कभी कभी तुम सिर्फ जाना है। के साथ या अपने होश में नियंत्रण के बिना - और यह आपको मिल बड़े, अधिक अक्सर ऐसा होता है कि लगता है। हम भी उनके डॉक्टरों के साथ, ज्यादातर लोगों को चर्चा करने के लिए अनिच्छुक रहे हैं कुछ के बारे में बात कर रहे हैं: मूत्र असंयम।
65 से अधिक लोगों के रूप में कई के रूप में 30 प्रतिशत मूत्र असंयम के तीन रूपों में से एक या एक से अधिक है। महिलाओं को पुरुषों की 80 साल की उम्र से, असंयम अनुभव करने के लिए की तुलना में कहीं अधिक होने की संभावना है हालांकि, लिंग असमानता गायब हो जाता है। मूत्र असंयम सिर्फ शर्मनाक नहीं है: यह तुम प्यार गतिविधियों और दोस्तों के बाहर में कटौती करने के लिए अग्रणी और यहां तक कि आप अपने बारे में लग रहा है जिस तरह से बदल रहा है, अपने जीवन की संपूर्ण गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।
लेकिन बात यह है: लीक मूत्र और अचानक मजबूत आग्रह आप बड़े हो रहे, सिर्फ इसलिए कि साथ रहना है की स्थिति में नहीं हैं पेशाब करने के लिए। असंयम के लिए उत्कृष्ट चिकित्सा और जीवन शैली में उपचार कर रहे हैं। पहला कदम है, हालांकि, आप एक समस्या है स्वीकार करने और अपने चिकित्सक या नर्स से संपर्क है।
साथ में, तुम दोनों के तुम हो असंयम की किस प्रकार से काम करने की जरूरत है। आग्रह करता हूं, तनाव और अतिप्रवाह - - आप एक समय में एक से अधिक हो सकता है, हालांकि यह मिश्रित असंयम कहा जाता है, जो मामले में तीन मुख्य प्रकार हैं।
तनाव असंयम के साथ तनाव असंयम, अपने अनायास आप हँसते हैं, चलाने के लिए, छींक, खांसी या अन्यथा खुद डालती है जब मूत्र रिसाव। यह अब तक का सबसे सामान्य रूप से होता है और अक्सर क्योंकि बच्चे के जन्म का, विशेष रूप से महिलाओं में होता है। (जगह में अपने प्रजनन क्षेत्र में सब कुछ जो पकड़) श्रोणि मंजिल मांसपेशियों को कमजोर हो जाते हैं, तो बढ़ाकर या अन्यथा गर्भावस्था या प्रसव के दौरान क्षतिग्रस्त, तनाव असंयम अक्सर होता है। लेकिन पुरुषों के हुक से नहीं कर रहे हैं।तनाव असंयम अक्सर प्रोस्टेट सर्जरी के बाद सहन करने के लिए उनके पार है।
अतिप्रवाह असंयम यह पुरुषों में दूसरा सबसे आम रूप है। यह जब कुछ ब्लॉकों मूत्रमार्ग होता है, शरीर के बाहर करने के मूत्राशय से अग्रणी ट्यूब। पुरुषों में, रुकावट सबसे अधिक बार चिकित्सकीय सौम्य prostatic hyperplasia (बीपीएच) के रूप में जाना जाता है, एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के कारण होता है। बीपीएच के साथ, अपने प्रोस्टेट urethera एक बाग़ का नली चुटकी होगा एक क्लैंप तरह बंद कर दिया pinches। मूत्र अंत में अपने स्वैच्छिक सहायता के बिना बाहर लीक जब तक दबाव बनाता है। बीपीएच के बारे में शर्मिंदा होना नहीं है: यह 60 और उससे अधिक आयु वर्ग के पुरुषों में सबसे आम स्वास्थ्य समस्या है।
इसी तरह की बाढ़ के साथ अक्सर और - असंयम के इस रूप में असंयम से आग्रह करता हूं, आग्रह करता हूं कि गर्मियों में एक तूफान के रूप में के रूप में अचानक हमलों जाने के लिए। आप इस तरह के अल्जाइमर या पार्किंसंस रोग के रूप में एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की हालत है या एक स्ट्रोक पड़ा है, तो हो सकता है असंयम से आग्रह करता हूं। यह भी हरकत में मूत्राशय को उत्तेजित करता है, जो acetylcholine नामक एक मस्तिष्क रसायन, करने के लिए अपने मूत्राशय की मांसपेशियों की वृद्धि की संवेदनशीलता से संबंधित हो सकता है।
उपचार दवा, सर्जरी या इस तरह के व्यायाम और मूत्राशय फिर से शिक्षित के रूप में व्यवहार चिकित्सा भी शामिल है। जीवन शैली और व्यवहार में परिवर्तन चिकित्सा विकल्पों की तुलना में समग्र और अधिक प्रभावी रहे हैं, लेकिन वे काम करने के लिए लंबे समय तक लेने और अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है और एक पूरा 'इलाज' नहीं प्रदान कर सकता है। यहाँ कैसे आरंभ करने के लिए है।
असंयम को कम करने के लिए
आग्रह करता हूं या तनाव असंयम के लिए सबसे अच्छा उपचार में से एक प्रशिक्षण में शामिल होने Kegels बुलाया श्रोणि मंजिल मांसपेशियों का व्यायाम प्रदर्शन कर रहा है। इन अभ्यासों की सुंदरता वे लगभग किसी भी समय, कहीं भी किया जा सकता है, और आप एक पसीने में तोड़ने के लिए है कि कभी नहीं है। में खींच या आप मूत्र के प्रवाह को रोकने या गैस से गुजर रहा से रखने के लिए कोशिश कर रहे थे के रूप में अगर आपके पेल्विक मांसपेशी फैलाएंगे द्वारा शुरू करो। आप संकुचन पकड़ आराम करने और दोहराने के रूप में दस तक गिनती। यह बात है! दस संकुचन एक दिन में कम से कम तीन सेट प्रदर्शन करने के लिए प्रयास करें। तुम यह विचार मिलता है - चर्च में बैठे, ड्राइविंग, एक कतार में इंतजार करते हुए अपने Kegels प्रदर्शन, आप उन पर अच्छा कर रहे हैं तो एक बार, नीचे झूठ बोल शुरू करो। की तुलना एक अध्ययन में Kegels पर्चे दवा लेने के रोगियों में 69 प्रतिशत की गिरावट के साथ तुलना में 81 प्रतिशत की असंयम बूंद के अपने एपिसोड देखा। दवा के साथ साथ Kegels के संयोजन, तथापि, आग्रह करता हूं कि असंयम के लिए सबसे अच्छा काम करता है।
दिल की समस्याओं के लिए कई मूत्रल, ashtma दवाओं, अल्फा ब्लॉकर्स, मादक दर्द, कोलीनधर्मरोधी, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स और ऐस inhibitors सहित असंयम पैदा कर सकते हैं दवा की अपनी दवा कुछ प्रकार की जाँच करें। आप जो ले प्रकार यकीन नहीं कर रहे हैं, के लिए अपने डॉक्टर से पूछो।
महिलाओं, एस्ट्रोजन कभी कभी एस्ट्रोजन के निम्न स्तर से संबंधित है मध्यम आयु वर्ग या बड़ी उम्र की महिलाओं में असंयम पर विचार करें। यह हार्मोन मूत्राशय के रूप में अच्छी तरह से मूत्राशय को नियंत्रित करने और खुद को मूत्रमार्ग कि मांसपेशियों की ताकत और समग्र स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाता है। योनि एस्ट्रोजन के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एस्ट्रोजन एक क्रीम या गोली के माध्यम से योनि में डाला जाता है, क्योंकि बहुत कम आपके खून में हो जाता है, लेकिन पर्याप्त असंयम कम करने में मदद करने के लिए मूत्र पथ के लिए हो जाता है। एक अध्ययन में महिलाओं की 58 प्रतिशत योनि क्षेत्र के लिए तीन बार एक सामयिक एस्ट्रोजन प्राप्त पाया कि
डॉक्टर क्या कहेंगे
आप एक डॉक्टर अपने मूत्र असंयम की समस्याओं को हल करना चाहते हैं, क्या आप हैं असंयम के प्रकार पर निर्भर करता है, दवाओं या सर्जरी या तो की पेशकश की जा सकती है।आप जानबूझकर इसे जारी करने के लिए चुनते हैं जब तक यह अंतर्गत आता है जहां मूत्र रखते हुए करार से मूत्राशय को रोका जा सकता असंयम कई दवाओं का सेवन आग्रह करता हूं। अध्ययन दवा के इन प्रकार के लोगों के बारे में 20 प्रतिशत में कुल मिलाकर हालत के इलाज के लिए 70 प्रतिशत की असंयम प्रकरणों की संख्या को कम कर सकते हैं।श्रोणि मंजिल मांसपेशियों का व्यायाम के द्वारा पीछा महिलाओं में तनाव असंयम, कसने और पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सर्जरी,। 88 के बीच और 94 प्रतिशत से असंयम एपिसोड कम कर सकते हैं। पुरुषों में, हालांकि शल्य चिकित्सा उपचार के अध्ययन से 36 के बीच और 95 प्रतिशत का सुधार रेंज खोजने के साथ, कम सफल हो सकता है। सर्जरी के एक न्यूनतम इनवेसिव प्रपत्र की तुलना एक प्रमुख अध्ययन (जिसमें मूत्रमार्ग और मूत्राशय पैल्विक दीवार से सिले हैं) और अधिक परंपरागत प्रक्रिया से गोफन में और अधिक प्रभावी पाया गया था (जिसमें एक गोफन मूत्रमार्ग धारण करने के लिए प्रयोग किया जाता है) तनाव असंयम से राहत।अतिप्रवाह अतिप्रवाह असंयम के लिए केवल वास्तविक उपचार मूत्रमार्ग बाधा डाल रही है जो कुछ भी इलाज है असंयम। पुरुषों में, यह आमतौर पर एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए दवा या सर्जरी का मतलब है।
हफ्ते में एक placebo समूह से आग्रह करता हूं कि असंयम की अब तक कम एपिसोड था। एक नए उपचार दैनिक खुराक के लिए जरूरत से परहेज करने के लिए तीन महीने के लिए योनि में पहना जा सकता है कि एस्ट्रोजन के साथ गर्भवती एक अंगूठी का उपयोग करता है। कुछ एस्ट्रोजन की तैयारियों हालांकि, कंडोम या diaphgrams की लेटेक्स को नुकसान पहुंचा सकता है जागरूक बनो।
आप अभी भी केगेल अभ्यास कर रही है बावजूद परेशानी हो रही है तो कुछ प्रशिक्षण एड्स हो जाओ, तुम अपने श्रोणि की मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है कि अन्य तकनीकों के बारे में अपने जीपी से पूछो। आपका जीपी योनि आता है का एक सेट निर्धारित करने में सक्षम हो सकता है। आप के बारे में 15 के लिए अपनी योनि में एक शंकु डालने
जब शर्मिंदगी कॉल
'मैं तनाव असंयम है, लेकिन मैं इसके बारे में अपने डॉक्टर को बताने के लिए शर्मिंदा हूँ। मैं कैसे मैं एक का सामना करने वाली चेहरा परीक्षा में इस पर चर्चा भी नहीं कर सकते हैं अगर मैं की जरूरत है चिकित्सा उपचार प्राप्त कर सकते हैं? '
भीड़ में शामिल हों। तनाव असंयम के साथ सभी महिलाओं की तुलना में आधे से अधिक अपने डॉक्टर के साथ उनके लक्षणों का हिस्सा नहीं है, और वे निदान कर रहे हैं, समय से सबसे कम से कम चार साल के लिए इस शर्त के साथ सामना करना पड़ा है, अध्ययन बताते हैं। वे कुछ भी किया जा सकता है नहीं लगता है क्योंकि अक्सर, वे यह उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है, यह मानते हुए इसे नहीं लाते। लेकिन असंयम उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा नहीं है और इसे सुधारने के लिए कई उपलब्ध उपचार कर रहे हैं। इसके बजाय एक सर्जरी की यात्रा के दौरान खरोंच से शुरू करने की, अपने चिकित्सक से एक ईमेल या अपनी चिंताओं और अपने लक्षणों की रूपरेखा पत्र लिखें। सभी अपने बाथरूम के उपयोग का एक कार्यक्रम है और आप कुछ दिनों के दौरान अधिक अनुभव सभी असंयम मुद्दे शामिल हैं। फिर अपने नियुक्ति करते हैं। आप को बारी है, जब अपने डॉक्टर तो तुम दोनों के इलाज के विकल्पों पर चर्चा कर सकते हैं, आप नहीं अपने पत्र में जवाब किसी भी सवाल पूछ सकते हैं।मिनट, दिन में दो बार, और इसे बनाए रखने के लिए प्रयास करें। तुम तो आंतरिक शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास का एक प्रकार की तरह, अगले वजन अप करने के लिए बढ़ाने के सबसे हल्का-फुल्का शंकु के साथ शुरू करते हैं। अन्य योनि उपकरणों मूत्राशय गर्दन का समर्थन और अनैच्छिक बहिर्वाह को रोकने के लिए मदद मिल सकती है।
आपका जीपी मूत्राशय प्रशिक्षण के लिए एक विशेषज्ञ का उल्लेख कर सकते हैं एक समय पर मिलता है। इस दृष्टिकोण के बारे में छह सप्ताह का समय लगता है और अपने पेशाब करने के लिए आग्रह करता हूं कि लग रहा है और वास्तव में ऐसा करने के बीच समय की लंबाई बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे करना है। तुम जाओ या नहीं करने के लिए जरूरत है कि क्या प्रारंभ में, आप हर घंटे या दो पेशाब तो आप धीरे-धीरे इस प्रकार मूत्र धारण करने के लिए अपने मूत्राशय प्रशिक्षण, आवृत्ति कम। यह दृष्टिकोण अध्ययनों से यह हालत के लिए निर्धारित प्रमुख दवा की तुलना में अधिक प्रभावी है कि खोजने के साथ, आग्रह करता हूं कि असंयम के लिए सबसे अच्छा है।
बायोफीडबैक के बारे में पूछें इस तकनीक को महिलाओं असंयम में सुधार करने के लिए सही श्रोणि मंजिल मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए सीखने के लिए मदद करता है। एक फिजियोथेरेपिस्ट या संयम सलाहकार आप कैसे सही मांसपेशियों करार कर रहे हैं जब आप जो bleeps योनि और में डालने (या कुछ अन्य संकेत करता है) कि एक विशेष उपकरण का उपयोग करने के लिए आपको दिखाई देगा। बायोफीडबैक प्लस श्रोणि मंजिल अभ्यास मूत्राशय प्रशिक्षण के साथ संयुक्त जब विशेष रूप से अच्छा परिणाम का उत्पादन करने के लिए लगता है।
हल्का आपका डॉक्टर एक विद्युत प्रवाह की मांसपेशियों अनुबंध करने के कारण और उन्हें मजबूत बनाने, श्रोणि मंजिल को सीधे आवेदन किया है, जिसमें बिजली की उत्तेजना, लिख सकते हैं हैरान हो।
हल्के से चुभ जा Acupunture उपचार के चार से छह सप्ताह में लक्षणों को कम करने का आग्रह करता हूं असंयम के लिए एक सुरक्षित, प्रभावी उपचार, प्रतीत होता है। हालांकि, राहत अल्पावधि होने की संभावना है, और आप अतिरिक्त अनुवर्ती उपचार की जरूरत हो सकती है।
यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त, असंयम का खतरा बढ़ रही है, मूत्राशय की गर्दन पर अधिक दबाव है कर रहे हैं, तो कुछ पाउंड खो देते हैं। वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
हम क्यों यकीन नहीं कर रहे चाय जाएं, लेकिन चाय पीने कॉफी पीने से असंयम अनुभव होने की संभावना लग रहे हैं। यह स्पष्ट रूप से कैफीन की वजह से नहीं है हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह क्या होता है यकीन नहीं कर रहे हैं।
सिगरेट बाहर ठूंठ seveal अध्ययनों धूम्रपान और असंयम, विशेष रूप से भारी धूम्रपान के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया है।
बढ़े हुए प्रोस्टेट - उस आदमी को बात
पुरुषों के लिए, आप यह है कि इन दिनों में अच्छी तरह से जाना है, के लिए एक लंबा सा ले जा रहा है कि देख रहे हैं? आप आकर्षक महिलाओं के लिए देखने के लिए उपयोग किया जाता है जैसे आप निकटतम बाथरूम के लिए देख अपने आप को मिल रहा है? आप अपनी भावना हास्य की तुलना में कमजोर है कि एक मूत्र धारा उत्पादन कर रहे हैं? परेशान मत हो। हर दूसरे आदमी अपनी उम्र शायद एक ही समस्या है।
तकनीकी तौर पर, आप आमतौर पर एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के रूप में जाना सौम्य prostatic hyperplasia (बीपीएच) के साथ काम कर रहे हैं। यह 60 और पुराने आयु वर्ग के पुरुषों में सबसे आम स्वास्थ्य समस्या है। प्रोस्टेट, आप पहले से ही पता नहीं था, के मामले में और रिलीज के अपने sermen के बहुत करता है कि तरल पदार्थ पैदा करता है कि ग्रंथि है। यह ग्रंथि मूत्रमार्ग, अपने शरीर को बाहर करने के लिए अपने मूत्राशय से मूत्र किया जाता है कि पतली ट्यूब के चारों ओर। एक मिलने में एक धारा मोड़, एक बाग़ का नली पर एक क्लैंप की तरह, आप उम्र के रूप में, आप प्रोस्टेट (अपने कान की तरह एक सा है, और अगर ऐसा होता क्यों नहीं, हम नहीं जानते) बड़ा हो जाता है, मूत्रमार्ग पर दबाव और।
प्रोस्टेट कैंसर की तरह, एक और अधिक गंभीर समस्या शासन से बाहर करने के लिए अपने जीपी के साथ पहले की जाँच करें। अपने जीपी बीएचपी की पुष्टि करता है, तो आप दवा या सर्जरी की पेशकश की जा सकती है, या आप निम्न कार्य करके इसे अपने आप को संभाल करने में सक्षम हो सकता है।
पीने के बंद - आप अपने सामान्य सोने से पहले 2 घंटे के लिए अपनी घड़ी पर अलार्म सेट बिस्तर पर जाने के लिए कम से कम पहले। यही कारण है कि आप रात के माध्यम से सो सकते हैं तो पीने को रोकने के लिए अपने संकेत है।
सुबह में एक कप कॉफी के डिकैफ़िनेटेड चुनें ठीक है। लेकिन उसके बाद, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के लिए अक्स। और भी, कैफीनयुक्त चाय, चॉकलेट और एस्पिरिन बाहर छोड़ दें। कैफीन एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है।
यदि आप उच्च रक्तचाप या दिल की विफलता के लिए मूत्रल ले जा रहे हैं, तो आपके गोलियों की जाँच करें, अपने चिकित्सक से बात करो। एक कम खुराक या यहां तक कि एक अलग दवा भी करने के लिए अपने लगातार यात्राएं कम करने में मदद कर सकता है। ये एक ही ढर्रे पर, decongestants और एंटीथिस्टेमाइंस खाई। इनमें से एक अनपेक्षित प्रभाव में जाने के लिए यह कठिन है, जिससे मूत्रमार्ग के आसपास की मांसपेशियों का बैंड मजबूत करने के लिए है।
में पकड़ की कोशिश मत करो इंतजार मत करो। आप अपने मूत्राशय overstretch नहीं है तो पहले से आग्रह करता हूं पर शौचालय जाएँ।
एक दिल स्वस्थ जीवन शैली को हृदय रोग का खतरा बढ़ कि एक ही बातें पालन करें - अधिक वजन होने, व्यायाम, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह की कमी - भी बीपीएच के अपने जोखिम को बढ़ाने के लिए और अपने लक्षण बदतर बना। परहेज दिल diesease या मधुमेह पर विशिष्ट सिफारिशें लिए, अगले पर हमारे सुझावों की जाँच करें।
देखा 3,000 से अधिक पुरुषों जड़ी बूटी बढ़े हुए प्रोस्टेट और अपर्याप्त मूत्र प्रवाह के लक्षणों में सुधार लाने के एक placebo की तुलना में बेहतर काम किया है और के बारे में के रूप में अच्छी तरह के रूप में व्यापक रूप से निर्धारित दवा काम किया है कि निष्कर्ष निकाला शामिल 21 क्लिनिकल परीक्षण के विश्लेषण से Palmetto कोशिश करें। खुराक के लिए पैकेज के निर्देशों का पालन करें।
65 से अधिक लोगों के रूप में कई के रूप में 30 प्रतिशत मूत्र असंयम के तीन रूपों में से एक या एक से अधिक है। महिलाओं को पुरुषों की 80 साल की उम्र से, असंयम अनुभव करने के लिए की तुलना में कहीं अधिक होने की संभावना है हालांकि, लिंग असमानता गायब हो जाता है। मूत्र असंयम सिर्फ शर्मनाक नहीं है: यह तुम प्यार गतिविधियों और दोस्तों के बाहर में कटौती करने के लिए अग्रणी और यहां तक कि आप अपने बारे में लग रहा है जिस तरह से बदल रहा है, अपने जीवन की संपूर्ण गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।
लेकिन बात यह है: लीक मूत्र और अचानक मजबूत आग्रह आप बड़े हो रहे, सिर्फ इसलिए कि साथ रहना है की स्थिति में नहीं हैं पेशाब करने के लिए। असंयम के लिए उत्कृष्ट चिकित्सा और जीवन शैली में उपचार कर रहे हैं। पहला कदम है, हालांकि, आप एक समस्या है स्वीकार करने और अपने चिकित्सक या नर्स से संपर्क है।
साथ में, तुम दोनों के तुम हो असंयम की किस प्रकार से काम करने की जरूरत है। आग्रह करता हूं, तनाव और अतिप्रवाह - - आप एक समय में एक से अधिक हो सकता है, हालांकि यह मिश्रित असंयम कहा जाता है, जो मामले में तीन मुख्य प्रकार हैं।
तनाव असंयम के साथ तनाव असंयम, अपने अनायास आप हँसते हैं, चलाने के लिए, छींक, खांसी या अन्यथा खुद डालती है जब मूत्र रिसाव। यह अब तक का सबसे सामान्य रूप से होता है और अक्सर क्योंकि बच्चे के जन्म का, विशेष रूप से महिलाओं में होता है। (जगह में अपने प्रजनन क्षेत्र में सब कुछ जो पकड़) श्रोणि मंजिल मांसपेशियों को कमजोर हो जाते हैं, तो बढ़ाकर या अन्यथा गर्भावस्था या प्रसव के दौरान क्षतिग्रस्त, तनाव असंयम अक्सर होता है। लेकिन पुरुषों के हुक से नहीं कर रहे हैं।तनाव असंयम अक्सर प्रोस्टेट सर्जरी के बाद सहन करने के लिए उनके पार है।
अतिप्रवाह असंयम यह पुरुषों में दूसरा सबसे आम रूप है। यह जब कुछ ब्लॉकों मूत्रमार्ग होता है, शरीर के बाहर करने के मूत्राशय से अग्रणी ट्यूब। पुरुषों में, रुकावट सबसे अधिक बार चिकित्सकीय सौम्य prostatic hyperplasia (बीपीएच) के रूप में जाना जाता है, एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के कारण होता है। बीपीएच के साथ, अपने प्रोस्टेट urethera एक बाग़ का नली चुटकी होगा एक क्लैंप तरह बंद कर दिया pinches। मूत्र अंत में अपने स्वैच्छिक सहायता के बिना बाहर लीक जब तक दबाव बनाता है। बीपीएच के बारे में शर्मिंदा होना नहीं है: यह 60 और उससे अधिक आयु वर्ग के पुरुषों में सबसे आम स्वास्थ्य समस्या है।
इसी तरह की बाढ़ के साथ अक्सर और - असंयम के इस रूप में असंयम से आग्रह करता हूं, आग्रह करता हूं कि गर्मियों में एक तूफान के रूप में के रूप में अचानक हमलों जाने के लिए। आप इस तरह के अल्जाइमर या पार्किंसंस रोग के रूप में एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की हालत है या एक स्ट्रोक पड़ा है, तो हो सकता है असंयम से आग्रह करता हूं। यह भी हरकत में मूत्राशय को उत्तेजित करता है, जो acetylcholine नामक एक मस्तिष्क रसायन, करने के लिए अपने मूत्राशय की मांसपेशियों की वृद्धि की संवेदनशीलता से संबंधित हो सकता है।
उपचार दवा, सर्जरी या इस तरह के व्यायाम और मूत्राशय फिर से शिक्षित के रूप में व्यवहार चिकित्सा भी शामिल है। जीवन शैली और व्यवहार में परिवर्तन चिकित्सा विकल्पों की तुलना में समग्र और अधिक प्रभावी रहे हैं, लेकिन वे काम करने के लिए लंबे समय तक लेने और अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है और एक पूरा 'इलाज' नहीं प्रदान कर सकता है। यहाँ कैसे आरंभ करने के लिए है।
असंयम को कम करने के लिए
आग्रह करता हूं या तनाव असंयम के लिए सबसे अच्छा उपचार में से एक प्रशिक्षण में शामिल होने Kegels बुलाया श्रोणि मंजिल मांसपेशियों का व्यायाम प्रदर्शन कर रहा है। इन अभ्यासों की सुंदरता वे लगभग किसी भी समय, कहीं भी किया जा सकता है, और आप एक पसीने में तोड़ने के लिए है कि कभी नहीं है। में खींच या आप मूत्र के प्रवाह को रोकने या गैस से गुजर रहा से रखने के लिए कोशिश कर रहे थे के रूप में अगर आपके पेल्विक मांसपेशी फैलाएंगे द्वारा शुरू करो। आप संकुचन पकड़ आराम करने और दोहराने के रूप में दस तक गिनती। यह बात है! दस संकुचन एक दिन में कम से कम तीन सेट प्रदर्शन करने के लिए प्रयास करें। तुम यह विचार मिलता है - चर्च में बैठे, ड्राइविंग, एक कतार में इंतजार करते हुए अपने Kegels प्रदर्शन, आप उन पर अच्छा कर रहे हैं तो एक बार, नीचे झूठ बोल शुरू करो। की तुलना एक अध्ययन में Kegels पर्चे दवा लेने के रोगियों में 69 प्रतिशत की गिरावट के साथ तुलना में 81 प्रतिशत की असंयम बूंद के अपने एपिसोड देखा। दवा के साथ साथ Kegels के संयोजन, तथापि, आग्रह करता हूं कि असंयम के लिए सबसे अच्छा काम करता है।
दिल की समस्याओं के लिए कई मूत्रल, ashtma दवाओं, अल्फा ब्लॉकर्स, मादक दर्द, कोलीनधर्मरोधी, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स और ऐस inhibitors सहित असंयम पैदा कर सकते हैं दवा की अपनी दवा कुछ प्रकार की जाँच करें। आप जो ले प्रकार यकीन नहीं कर रहे हैं, के लिए अपने डॉक्टर से पूछो।
महिलाओं, एस्ट्रोजन कभी कभी एस्ट्रोजन के निम्न स्तर से संबंधित है मध्यम आयु वर्ग या बड़ी उम्र की महिलाओं में असंयम पर विचार करें। यह हार्मोन मूत्राशय के रूप में अच्छी तरह से मूत्राशय को नियंत्रित करने और खुद को मूत्रमार्ग कि मांसपेशियों की ताकत और समग्र स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाता है। योनि एस्ट्रोजन के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एस्ट्रोजन एक क्रीम या गोली के माध्यम से योनि में डाला जाता है, क्योंकि बहुत कम आपके खून में हो जाता है, लेकिन पर्याप्त असंयम कम करने में मदद करने के लिए मूत्र पथ के लिए हो जाता है। एक अध्ययन में महिलाओं की 58 प्रतिशत योनि क्षेत्र के लिए तीन बार एक सामयिक एस्ट्रोजन प्राप्त पाया कि
डॉक्टर क्या कहेंगे
आप एक डॉक्टर अपने मूत्र असंयम की समस्याओं को हल करना चाहते हैं, क्या आप हैं असंयम के प्रकार पर निर्भर करता है, दवाओं या सर्जरी या तो की पेशकश की जा सकती है।आप जानबूझकर इसे जारी करने के लिए चुनते हैं जब तक यह अंतर्गत आता है जहां मूत्र रखते हुए करार से मूत्राशय को रोका जा सकता असंयम कई दवाओं का सेवन आग्रह करता हूं। अध्ययन दवा के इन प्रकार के लोगों के बारे में 20 प्रतिशत में कुल मिलाकर हालत के इलाज के लिए 70 प्रतिशत की असंयम प्रकरणों की संख्या को कम कर सकते हैं।श्रोणि मंजिल मांसपेशियों का व्यायाम के द्वारा पीछा महिलाओं में तनाव असंयम, कसने और पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सर्जरी,। 88 के बीच और 94 प्रतिशत से असंयम एपिसोड कम कर सकते हैं। पुरुषों में, हालांकि शल्य चिकित्सा उपचार के अध्ययन से 36 के बीच और 95 प्रतिशत का सुधार रेंज खोजने के साथ, कम सफल हो सकता है। सर्जरी के एक न्यूनतम इनवेसिव प्रपत्र की तुलना एक प्रमुख अध्ययन (जिसमें मूत्रमार्ग और मूत्राशय पैल्विक दीवार से सिले हैं) और अधिक परंपरागत प्रक्रिया से गोफन में और अधिक प्रभावी पाया गया था (जिसमें एक गोफन मूत्रमार्ग धारण करने के लिए प्रयोग किया जाता है) तनाव असंयम से राहत।अतिप्रवाह अतिप्रवाह असंयम के लिए केवल वास्तविक उपचार मूत्रमार्ग बाधा डाल रही है जो कुछ भी इलाज है असंयम। पुरुषों में, यह आमतौर पर एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए दवा या सर्जरी का मतलब है।
हफ्ते में एक placebo समूह से आग्रह करता हूं कि असंयम की अब तक कम एपिसोड था। एक नए उपचार दैनिक खुराक के लिए जरूरत से परहेज करने के लिए तीन महीने के लिए योनि में पहना जा सकता है कि एस्ट्रोजन के साथ गर्भवती एक अंगूठी का उपयोग करता है। कुछ एस्ट्रोजन की तैयारियों हालांकि, कंडोम या diaphgrams की लेटेक्स को नुकसान पहुंचा सकता है जागरूक बनो।
आप अभी भी केगेल अभ्यास कर रही है बावजूद परेशानी हो रही है तो कुछ प्रशिक्षण एड्स हो जाओ, तुम अपने श्रोणि की मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है कि अन्य तकनीकों के बारे में अपने जीपी से पूछो। आपका जीपी योनि आता है का एक सेट निर्धारित करने में सक्षम हो सकता है। आप के बारे में 15 के लिए अपनी योनि में एक शंकु डालने
जब शर्मिंदगी कॉल
'मैं तनाव असंयम है, लेकिन मैं इसके बारे में अपने डॉक्टर को बताने के लिए शर्मिंदा हूँ। मैं कैसे मैं एक का सामना करने वाली चेहरा परीक्षा में इस पर चर्चा भी नहीं कर सकते हैं अगर मैं की जरूरत है चिकित्सा उपचार प्राप्त कर सकते हैं? '
भीड़ में शामिल हों। तनाव असंयम के साथ सभी महिलाओं की तुलना में आधे से अधिक अपने डॉक्टर के साथ उनके लक्षणों का हिस्सा नहीं है, और वे निदान कर रहे हैं, समय से सबसे कम से कम चार साल के लिए इस शर्त के साथ सामना करना पड़ा है, अध्ययन बताते हैं। वे कुछ भी किया जा सकता है नहीं लगता है क्योंकि अक्सर, वे यह उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है, यह मानते हुए इसे नहीं लाते। लेकिन असंयम उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा नहीं है और इसे सुधारने के लिए कई उपलब्ध उपचार कर रहे हैं। इसके बजाय एक सर्जरी की यात्रा के दौरान खरोंच से शुरू करने की, अपने चिकित्सक से एक ईमेल या अपनी चिंताओं और अपने लक्षणों की रूपरेखा पत्र लिखें। सभी अपने बाथरूम के उपयोग का एक कार्यक्रम है और आप कुछ दिनों के दौरान अधिक अनुभव सभी असंयम मुद्दे शामिल हैं। फिर अपने नियुक्ति करते हैं। आप को बारी है, जब अपने डॉक्टर तो तुम दोनों के इलाज के विकल्पों पर चर्चा कर सकते हैं, आप नहीं अपने पत्र में जवाब किसी भी सवाल पूछ सकते हैं।मिनट, दिन में दो बार, और इसे बनाए रखने के लिए प्रयास करें। तुम तो आंतरिक शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास का एक प्रकार की तरह, अगले वजन अप करने के लिए बढ़ाने के सबसे हल्का-फुल्का शंकु के साथ शुरू करते हैं। अन्य योनि उपकरणों मूत्राशय गर्दन का समर्थन और अनैच्छिक बहिर्वाह को रोकने के लिए मदद मिल सकती है।
आपका जीपी मूत्राशय प्रशिक्षण के लिए एक विशेषज्ञ का उल्लेख कर सकते हैं एक समय पर मिलता है। इस दृष्टिकोण के बारे में छह सप्ताह का समय लगता है और अपने पेशाब करने के लिए आग्रह करता हूं कि लग रहा है और वास्तव में ऐसा करने के बीच समय की लंबाई बढ़ाने के लिए धीरे-धीरे करना है। तुम जाओ या नहीं करने के लिए जरूरत है कि क्या प्रारंभ में, आप हर घंटे या दो पेशाब तो आप धीरे-धीरे इस प्रकार मूत्र धारण करने के लिए अपने मूत्राशय प्रशिक्षण, आवृत्ति कम। यह दृष्टिकोण अध्ययनों से यह हालत के लिए निर्धारित प्रमुख दवा की तुलना में अधिक प्रभावी है कि खोजने के साथ, आग्रह करता हूं कि असंयम के लिए सबसे अच्छा है।
बायोफीडबैक के बारे में पूछें इस तकनीक को महिलाओं असंयम में सुधार करने के लिए सही श्रोणि मंजिल मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए सीखने के लिए मदद करता है। एक फिजियोथेरेपिस्ट या संयम सलाहकार आप कैसे सही मांसपेशियों करार कर रहे हैं जब आप जो bleeps योनि और में डालने (या कुछ अन्य संकेत करता है) कि एक विशेष उपकरण का उपयोग करने के लिए आपको दिखाई देगा। बायोफीडबैक प्लस श्रोणि मंजिल अभ्यास मूत्राशय प्रशिक्षण के साथ संयुक्त जब विशेष रूप से अच्छा परिणाम का उत्पादन करने के लिए लगता है।
हल्का आपका डॉक्टर एक विद्युत प्रवाह की मांसपेशियों अनुबंध करने के कारण और उन्हें मजबूत बनाने, श्रोणि मंजिल को सीधे आवेदन किया है, जिसमें बिजली की उत्तेजना, लिख सकते हैं हैरान हो।
हल्के से चुभ जा Acupunture उपचार के चार से छह सप्ताह में लक्षणों को कम करने का आग्रह करता हूं असंयम के लिए एक सुरक्षित, प्रभावी उपचार, प्रतीत होता है। हालांकि, राहत अल्पावधि होने की संभावना है, और आप अतिरिक्त अनुवर्ती उपचार की जरूरत हो सकती है।
यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त, असंयम का खतरा बढ़ रही है, मूत्राशय की गर्दन पर अधिक दबाव है कर रहे हैं, तो कुछ पाउंड खो देते हैं। वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
हम क्यों यकीन नहीं कर रहे चाय जाएं, लेकिन चाय पीने कॉफी पीने से असंयम अनुभव होने की संभावना लग रहे हैं। यह स्पष्ट रूप से कैफीन की वजह से नहीं है हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह क्या होता है यकीन नहीं कर रहे हैं।
सिगरेट बाहर ठूंठ seveal अध्ययनों धूम्रपान और असंयम, विशेष रूप से भारी धूम्रपान के बीच एक मजबूत संबंध पाया गया है।
बढ़े हुए प्रोस्टेट - उस आदमी को बात
पुरुषों के लिए, आप यह है कि इन दिनों में अच्छी तरह से जाना है, के लिए एक लंबा सा ले जा रहा है कि देख रहे हैं? आप आकर्षक महिलाओं के लिए देखने के लिए उपयोग किया जाता है जैसे आप निकटतम बाथरूम के लिए देख अपने आप को मिल रहा है? आप अपनी भावना हास्य की तुलना में कमजोर है कि एक मूत्र धारा उत्पादन कर रहे हैं? परेशान मत हो। हर दूसरे आदमी अपनी उम्र शायद एक ही समस्या है।
तकनीकी तौर पर, आप आमतौर पर एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के रूप में जाना सौम्य prostatic hyperplasia (बीपीएच) के साथ काम कर रहे हैं। यह 60 और पुराने आयु वर्ग के पुरुषों में सबसे आम स्वास्थ्य समस्या है। प्रोस्टेट, आप पहले से ही पता नहीं था, के मामले में और रिलीज के अपने sermen के बहुत करता है कि तरल पदार्थ पैदा करता है कि ग्रंथि है। यह ग्रंथि मूत्रमार्ग, अपने शरीर को बाहर करने के लिए अपने मूत्राशय से मूत्र किया जाता है कि पतली ट्यूब के चारों ओर। एक मिलने में एक धारा मोड़, एक बाग़ का नली पर एक क्लैंप की तरह, आप उम्र के रूप में, आप प्रोस्टेट (अपने कान की तरह एक सा है, और अगर ऐसा होता क्यों नहीं, हम नहीं जानते) बड़ा हो जाता है, मूत्रमार्ग पर दबाव और।
प्रोस्टेट कैंसर की तरह, एक और अधिक गंभीर समस्या शासन से बाहर करने के लिए अपने जीपी के साथ पहले की जाँच करें। अपने जीपी बीएचपी की पुष्टि करता है, तो आप दवा या सर्जरी की पेशकश की जा सकती है, या आप निम्न कार्य करके इसे अपने आप को संभाल करने में सक्षम हो सकता है।
पीने के बंद - आप अपने सामान्य सोने से पहले 2 घंटे के लिए अपनी घड़ी पर अलार्म सेट बिस्तर पर जाने के लिए कम से कम पहले। यही कारण है कि आप रात के माध्यम से सो सकते हैं तो पीने को रोकने के लिए अपने संकेत है।
सुबह में एक कप कॉफी के डिकैफ़िनेटेड चुनें ठीक है। लेकिन उसके बाद, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के लिए अक्स। और भी, कैफीनयुक्त चाय, चॉकलेट और एस्पिरिन बाहर छोड़ दें। कैफीन एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है।
यदि आप उच्च रक्तचाप या दिल की विफलता के लिए मूत्रल ले जा रहे हैं, तो आपके गोलियों की जाँच करें, अपने चिकित्सक से बात करो। एक कम खुराक या यहां तक कि एक अलग दवा भी करने के लिए अपने लगातार यात्राएं कम करने में मदद कर सकता है। ये एक ही ढर्रे पर, decongestants और एंटीथिस्टेमाइंस खाई। इनमें से एक अनपेक्षित प्रभाव में जाने के लिए यह कठिन है, जिससे मूत्रमार्ग के आसपास की मांसपेशियों का बैंड मजबूत करने के लिए है।
में पकड़ की कोशिश मत करो इंतजार मत करो। आप अपने मूत्राशय overstretch नहीं है तो पहले से आग्रह करता हूं पर शौचालय जाएँ।
एक दिल स्वस्थ जीवन शैली को हृदय रोग का खतरा बढ़ कि एक ही बातें पालन करें - अधिक वजन होने, व्यायाम, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह की कमी - भी बीपीएच के अपने जोखिम को बढ़ाने के लिए और अपने लक्षण बदतर बना। परहेज दिल diesease या मधुमेह पर विशिष्ट सिफारिशें लिए, अगले पर हमारे सुझावों की जाँच करें।
देखा 3,000 से अधिक पुरुषों जड़ी बूटी बढ़े हुए प्रोस्टेट और अपर्याप्त मूत्र प्रवाह के लक्षणों में सुधार लाने के एक placebo की तुलना में बेहतर काम किया है और के बारे में के रूप में अच्छी तरह के रूप में व्यापक रूप से निर्धारित दवा काम किया है कि निष्कर्ष निकाला शामिल 21 क्लिनिकल परीक्षण के विश्लेषण से Palmetto कोशिश करें। खुराक के लिए पैकेज के निर्देशों का पालन करें।
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