखभाल टीम में मुख्य व्यक्ति है। लेकिन चिकित्सक पूरी टीम नहीं है। आप बीमार कर रहे हैं, जल्दी ही बेहतर मिलता पुरानी शर्तों के साथ और अधिक खुशी से रहते हैं और अपनी टीम को इन स्वास्थ्य देखभाल के कम से कम कुछ सब-सितारों में शामिल हैं, तो चिकित्सा समस्याओं से बचने हूँ।इस तरह, अपने रक्तचाप को ले कर अपने वजन पर नजर रखे हुए है या एक गर्भाशय ग्रीवा धब्बा परीक्षण होने के रूप में - - सीधा समस्याओं, स्वास्थ्य की निगरानी या नियमित जांच के लिए अभ्यास नर्स आप के बजाय जीपी के अभ्यास नर्स के साथ एक नियुक्ति की पेशकश की जा सकती है अक्सर नर्स अपनी नियुक्ति के लिए और अधिक समय समर्पित कर सकते हैं और अधिक पंहुचा लग सकता है।और कैसे ऐसा करने के लिए रणनीति के साथ आने के लिए - आप एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ बैठक, मधुमेह या दिल की बीमारी है, तो एक पोषण आप एक दैनिक आधार पर खाना चाहिए क्या यह जानने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। एक पोषण भी आप एक बीमारी के कारण या तो आप मुसीबत एक स्वस्थ भोजन की योजना के साथ चिपके हुए हो रही है, अधिक वजन या कम वजन के हैं मुसीबत खाने अगर आपके पास अपनी टीम पर होना चाहिए।आप दर्द, जोड़ों में दर्द या पुरानी पेशी पीठ दर्द है, तो फिजियोथेरेपिस्ट, एक फिजियोथेरेपिस्ट क्या आप दर्द से मुक्त रहना होगा तो यह है कि दर्द को कम करने और ताकत का निर्माण तरीकों में है कि अपनी मांसपेशियों को काम करने के लिए कर सकते हैं।लेकिन अगर आप एक ही फार्मेसी (एक अत्यधिक की सिफारिश की चाल) पर आपूर्ति अपने सभी नुस्खे तभी - आप तिरस्कृत एक नया नुस्खा मिल जब टीम के इस गुमनाम सदस्य संभावित दवा बातचीत के लिए जाँच कर सकते हैं फार्मेसिस्ट। फार्मासिस्टों के लिए बाहर wathc के दुष्प्रभाव के बारे में चर्चा करने के लिए तैयार कर रहे हैं और एक से अधिक-काउंटर दवा आप कुछ समस्याएं पैदा कर रहा है, तो विकल्प का सुझाव करने में मदद कर सकते हैं।यहाँ आप अपनी यात्रा के लिए तैयार है, और सवाल पूछने के बारे में और अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं कि कैसे है।आपकी यात्रा को अनुसंधान सम्मानित वेबसाइटों पढ़ने के द्वारा अपने चिकित्सा की स्थिति और चिंताओं से पहले परिश्रम से अध्ययन करना। आम तौर पर, सरकार के स्वास्थ्य वेबसाइटों और चिकित्सा संघों द्वारा बनाए रखा उन, बड़े गैर लाभ कमाने समूहों के लिए एक एकल चिकित्सा हालत के लिए समर्पित है, और यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर सबसे भरोसेमंद, अप-टू-डेट चिकित्सा की जानकारी है। नोट बनाने और सवाल बना है, लेकिन अपने चिकित्सक से प्रिंटआउट की एक बड़ी पूला हाथ नहीं है और अपनी यात्रा के दौरान उन्हें एक प्रतिक्रिया की उम्मीद है। न ही आप अपने लक्षणों का पता लगाने के लिए प्रयास करें या अपने उपचार आत्म-लिख चाहिए। ऐसा लगता है कि ऐसा करने के लिए अपने डॉक्टर के पास अभी भी ऊपर है।सवालों की एक सूची बनाओ, तो अपने डॉक्टर से बात करते हैं तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे उन्हें प्राथमिकता - और आप जवाब आप की जरूरत है और जानकारी मिल जाएगा। बोनस: सर्जरी के दौरों के 33 अध्ययनों में से एक समीक्षा में, शोधकर्ताओं जाँच सूची रोशन करने वाले लोगों को भी अपने डॉक्टरों के साथ और अधिक समय मिल पाया।
आप परीक्षा कक्ष में जाते हैं, अपने चिकित्सक की सूची देने के लिए डर नहीं है। वह या वह महत्वपूर्ण सवाल अपनी यात्रा के आखिरी मिनट के लिए नहीं छोड़ रहे हैं कि सुनिश्चित कर सकते हैं, और सबसे गंभीर मुद्दों को शामिल कर रहे हैं कि जाँच कर सकते हैं। यह आप में यह उल्लेख कर सकते हैं ताकि तुम वापस सूची देने के लिए अपने डॉक्टर से पूछने के लिए ठीक है।एक अध्ययन में, उनके सवालों का अभ्यास पुराने लोग हैं जो अभ्यास नहीं किया था, जो लोगों की तुलना में यात्रा के दौरान बात करने के लिए लगभग दो बार के रूप में होने की संभावना थे अभ्यास। आप ज़ोर से, अपने स्वास्थ्य की चिंताओं को आवाज, और अपनी सूची पर हर सवाल पूछना है, जबकि अपने पति से पूछो, एक अन्य रिश्तेदार या एक करीबी दोस्त डॉक्टर खेलने के लिए। सबसे अच्छा समय अपनी नियुक्ति से पहले घंटे में यह करने के लिए।अपने स्वास्थ्य के बारे में कौन जानता है कि एक अन्य व्यक्ति के साथ एक परिवार के सदस्य या दोस्त को ले आओ और अपनी चिंताओं अगर आप ध्यान से सुनने के लिए मदद कर सकते हैं, नोट्स लेते हैं, सवाल पूछने का अधिकार और यहां तक कि एक डॉक्टर की नियुक्ति के दौरान महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए मदद करते हैं।आप चूक या पूरी तरह से समय पर नहीं समझा गया है हो सकता है कि बेहतर समझ निर्देश और जानकारी में आपकी सहायता कर सकता अपनी यात्रा के एक आडियो टेप पुन: चलाया एक टेप रिकॉर्डर ले। अभी डॉक्टर आप उस उद्देश्य के लिए रिकॉर्डिंग कर रहे हैं पता है।आप अपने अगले परामर्श में अपने डॉक्टर से अपने अतीत के स्वास्थ्य के इतिहास, अपने परिवार के स्वास्थ्य के इतिहास और अपने खुद के जीवन शैली इतिहास दे, पहले से ऐसा नहीं किया है, तो आप अपने डॉक्टर के बारे में इन तीन महत्वपूर्ण बातों को जानता है कि सुनिश्चित करें। अपने ही अतीत की चर्चा के दौरान illessness, एलर्जी और दवा प्रतिक्रियाओं प्रमुख inlcude। परिवार के इतिहास? पड़ा है प्रमुख बीमारियों अपने करीबी रिश्तेदारों (, दादा-दादी, माता पिता, चाची और चाचा) संक्षेप, और परिवार में चलने लगते हैं कि इस तरह के मधुमेह के रूप में चिकित्सा की स्थिति पर विशेष ध्यान देना। अपने खुद के जीवन शैली के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं - क्या आप एक पालतू जानवर है, चाहे आप कर रहे हैं पर बल दिया, कैसे आप तंबाकू या drin शराब धूम्रपान करते हैं, चाहे कर रहे हैं, और किसी भी ओवर-द-काउंटर या जोर दिया, कैसे खाते हैं, आप व्यायाम कितना समझा आप नियमित रूप से लेते हैं कि (एक और डॉक्टर से) दवाओं का सेवन। आप-बंजी कूद, Skydive या स्की है? आप भी आनंद है कि किसी भी जोखिम भरा खेल के विवरण शामिल हैं।वह भी गौ अपने चिकित्सक से मूल्यांकन? वह भी आदरसूचक है? अपने चिकित्सक के रूप में गंभीरता से आप चाहते हैं के रूप में अपने विचार लेने के बीच में है या नहीं? पहले अपनी चिंताओं पर चर्चा की कोशिश करो, और अपने डॉक्टर के साथ विश्वास और सम्मान का संबंध बनाने के लिए एक अच्छे विश्वास प्रयास करते हैं। इसे बाहर काम नहीं कर रहा है लेकिन, अगर रहने के लिए बाध्य नहीं लग रहा है।उनके डॉक्टरों बस के रूप में जल्दी से अच्छी तरह से नहीं मिलता है पर विश्वास नहीं करते हैं, जो मरीजों के अध्ययन वे उनकी सलाह और उपचार का पालन करने के लिए कम से प्रेरित कर रहे हैं, शायद इसलिए क्योंकि दिखा। अनुरोध एक ही व्यवहार में एक और डॉक्टर को देखने के लिए, या एक नया डॉक्टर के लिए सिफारिशों के लिए दोस्तों और परिवार के पूछने के लिए।सही खुराक मिल
यह एक आंख खोलने अध्ययन किया गया था: शोधकर्ताओं ने 44 डॉक्टरों और 185 मरीजों के बीच दर्ज की गई बातचीत में सुनी है, जब वे दवाओं का सेवन करने के संबंध में एक खतरनाक चुप्पी खुला। डॉक्टरों नई दवा निर्धारित करते हैं, वे, मामलों के 66 प्रतिशत में एक नई दवा लेने के लिए कितनी देर तक मरीजों को नहीं बताया, दुष्प्रभाव समय के 65 प्रतिशत का उल्लेख करने की उपेक्षा समय के 42 प्रतिशत इसे लेने के लिए कितनी बार पर दिए गए निर्देशों को छोड़ दिया और वे भी समय की दवा 26 प्रतिशत के नाम पर बाहर छोड़ दिया उदाहरणों में से 23 प्रतिशत में नशीली दवाओं के उद्देश्य की व्याख्या नहीं की थी।
डॉक्टरों अक्सर दवा का उपयोग के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी संवाद करने में विफल - और यह मरीज को गलतफहमी में योगदान कर सकता है, शोधकर्ताओं का कहना है।
इस संवादहीनता की दवा लेने के दौरान आधे समय, लोगों के निर्देशों का पालन नहीं करते क्यों की व्याख्या करने में मदद करता। और कहा कि, बारी में, खतरनाक दुष्प्रभाव के लिए योगदान कर सकता है। लंबे समय तक बीमारियों के लिए कई दवाएं लेने के होने की संभावना सबसे अधिक है, जो उन लोगों - मैनचेस्टर विश्वविद्यालय से हाल ही में एक दृश्य के सभी ब्रिटेन के अस्पताल दाखिले की 6.5 प्रतिशत बुजुर्ग रोगियों में उच्च दर के साथ, दवा को प्रतिकूल प्रतिक्रिया के कारण हो पाया। और इस तरह के प्रतिकूल प्रतिक्रिया के कारण परहेज कर रहे हैं, जिनमें से अधिकांश लिख त्रुटियों, अक्सर करने के लिए कर रहे हैं - तो क्या आप ले जा रहा है, और क्या खुराक में होना चाहिए रहे हैं बस क्या पता है, और जांच सुनिश्चित हो सकता है कि अपने पर्चे और नाम के साथ दवा तिरस्कृत समझौते और प्रत्येक दवा की खुराक।
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A compassionate doctor. An early, accurate diagnosis. Effective drugs and treatments that work, with minimal side effects. You deserve all this - and more - from your health-care system.
But the reality can be far different; your doctor's appointment may be shorter than a TV ad break; your doctor may interrupt you and have no interest in listening to you; at the hospital the staff who care for you may forget to wash their hands - raising your risk of a hospital-acquired infection; and you may receive prescriptions that cause unwanted side effects or that interact with other medication and remedies you're taking. Like any other service industry, there are many terrific doctors and hospitals, but plenty of mediocre ones, too and, on any given a day, someone is going to a make a mistake.
But there's the other side of the health-care equation. As patients, we don't always hold up our end of the bargain. studies show that half of us don't take prescription drugs are directed, and many of us skip them entirely. One in three of us is reluctant to ask questions. And many of us withhold important information from the doctor, either intentionally or without giving it a second thought. But
ultimately you're responsible for your own health, and it's up to you to get the best from any medical consultation. Sometimes patients need to speak up - about their problems, needs and concerns - to secure the best outcomes.
Your first step in making sure you receive top-quality health care? Believe that you deserve it. Don't dismiss your health problems simply as signs of ageing. If you take care of problems that come up as readily as you would have at a younger age, or even sooner, you're most likely to stay healthy and active as you age.
Your second step? Follow the strategies to get the care you need - and deserve.
Visits to the doctor that work
Experts have found that doctor tend to interrupt patients just 20-30 seconds after they begin speaking during a consultation. But the truth is, bossy doctors are just one reason you may feel short-changed when you leave your doctor's surgery. Your visit itself may feel way too short: in a study published in the British Medical Journal, Belgain researchers found that the typical visit in Germany and Spain lasted less than 8 minutes; in the United Kingdom and the Netherlands, around 10 minutes; in Belgium and switzerland, about 15 minutes.
On top that, we don't always use our time with the doctor to our best advantage. A Dutch study found that half of all visitors to the family doctor hadn't decided in advance what they wanted to talk about; 77 percent did absolutely nothing to prepare for their visit; and 80 percent didn't bring a list of questions with them.
Given the brevity of most appointments, being ready to give - and get - information should be your top priority. Information is a powerful weapon. And having a good relationship with your doctor is important. You should be comfortable discussing your lifestyle and health history so that your doctor can best address your health concerns and keep you healthy.
Beyond the doctor
Your doctor is the main person in your health-care team: he or she makes the diagnosis, decides on medication and treatments and oversees your progress. But the doctor is not the whole team. You'll get better sooner when you're ill, live more happily with chronic conditions and avoid medical problems if your team includes at least some of these health-care all-stars.
The practice nurse For straightforward problems, health-monitoring or routine screenings - such as having your blood pressure taken, keeping an eye on your weight or having a cervical smear test - you may be offered an appointment with the practice nurse instead of the GP, Often the nurse can devote more time to your appointment and may seem more approachable.
A nutritionist If you have diabetes or heart disease, meeting with a registered dietitian is an important way of finding out what you should be eating on a daily basis - and how to come up with strategies to make it happen. A nutritionist should also be on your team if you're overweight or underweight, have trouble eating due to an illness or if you're having trouble sticking with a healthy-eating plan.
Physiotherapist If you have back pain, joint pain or chronic muscle pain, a physiotherapist can help you to work your muscles in ways that ease the ache and build strength so that you'll stay pain-free.
Pharmacist This unsung member of the team can check for potential drug interactions when you get a new prescription dispensed - but only if you have all your prescriptions supplied at the same pharmacy (a highly recommended move). Pharmacists are willing to discuss side effects to wathc out for and can help to suggest alternatives if an over-the-counter medication is causing you some problems.
Here's how you can prepare for your visit, and feel more confident about asking questions.
Swot up before your visit Research your medical conditions and concerns by reading reputable websites. Generally, government health websites and those maintained by medical associations, large non-profit-making groups dedicated to a single medical condition, and university medical centres have the most trustworthy, up-to-date medical information. Make notes and create questions, but don't hand your doctor a huge sheaf of printouts and expect a response to them during your visit. Nor should you try to diagnose your symptoms or self-prescribe your remedies. It's still up to your doctor to do that.
Make a list of questions, then prioritise them You'll feel more confident when talking to your doctor - and you'll get the answers and information you need. The bonus: in one review of 33 studies of surgery visits, researchers found that people who brought checklists even got more time with their doctors.
Once you're in the examination room, don't be afraid to give your doctor the list. That way he or she can make sure that important questions aren't left for the last minute of your visit, and can check that the most serious issues are covered. It's okay to ask your doctor to give you the list back so that you can refer to it.
Rehearse In one study, older people who practised their questions were nearly twice as likely to speak up during the visit than people who didn't rehearse. Ask your spouse, another relative or a close friend to play doctor while you voice your health concerns, and ask every question on your list, out loud. The best time to do this in the hours before your appointment.
Bring a family member or friend along Another person who knows about your health and your concerns can help you to listen carefully, take notes, ask the right questions and even help you to make important decisions during a doctor's appointment.
Carry a tape recorder Replaying an audiotape of your visit could assist you in better understanding instructions and information that you may have missed or not fully understood at the time. Just let the doctor know you are recording for that purpose.
Be sure that your doctor knows these three important things about you If you haven't done so already, give your doctor your past health history, your family's health history and your own lifestyle history at your next consultation. when discussing your own past, inlcude major illessness, allergies and drug reactions. Family history? Summarise major illnesses your close relatives (parents, aunts and uncles, grandparents) have had, and pay special attention to medical conditions such as diabetes that seem to run in the family. Tell your doctor about your own lifestyle - explain how much you exercise, how you eat, whether you have a pet, how stressed you are, how stressed you are, whether you smoke tobacco or drin alcohol, and any over-the-counter or prescription drugs (from another doctor) that you take regularly. Do you bungee-jump, skydive or ski? Include details of any risky sports that you enjoy, too.
Evaluate your doctor Is she too bossy? Is he too deferential? Does your doctor interrupt or not take your views as seriously as you'd like? Try discussing your concerns first, and make a good-faith effort to build a relationship of trust and respect with your doctor. But if it's not working out, don't feel obliged to stay.
Patients who don't trust their doctors simply don't get well as quickly, studies show, probably because they're less motivated to follow their advice and treatments. Request to see another doctor in the same practise, or ask friends and family for recommendations for a new doctor.
Get the right dose
It was an eye-opening study: when researchers listened in on recorded conversations between 44 doctors and 185 patients, they uncovered a dangerous silence in relation to prescription drugs. When doctors prescribed new medication, they neglected to mention side effects 65 percent of the time, didn't tell patients how long to take a new drug in 66 percent of cases, skipped instructions on how often to take it 42 percent of the time, and didn't explain the drug's purpose in 23 percent of instances They even left out the name of the drug 26 percent of the time.
Doctors often fail to communicate critical information about medication use - and this could contribute to patient misunderstandings, researchers say.
This communication gap helps to explain why half the time, people don't follow directions when taking medication. And that, in turn, could contribute to dangerous side effects. A recent view from the University of Manchester found that 6.5 percent of all UK hospital admissions are due to adverse reactions to medication, with higher rates in elderly patients - those who are most likely to be taking multiple medications for long-term illnesses. And such adverse reactions are often due to prescribing errors, most of which are avoidable - so be sure you know just what you're supposed to be taking, and in what dose, and check that your prescription and the medication dispensed accords with the name and dose of each drug.
... right dosages
A compassionate doctor. An early, accurate diagnosis. Effective drugs and treatments that work, with minimal side effects. You deserve all this - and more - from your health-care system.
But the reality can be far different; your doctor's appointment may be shorter than a TV ad break; your doctor may interrupt you and have no interest in listening to you; at the hospital the staff who care for you may forget to wash their hands - raising your risk of a hospital-acquired infection; and you may receive prescriptions that cause unwanted side effects or that interact with other medication and remedies you're taking. Like any other service industry, there are many terrific doctors and hospitals, but plenty of mediocre ones, too and, on any given a day, someone is going to a make a mistake.
But there's the other side of the health-care equation. As patients, we don't always hold up our end of the bargain. studies show that half of us don't take prescription drugs are directed, and many of us skip them entirely. One in three of us is reluctant to ask questions. And many of us withhold important information from the doctor, either intentionally or without giving it a second thought. But
ultimately you're responsible for your own health, and it's up to you to get the best from any medical consultation. Sometimes patients need to speak up - about their problems, needs and concerns - to secure the best outcomes.
Your first step in making sure you receive top-quality health care? Believe that you deserve it. Don't dismiss your health problems simply as signs of ageing. If you take care of problems that come up as readily as you would have at a younger age, or even sooner, you're most likely to stay healthy and active as you age.
Your second step? Follow the strategies to get the care you need - and deserve.
Visits to the doctor that work
Experts have found that doctor tend to interrupt patients just 20-30 seconds after they begin speaking during a consultation. But the truth is, bossy doctors are just one reason you may feel short-changed when you leave your doctor's surgery. Your visit itself may feel way too short: in a study published in the British Medical Journal, Belgain researchers found that the typical visit in Germany and Spain lasted less than 8 minutes; in the United Kingdom and the Netherlands, around 10 minutes; in Belgium and switzerland, about 15 minutes.
On top that, we don't always use our time with the doctor to our best advantage. A Dutch study found that half of all visitors to the family doctor hadn't decided in advance what they wanted to talk about; 77 percent did absolutely nothing to prepare for their visit; and 80 percent didn't bring a list of questions with them.
Given the brevity of most appointments, being ready to give - and get - information should be your top priority. Information is a powerful weapon. And having a good relationship with your doctor is important. You should be comfortable discussing your lifestyle and health history so that your doctor can best address your health concerns and keep you healthy.
Beyond the doctor
Your doctor is the main person in your health-care team: he or she makes the diagnosis, decides on medication and treatments and oversees your progress. But the doctor is not the whole team. You'll get better sooner when you're ill, live more happily with chronic conditions and avoid medical problems if your team includes at least some of these health-care all-stars.
The practice nurse For straightforward problems, health-monitoring or routine screenings - such as having your blood pressure taken, keeping an eye on your weight or having a cervical smear test - you may be offered an appointment with the practice nurse instead of the GP, Often the nurse can devote more time to your appointment and may seem more approachable.
A nutritionist If you have diabetes or heart disease, meeting with a registered dietitian is an important way of finding out what you should be eating on a daily basis - and how to come up with strategies to make it happen. A nutritionist should also be on your team if you're overweight or underweight, have trouble eating due to an illness or if you're having trouble sticking with a healthy-eating plan.
Physiotherapist If you have back pain, joint pain or chronic muscle pain, a physiotherapist can help you to work your muscles in ways that ease the ache and build strength so that you'll stay pain-free.
Pharmacist This unsung member of the team can check for potential drug interactions when you get a new prescription dispensed - but only if you have all your prescriptions supplied at the same pharmacy (a highly recommended move). Pharmacists are willing to discuss side effects to wathc out for and can help to suggest alternatives if an over-the-counter medication is causing you some problems.
Here's how you can prepare for your visit, and feel more confident about asking questions.
Swot up before your visit Research your medical conditions and concerns by reading reputable websites. Generally, government health websites and those maintained by medical associations, large non-profit-making groups dedicated to a single medical condition, and university medical centres have the most trustworthy, up-to-date medical information. Make notes and create questions, but don't hand your doctor a huge sheaf of printouts and expect a response to them during your visit. Nor should you try to diagnose your symptoms or self-prescribe your remedies. It's still up to your doctor to do that.
Make a list of questions, then prioritise them You'll feel more confident when talking to your doctor - and you'll get the answers and information you need. The bonus: in one review of 33 studies of surgery visits, researchers found that people who brought checklists even got more time with their doctors.
Once you're in the examination room, don't be afraid to give your doctor the list. That way he or she can make sure that important questions aren't left for the last minute of your visit, and can check that the most serious issues are covered. It's okay to ask your doctor to give you the list back so that you can refer to it.
Rehearse In one study, older people who practised their questions were nearly twice as likely to speak up during the visit than people who didn't rehearse. Ask your spouse, another relative or a close friend to play doctor while you voice your health concerns, and ask every question on your list, out loud. The best time to do this in the hours before your appointment.
Bring a family member or friend along Another person who knows about your health and your concerns can help you to listen carefully, take notes, ask the right questions and even help you to make important decisions during a doctor's appointment.
Carry a tape recorder Replaying an audiotape of your visit could assist you in better understanding instructions and information that you may have missed or not fully understood at the time. Just let the doctor know you are recording for that purpose.
Be sure that your doctor knows these three important things about you If you haven't done so already, give your doctor your past health history, your family's health history and your own lifestyle history at your next consultation. when discussing your own past, inlcude major illessness, allergies and drug reactions. Family history? Summarise major illnesses your close relatives (parents, aunts and uncles, grandparents) have had, and pay special attention to medical conditions such as diabetes that seem to run in the family. Tell your doctor about your own lifestyle - explain how much you exercise, how you eat, whether you have a pet, how stressed you are, how stressed you are, whether you smoke tobacco or drin alcohol, and any over-the-counter or prescription drugs (from another doctor) that you take regularly. Do you bungee-jump, skydive or ski? Include details of any risky sports that you enjoy, too.
Evaluate your doctor Is she too bossy? Is he too deferential? Does your doctor interrupt or not take your views as seriously as you'd like? Try discussing your concerns first, and make a good-faith effort to build a relationship of trust and respect with your doctor. But if it's not working out, don't feel obliged to stay.
Patients who don't trust their doctors simply don't get well as quickly, studies show, probably because they're less motivated to follow their advice and treatments. Request to see another doctor in the same practise, or ask friends and family for recommendations for a new doctor.
Get the right dose
It was an eye-opening study: when researchers listened in on recorded conversations between 44 doctors and 185 patients, they uncovered a dangerous silence in relation to prescription drugs. When doctors prescribed new medication, they neglected to mention side effects 65 percent of the time, didn't tell patients how long to take a new drug in 66 percent of cases, skipped instructions on how often to take it 42 percent of the time, and didn't explain the drug's purpose in 23 percent of instances They even left out the name of the drug 26 percent of the time.
Doctors often fail to communicate critical information about medication use - and this could contribute to patient misunderstandings, researchers say.
This communication gap helps to explain why half the time, people don't follow directions when taking medication. And that, in turn, could contribute to dangerous side effects. A recent view from the University of Manchester found that 6.5 percent of all UK hospital admissions are due to adverse reactions to medication, with higher rates in elderly patients - those who are most likely to be taking multiple medications for long-term illnesses. And such adverse reactions are often due to prescribing errors, most of which are avoidable - so be sure you know just what you're supposed to be taking, and in what dose, and check that your prescription and the medication dispensed accords with the name and dose of each drug.
Lung Disease
फेफड़ों की बीमारीक्रोनिक
ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) यह वर्तमान में विश्व स्तर पर और
ब्रिटेन में मौत का पांचवां प्रमुख कारण है, भले ही भूल गया हत्यारा कहा
जाता है। 2005 में, यह स्तन कैंसर से अधिक महिलाओं की मौत हो गई। और यह मौत अभी भी प्रसार में वृद्धि का केवल आम कारण है - 2020 तक यह मौत और स्ट्रोक का तीसरा प्रमुख कारण होने की उम्मीद है।
सीओपीडी एयरवेज और ब्लॉकों अपने पूरे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह सीमित करता है, वातस्फीति और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस सहित पुरानी फेफड़ों के रोग, का एक संग्रह है। हालत लंबे समय तक सिगरेट पीने से जोड़ा गया है, और धूम्रपान अपने शीर्ष कारण बनी हुई है। लेकिन शोधकर्ताओं ने अब सीओपीडी के कुछ मामलों में भी धूल, धुएं और बरता धूम्रपान करने के लिए जोखिम का परिणाम है कि पता है; अस्थमा के साथ रहने की दशकों; अल्प खुराक; और अभी काफी बदलाव है कि यहां तक कि एक चतुर बैक्टीरिया लगातार यह जीतना करने के लिए इस्तेमाल एंटीबायोटिक दवाओं चतुरता में मात देना करने के लिए।
शोधकर्ताओं ने यह भी सीओपीडी फेफड़ों की सिर्फ एक बीमारी की तुलना में अधिक है। मेडिकल जर्नल लैंसेट में एक संपादकीय में, नीदरलैंड और इटली से डॉक्टरों बहुत से लोगों में, सीओपीडी की स्थिति का एक समूह है, शरीर में जीर्ण सूजन से संबंधित सभी का हिस्सा है, का सुझाव दिया। शरीर में इस व्यवस्थित सूजन। यह व्यवस्थित सूजन शायद सीओपीडी के साथ मौजूद जाते हैं कि उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कोरोनरी धमनी रोग, दिल की विफलता और यहां तक कि कैंसर के लिए जिम्मेदार है। वे निम्न में से कम से कम तीन टिकटिक लोग हैं, जो वे नहीं बस एक ही रोग जीर्ण व्यवस्थित सूजन सिंड्रोम, क्या कॉल के साथ का निदान किया जा अनुशंसा करते हैं कि:
अधिक से अधिक दस पैक-साल के लिए धूम्रपान (दस साल के लिए एक पैक एक दिन धूम्रपान के बराबर, पांच साल के लिए या दो पैक एक दिन)
लक्षण और सीओपीडी के असामान्य फेफड़ों समारोह
क्रोनिक दिल विफलता
उपापचयी लक्षण
खून में, सी-रिएक्टिव प्रोटीन, एक भड़काऊ मार्कर के स्तर में वृद्धि हुई।
सीओपीडी अक्सर एक व्यापक सिंड्रोम का हिस्सा है कि अन्य साक्ष्य रोग के साथ लोगों तक पहले सीओपीडी के बिना उन लोगों की तुलना में, धमनी कठोरता, या atherosclerosis विकसित दिखा रहा है कि कई ब्रिटिश अध्ययन से आता है। शोधकर्ताओं ने यह भी सीओपीडी के साथ लोगों की धमनियों में सूजन रसायनों का उच्च स्तर पाया। चाहे वह अपने दम पर, सीओपीडी या शर्तों के एक समूह के हिस्से के रूप में, डरावना सामान है: इन सब के सब एक बात को जोड़ें।
सीओपीडी को रोकने के लिए सबसे अच्छे तरीके
कौन उनकी क्षमता breate को कम करना चाहता है? तो कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के रूप में, इस सवाल का जवाब है कि आप प्रत्येक दिन रहने का फैसला कैसे द्वारा निर्धारित किया जाता है। एक स्वस्थ, सक्रिय जीवन, और आप रिमोट हो जाएगा के लिए कभी भी एक मुद्दा बनता जा रहा सीओपीडी की संभावना का नेतृत्व।
धूम्रपान सिगरेट बंद सीओपीडी के दूर के नंबर एक कारण से कर रहे हैं। वहाँ छोड़ने के लिए इतने सारे तर्क हैं, और यह अभी तक एक बड़ा एक है। आप धूम्रपान करने के लिए जारी है, और बंद करना चाहते हैं, तो मार्गदर्शन के लिए अतीत की मरम्मत पेज की बारी है।
फल पर जोर देने के साथ एक भूमध्य आहार खाने के लिए यह स्वस्थ दृष्टिकोण का पालन करें, सब्जियों स्वस्थ तेल, मछली और साबुत अनाज, 25 प्रतिशत से सीओपीडी के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। इसके विपरीत, ठीक हो और मांस, डेसर्ट और चिप्स लाल, परिष्कृत अनाज में उच्च एक ठेठ पश्चिमी आहार के बाद 31 प्रतिशत से खतरा बढ़ जाता है। इस बीच, अन्य अध्ययनों स्टार्च में उच्च आहार और सोडियम भी काफी एक व्यक्ति के विकास सीओपीडी का खतरा बढ़ जाता है कि लगता है। भूमध्य आहार के विरोधी भड़काऊ प्रभाव सीओपीडी जोखिम पर इसके प्रभाव के लिए एक कारण हो सकता है।
ऐसे चलने, साइकिल या तैराकी के रूप में विशेष रूप से एरोबिक व्यायाम, एक फिट जीवन व्यायाम रहते हैं, जरूरत है इसे ऑक्सीजन के साथ आपके शरीर प्रदान करने में अधिक कुशल बनने के लिए आपके फेफड़ों में मदद करता है। अपने दिल से करते हैं और फेफड़ों और अधिक मजबूत सांस लेने से लाभ, लेकिन इतना सब मांसपेशियों और में और अपने फेफड़ों के आसपास संयोजी ऊतक करते ही नहीं। आप आसानी से चढ़ा हुआ हो, तो यह दैनिक ले चलता है और अपने एरोबिक फिटनेस का निर्माण करने के लिए समय है।
वे अपने व्यापार के बारे में जाने के रूप में एक स्वस्थ सांस बहुत सारे लोगों को छोटे साँस की बहुत सारी ले बनें। तेजी से श्वास भी तनावपूर्ण समय में आदर्श बन जाता है। लेकिन बेहतर फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए - और समग्र स्वास्थ्य, उस बात के लिए - मुख्य रूप से अपने डायाफ्राम का उपयोग कर, और अधिक गहरा और कम बार सांस करना सीखो। धीरे धीरे और पूरी तरह से अपनी नाक से साँस लेते; सबसे आंदोलन अपने पेट से आना चाहिए। केवल अपने सीने में चलता रहता है, तो अपने श्वास भी उथले है। Inhaling के रूप में दो बार के रूप में लंबे समय के लिए ले जाना चाहिए Exhaling, और अधिक आप स्पष्ट आपके फेफड़ों बाहर मजबूत exhalations के साथ स्वस्थ और अपनी साँस लेना होगी फुलर। कोई सहमति मानक नहीं है, तो आप सिर्फ छह के लिए एक मिनट में ले साँस की संख्या को कम करने के लिए प्रयास करें। गहरी साँस लेने में न केवल फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार, लेकिन यहां तक कि तनावपूर्ण समय में, विश्राम भी कम रक्तचाप और provid कर सकते हैं।
शिकन कारक
यदि आप धूम्रपान करते हैं और छोड़ने के बारे में बाड़ पर अब भी कर रहे हैं, तो आईने में अपने आप को देखो। अपने चेहरे को भारी झुर्रियों के साथ तैयार है? यदि हाँ, तो क्या तुम सच में छोड़ने की जरूरत है। रॉयल डेवोन और एक्सेटर राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा फाउंडेशन ट्रस्ट में शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में भारी अटे चेहरे के साथ मध्यम आयु वर्ग के धूम्रपान करने वालों में पांच गुना कम झुर्रियों के साथ धूम्रपान करने वालों की तुलना में सीओपीडी है की संभावना थे पाया। उन्होंने यह भी कम लाइन चेहरों के साथ उन लोगों की तुलना में अधिक गंभीर वातस्फीति है के रूप में होने की संभावना तीन गुना थे।
आप अभी भी धूम्रपान करने पर जोर देते हैं, तो आप जितना संभव हो उतना व्यायाम हो रही है कि सुनिश्चित करें। बार्सिलोना, स्पेन में शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में, 928 धूम्रपान करने वालों के 11 वर्ष से अधिक सीओपीडी का विकास होता है कि संभावना है कि मूल्यांकित; शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर के लिए उदार मिला है, जो उन लोगों के सोफे-आलू धूम्रपान करने वालों की तुलना में फेफड़ों के रोग विकसित करने के लिए 21 प्रतिशत कम होने की संभावना थे।
सीओपीडी के लिए प्राकृतिक उपचार
आप सीओपीडी है, तो संभावना है कि अपने चिकित्सक से आप सामना करने में मदद करने के लिए विभिन्न दवाओं और कार्यक्रमों निर्धारित किया गया है कि कर रहे हैं। लेकिन तुम भी वापस बीमारी के खिलाफ लड़ाई के लिए कर सकते हैं सरल जीवन शैली में सुधार कर रहे हैं।
काफी सीओपीडी लक्षणों को उत्तेजित कर सकते हैं अपने घर के अंदर रिक्त स्थान धूम्रपान के कारण घर के अंदर वायु प्रदूषण, घर के अंदर आग और इनडोर विषाक्त पदार्थों के उच्च स्तर हवादार, एबरडीन से शोधकर्ताओं का कहना है। वैज्ञानिकों सीओपीडी के साथ 148 लोगों के घरों में घर के अंदर वायु प्रदूषण की सांद्रता मापा जाता है, और ऊपर के स्तर चार गुना करने के लिए विशेषज्ञों स्वीकार्य है का कहना है कि अधिक से अधिक थे पाया। व्यक्ति की सीओपीडी बदतर है, घर के अंदर वायु प्रदूषण का स्तर अधिक है। जैसी कि उम्मीद थी, उच्चतम प्रदूषण का स्तर किसी स्मोक्ड जिसमें घरों में पाए गए।
अधिकांश लोगों को स्वस्थ साँस नहीं है। अब, गहरी साँस लें और धीरे धीरे साँस छोड़ते। उथले, तेजी से श्वास लगभग साथ ही अपने स्वास्थ्य सेवा नहीं करता
यह तेज चलने या तैराकी, एक स्थिर साइकिल की सवारी की जा सकती है, कम से कम 20 मिनट मध्यम गहन अभ्यास का एक दिन मिलता है। यह आप बाद में मानसिक रूप से तेज किया जा सके, संभावना है, अपने सांस लेने की क्षमता में सुधार होगा, लेकिन इतना ही नहीं। यही कारण है कि वे 58 वयस्कों, सीओपीडी के साथ आधा और आधा स्वस्थ पर व्यायाम के सिर्फ एक ही सत्र के प्रभाव का मूल्यांकन जब शोधकर्ताओं ने पाया है। स्वस्थ विषयों कोई सुधार नहीं दिखा था, जबकि सीओपीडी समूह, प्रक्रिया और वे प्रयोग से पहले की तुलना में बेहतर जानकारी रखने में सक्षम था। सीओपीडी समूह में सुधार शायद व्यायाम उनके फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि हुई है कि इस तथ्य के कारण किया गया था; एक 20 मिनट के अभ्यास सत्र है कि उन्हें प्रभावित करने के लिए goting नहीं किया गया था किज्यादा। प्रतिभागियों को एक वर्ष के लिए ट्रैक किए गए थे, जिसमें एक अनुवर्ती अध्ययन जारी रखा, जो लोग उनके संज्ञानात्मक लाभ को बनाए रखा कसरत में पाया गया कि शारीरिक, संज्ञानात्मक और मनोवैज्ञानिक कार्य नहीं खोया था जबकि जो लोग।
कुछ मछली के तेल के दो ग्राम यह करना चाहिए एक दिन पॉप। शाम को शाम और आधे में सुबह और आधा आधा ले लो। जापानी शोधकर्ताओं ने सीओपीडी के साथ 64 लोगों के बारे में 400 कैलोरी दो साल के लिए एक ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक दिन के साथ अपने आहार पूरक था, जब वे ओमेगा -3 समूह में सुधार फेफड़ों समारोह के कई संकेतक पाया है, लेकिन placebo समूह में कोई बदलाव नहीं । उन्होंने यह भी ओमेगा -3 समूह में साइटोकिन्स बुलाया भड़काऊ रसायनों के बहुत कम स्तर पाया। ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रबल विरोधी inflammatories कर रहे हैं; सीओपीडी की सूजन को दबाने के लिए उनकी क्षमता शायद अध्ययन के दौरान आगे फेफड़ों को नुकसान को रोका।
सांस पर मन
सांस, या दमा की तकलीफ, सबसे debhabilitating और सीओपीडी के भयावह लक्षणों में से एक है। लोगों को पर्याप्त हवा और गला दबाने से नहीं मिल रहा, सीने में जकड़न, घुटन का एक सनसनी के रूप में वर्णन। दमा के डर से वे क्या कर सकते हैं सबसे खराब चीजों में से एक, उनकी गतिविधियों में कटौती और संभव के रूप में कम करने की सीओपीडी के साथ कई सुराग। आप साँस लेने के लिए सक्षम नहीं होने के भयानक सनसनी, घबराओ मत कि लग रहा है। यही कारण है कि केवल भावना बदतर बना देता है। इसके बजाय, धीरे धीरे अपनी आँखें बंद करो और अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित। कल्पना आप खुश करता है कि एक शांत, शांतिपूर्ण जगह है। अभी हालांकि, अगर आपके मन में इसे देख नहीं है; सभी अपने होश संलग्न करने के लिए प्रयास करें। आप सागर की तस्वीर अगर उदाहरण के लिए, अपने आप को, लहरों सुन नमक स्वाद, रेत का कुरकुरापन महसूस करते हैं। यह कल्पना छूट निर्देशित है, और कई अध्ययनों से यह सांस के प्रकरणों की संख्या और गंभीरता को कम करने के लिए सीओपीडी के साथ लोगों की मदद कर सकते हैं। यह इस करता है जिसमें एक तरह से एंडोर्फिन बुलाया प्राकृतिक मस्तिष्क के रसायनों को रिहा करने के लिए अपने शरीर को stimulaitng के द्वारा होता है। ये अपने शरीर को आराम और अपने रक्तचाप, श्वसन और हृदय की दर को कम करने के लिए आपके तंत्रिका तंत्र के हिस्से को सक्रिय करें।
अधिक वजन सांस लेने में तकलीफ बढ़ रही है, अपने दिल और फेफड़ों पर अधिक दबाव डालता है एक स्वस्थ वजन होने के नाते बनाए रखें। यह भी व्यायाम करने के लिए यह कठिन बना देता है। लेकिन कम वजन किया जा रहा है - एक आम समस्या सीओपीडी की प्रगति और एक पूर्ण भोजन खाने से और अधिक मुश्किल हो जाता है - के रूप में मौत का खतरा बढ़ से जुड़ा हुआ है। के बीच 20 और 25 यदि आपको अपने वजन को बनाए रखने हो रही है की एक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के लिए उद्देश्य:
अपने जीपी के साथ चीजों के माध्यम से बात करें और पोषण सलाह के लिए पूछना।
यदि आप अपना वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं कि कैलोरी की खुराक के बारे में पूछें
दिन भर में कई छोटे भोजन खाने के बजाय तीन बड़े लोगों
प्रत्येक भोजन में कैलोरी बढ़ाएँ। आप दही खाने अगर उदाहरण के लिए, यह पूर्ण वसा किस्म है सुनिश्चित करें।
सीओपीडी एयरवेज और ब्लॉकों अपने पूरे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह सीमित करता है, वातस्फीति और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस सहित पुरानी फेफड़ों के रोग, का एक संग्रह है। हालत लंबे समय तक सिगरेट पीने से जोड़ा गया है, और धूम्रपान अपने शीर्ष कारण बनी हुई है। लेकिन शोधकर्ताओं ने अब सीओपीडी के कुछ मामलों में भी धूल, धुएं और बरता धूम्रपान करने के लिए जोखिम का परिणाम है कि पता है; अस्थमा के साथ रहने की दशकों; अल्प खुराक; और अभी काफी बदलाव है कि यहां तक कि एक चतुर बैक्टीरिया लगातार यह जीतना करने के लिए इस्तेमाल एंटीबायोटिक दवाओं चतुरता में मात देना करने के लिए।
शोधकर्ताओं ने यह भी सीओपीडी फेफड़ों की सिर्फ एक बीमारी की तुलना में अधिक है। मेडिकल जर्नल लैंसेट में एक संपादकीय में, नीदरलैंड और इटली से डॉक्टरों बहुत से लोगों में, सीओपीडी की स्थिति का एक समूह है, शरीर में जीर्ण सूजन से संबंधित सभी का हिस्सा है, का सुझाव दिया। शरीर में इस व्यवस्थित सूजन। यह व्यवस्थित सूजन शायद सीओपीडी के साथ मौजूद जाते हैं कि उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कोरोनरी धमनी रोग, दिल की विफलता और यहां तक कि कैंसर के लिए जिम्मेदार है। वे निम्न में से कम से कम तीन टिकटिक लोग हैं, जो वे नहीं बस एक ही रोग जीर्ण व्यवस्थित सूजन सिंड्रोम, क्या कॉल के साथ का निदान किया जा अनुशंसा करते हैं कि:
अधिक से अधिक दस पैक-साल के लिए धूम्रपान (दस साल के लिए एक पैक एक दिन धूम्रपान के बराबर, पांच साल के लिए या दो पैक एक दिन)
लक्षण और सीओपीडी के असामान्य फेफड़ों समारोह
क्रोनिक दिल विफलता
उपापचयी लक्षण
खून में, सी-रिएक्टिव प्रोटीन, एक भड़काऊ मार्कर के स्तर में वृद्धि हुई।
सीओपीडी अक्सर एक व्यापक सिंड्रोम का हिस्सा है कि अन्य साक्ष्य रोग के साथ लोगों तक पहले सीओपीडी के बिना उन लोगों की तुलना में, धमनी कठोरता, या atherosclerosis विकसित दिखा रहा है कि कई ब्रिटिश अध्ययन से आता है। शोधकर्ताओं ने यह भी सीओपीडी के साथ लोगों की धमनियों में सूजन रसायनों का उच्च स्तर पाया। चाहे वह अपने दम पर, सीओपीडी या शर्तों के एक समूह के हिस्से के रूप में, डरावना सामान है: इन सब के सब एक बात को जोड़ें।
सीओपीडी को रोकने के लिए सबसे अच्छे तरीके
कौन उनकी क्षमता breate को कम करना चाहता है? तो कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के रूप में, इस सवाल का जवाब है कि आप प्रत्येक दिन रहने का फैसला कैसे द्वारा निर्धारित किया जाता है। एक स्वस्थ, सक्रिय जीवन, और आप रिमोट हो जाएगा के लिए कभी भी एक मुद्दा बनता जा रहा सीओपीडी की संभावना का नेतृत्व।
धूम्रपान सिगरेट बंद सीओपीडी के दूर के नंबर एक कारण से कर रहे हैं। वहाँ छोड़ने के लिए इतने सारे तर्क हैं, और यह अभी तक एक बड़ा एक है। आप धूम्रपान करने के लिए जारी है, और बंद करना चाहते हैं, तो मार्गदर्शन के लिए अतीत की मरम्मत पेज की बारी है।
फल पर जोर देने के साथ एक भूमध्य आहार खाने के लिए यह स्वस्थ दृष्टिकोण का पालन करें, सब्जियों स्वस्थ तेल, मछली और साबुत अनाज, 25 प्रतिशत से सीओपीडी के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। इसके विपरीत, ठीक हो और मांस, डेसर्ट और चिप्स लाल, परिष्कृत अनाज में उच्च एक ठेठ पश्चिमी आहार के बाद 31 प्रतिशत से खतरा बढ़ जाता है। इस बीच, अन्य अध्ययनों स्टार्च में उच्च आहार और सोडियम भी काफी एक व्यक्ति के विकास सीओपीडी का खतरा बढ़ जाता है कि लगता है। भूमध्य आहार के विरोधी भड़काऊ प्रभाव सीओपीडी जोखिम पर इसके प्रभाव के लिए एक कारण हो सकता है।
ऐसे चलने, साइकिल या तैराकी के रूप में विशेष रूप से एरोबिक व्यायाम, एक फिट जीवन व्यायाम रहते हैं, जरूरत है इसे ऑक्सीजन के साथ आपके शरीर प्रदान करने में अधिक कुशल बनने के लिए आपके फेफड़ों में मदद करता है। अपने दिल से करते हैं और फेफड़ों और अधिक मजबूत सांस लेने से लाभ, लेकिन इतना सब मांसपेशियों और में और अपने फेफड़ों के आसपास संयोजी ऊतक करते ही नहीं। आप आसानी से चढ़ा हुआ हो, तो यह दैनिक ले चलता है और अपने एरोबिक फिटनेस का निर्माण करने के लिए समय है।
वे अपने व्यापार के बारे में जाने के रूप में एक स्वस्थ सांस बहुत सारे लोगों को छोटे साँस की बहुत सारी ले बनें। तेजी से श्वास भी तनावपूर्ण समय में आदर्श बन जाता है। लेकिन बेहतर फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए - और समग्र स्वास्थ्य, उस बात के लिए - मुख्य रूप से अपने डायाफ्राम का उपयोग कर, और अधिक गहरा और कम बार सांस करना सीखो। धीरे धीरे और पूरी तरह से अपनी नाक से साँस लेते; सबसे आंदोलन अपने पेट से आना चाहिए। केवल अपने सीने में चलता रहता है, तो अपने श्वास भी उथले है। Inhaling के रूप में दो बार के रूप में लंबे समय के लिए ले जाना चाहिए Exhaling, और अधिक आप स्पष्ट आपके फेफड़ों बाहर मजबूत exhalations के साथ स्वस्थ और अपनी साँस लेना होगी फुलर। कोई सहमति मानक नहीं है, तो आप सिर्फ छह के लिए एक मिनट में ले साँस की संख्या को कम करने के लिए प्रयास करें। गहरी साँस लेने में न केवल फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार, लेकिन यहां तक कि तनावपूर्ण समय में, विश्राम भी कम रक्तचाप और provid कर सकते हैं।
शिकन कारक
यदि आप धूम्रपान करते हैं और छोड़ने के बारे में बाड़ पर अब भी कर रहे हैं, तो आईने में अपने आप को देखो। अपने चेहरे को भारी झुर्रियों के साथ तैयार है? यदि हाँ, तो क्या तुम सच में छोड़ने की जरूरत है। रॉयल डेवोन और एक्सेटर राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा फाउंडेशन ट्रस्ट में शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में भारी अटे चेहरे के साथ मध्यम आयु वर्ग के धूम्रपान करने वालों में पांच गुना कम झुर्रियों के साथ धूम्रपान करने वालों की तुलना में सीओपीडी है की संभावना थे पाया। उन्होंने यह भी कम लाइन चेहरों के साथ उन लोगों की तुलना में अधिक गंभीर वातस्फीति है के रूप में होने की संभावना तीन गुना थे।
आप अभी भी धूम्रपान करने पर जोर देते हैं, तो आप जितना संभव हो उतना व्यायाम हो रही है कि सुनिश्चित करें। बार्सिलोना, स्पेन में शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में, 928 धूम्रपान करने वालों के 11 वर्ष से अधिक सीओपीडी का विकास होता है कि संभावना है कि मूल्यांकित; शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर के लिए उदार मिला है, जो उन लोगों के सोफे-आलू धूम्रपान करने वालों की तुलना में फेफड़ों के रोग विकसित करने के लिए 21 प्रतिशत कम होने की संभावना थे।
सीओपीडी के लिए प्राकृतिक उपचार
आप सीओपीडी है, तो संभावना है कि अपने चिकित्सक से आप सामना करने में मदद करने के लिए विभिन्न दवाओं और कार्यक्रमों निर्धारित किया गया है कि कर रहे हैं। लेकिन तुम भी वापस बीमारी के खिलाफ लड़ाई के लिए कर सकते हैं सरल जीवन शैली में सुधार कर रहे हैं।
काफी सीओपीडी लक्षणों को उत्तेजित कर सकते हैं अपने घर के अंदर रिक्त स्थान धूम्रपान के कारण घर के अंदर वायु प्रदूषण, घर के अंदर आग और इनडोर विषाक्त पदार्थों के उच्च स्तर हवादार, एबरडीन से शोधकर्ताओं का कहना है। वैज्ञानिकों सीओपीडी के साथ 148 लोगों के घरों में घर के अंदर वायु प्रदूषण की सांद्रता मापा जाता है, और ऊपर के स्तर चार गुना करने के लिए विशेषज्ञों स्वीकार्य है का कहना है कि अधिक से अधिक थे पाया। व्यक्ति की सीओपीडी बदतर है, घर के अंदर वायु प्रदूषण का स्तर अधिक है। जैसी कि उम्मीद थी, उच्चतम प्रदूषण का स्तर किसी स्मोक्ड जिसमें घरों में पाए गए।
अधिकांश लोगों को स्वस्थ साँस नहीं है। अब, गहरी साँस लें और धीरे धीरे साँस छोड़ते। उथले, तेजी से श्वास लगभग साथ ही अपने स्वास्थ्य सेवा नहीं करता
यह तेज चलने या तैराकी, एक स्थिर साइकिल की सवारी की जा सकती है, कम से कम 20 मिनट मध्यम गहन अभ्यास का एक दिन मिलता है। यह आप बाद में मानसिक रूप से तेज किया जा सके, संभावना है, अपने सांस लेने की क्षमता में सुधार होगा, लेकिन इतना ही नहीं। यही कारण है कि वे 58 वयस्कों, सीओपीडी के साथ आधा और आधा स्वस्थ पर व्यायाम के सिर्फ एक ही सत्र के प्रभाव का मूल्यांकन जब शोधकर्ताओं ने पाया है। स्वस्थ विषयों कोई सुधार नहीं दिखा था, जबकि सीओपीडी समूह, प्रक्रिया और वे प्रयोग से पहले की तुलना में बेहतर जानकारी रखने में सक्षम था। सीओपीडी समूह में सुधार शायद व्यायाम उनके फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि हुई है कि इस तथ्य के कारण किया गया था; एक 20 मिनट के अभ्यास सत्र है कि उन्हें प्रभावित करने के लिए goting नहीं किया गया था किज्यादा। प्रतिभागियों को एक वर्ष के लिए ट्रैक किए गए थे, जिसमें एक अनुवर्ती अध्ययन जारी रखा, जो लोग उनके संज्ञानात्मक लाभ को बनाए रखा कसरत में पाया गया कि शारीरिक, संज्ञानात्मक और मनोवैज्ञानिक कार्य नहीं खोया था जबकि जो लोग।
कुछ मछली के तेल के दो ग्राम यह करना चाहिए एक दिन पॉप। शाम को शाम और आधे में सुबह और आधा आधा ले लो। जापानी शोधकर्ताओं ने सीओपीडी के साथ 64 लोगों के बारे में 400 कैलोरी दो साल के लिए एक ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक दिन के साथ अपने आहार पूरक था, जब वे ओमेगा -3 समूह में सुधार फेफड़ों समारोह के कई संकेतक पाया है, लेकिन placebo समूह में कोई बदलाव नहीं । उन्होंने यह भी ओमेगा -3 समूह में साइटोकिन्स बुलाया भड़काऊ रसायनों के बहुत कम स्तर पाया। ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रबल विरोधी inflammatories कर रहे हैं; सीओपीडी की सूजन को दबाने के लिए उनकी क्षमता शायद अध्ययन के दौरान आगे फेफड़ों को नुकसान को रोका।
सांस पर मन
सांस, या दमा की तकलीफ, सबसे debhabilitating और सीओपीडी के भयावह लक्षणों में से एक है। लोगों को पर्याप्त हवा और गला दबाने से नहीं मिल रहा, सीने में जकड़न, घुटन का एक सनसनी के रूप में वर्णन। दमा के डर से वे क्या कर सकते हैं सबसे खराब चीजों में से एक, उनकी गतिविधियों में कटौती और संभव के रूप में कम करने की सीओपीडी के साथ कई सुराग। आप साँस लेने के लिए सक्षम नहीं होने के भयानक सनसनी, घबराओ मत कि लग रहा है। यही कारण है कि केवल भावना बदतर बना देता है। इसके बजाय, धीरे धीरे अपनी आँखें बंद करो और अपने श्वास पर ध्यान केंद्रित। कल्पना आप खुश करता है कि एक शांत, शांतिपूर्ण जगह है। अभी हालांकि, अगर आपके मन में इसे देख नहीं है; सभी अपने होश संलग्न करने के लिए प्रयास करें। आप सागर की तस्वीर अगर उदाहरण के लिए, अपने आप को, लहरों सुन नमक स्वाद, रेत का कुरकुरापन महसूस करते हैं। यह कल्पना छूट निर्देशित है, और कई अध्ययनों से यह सांस के प्रकरणों की संख्या और गंभीरता को कम करने के लिए सीओपीडी के साथ लोगों की मदद कर सकते हैं। यह इस करता है जिसमें एक तरह से एंडोर्फिन बुलाया प्राकृतिक मस्तिष्क के रसायनों को रिहा करने के लिए अपने शरीर को stimulaitng के द्वारा होता है। ये अपने शरीर को आराम और अपने रक्तचाप, श्वसन और हृदय की दर को कम करने के लिए आपके तंत्रिका तंत्र के हिस्से को सक्रिय करें।
अधिक वजन सांस लेने में तकलीफ बढ़ रही है, अपने दिल और फेफड़ों पर अधिक दबाव डालता है एक स्वस्थ वजन होने के नाते बनाए रखें। यह भी व्यायाम करने के लिए यह कठिन बना देता है। लेकिन कम वजन किया जा रहा है - एक आम समस्या सीओपीडी की प्रगति और एक पूर्ण भोजन खाने से और अधिक मुश्किल हो जाता है - के रूप में मौत का खतरा बढ़ से जुड़ा हुआ है। के बीच 20 और 25 यदि आपको अपने वजन को बनाए रखने हो रही है की एक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के लिए उद्देश्य:
अपने जीपी के साथ चीजों के माध्यम से बात करें और पोषण सलाह के लिए पूछना।
यदि आप अपना वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं कि कैलोरी की खुराक के बारे में पूछें
दिन भर में कई छोटे भोजन खाने के बजाय तीन बड़े लोगों
प्रत्येक भोजन में कैलोरी बढ़ाएँ। आप दही खाने अगर उदाहरण के लिए, यह पूर्ण वसा किस्म है सुनिश्चित करें।
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