Active Social Life

मित्र शामिल है कि दिनचर्या और परिवार के साथ अपने जीवन को भरने
कभी-कभी चलाने के लिए फटकारा किया। लेकिन ज्यादातर लोगों को अपने प्रस्ताव पर रोमांचित हो जाएगा। एक सामाजिक निमंत्रण आप एक जन्मदिन की पार्टी या एक पुल के खेल में शामिल होने के लिए कहा एक 68 साल पुरानी होने के लिए आमंत्रित किया एक 6 साल किया जा रहा है, चाहे वह एक अद्भुत बात है। व्यक्तिगत संतुष्टि की भावना के लिए, लाने के लोगों को एक साथ मैच कर सकते हैं कि ऐसा कुछ नहीं है। यहाँ कैसे आरंभ करने के लिए है।
आप खाने के लिए चार से अधिक लोगों को आमंत्रित किया गया था पिछली बार जब डिनर पार्टी अनुष्ठान को पुनर्जीवित? एक बार, खाने दलों जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा थे। लेकिन समय के साथ, वे कम आम हो गए हैं। कि बदलें। अपना खाना पकाने के fanciness महत्वपूर्ण नहीं है। क्या जरूरी है कि एक साथ, एक वेटर द्वारा ले जाया नहीं एक मेज पर बैठते हैं या भीड़ या शोर से स्थानीय धमकाना, और एक ग्लास वाइन और भोजन की थाली पर स्वतंत्र रूप से बात करने के लिए करने का अवसर है। अब, आप कर रहे हैं मेहमानों से दो रविवार: एक व्रत करें।
पकड़ और यह एक क्लिच की तरह लग सकता है एक खेल ले, लेकिन गोल्फ कोशिश रहो। 3 से 6 घंटे पाठ्यक्रम पर खर्च के साथ, आप बातचीत और भाईचारा के लिए बहुत समय है। इसके अलावा, 19 वें होल में आवश्यक पद के लिए खेलने के जलपान कर रहे हैं। गोल्फ सिर्फ अपनी बात नहीं है, तो अन्य अच्छे 'साथी' खेल टेनिस और गेंदबाजी में शामिल हैं।
या फिर एक खेल शतरंज, पोकर, पुल, महिंद्रा जोंग, पूल हाथ में ले लिया और डार्ट्स सब बहुत पसंद हैं। दोस्तों के साथ एक मेज के चारों ओर बैठे और jovially कुछ घंटों के लिए एक खेल खेल में आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं सबसे अच्छी चीजों में से एक है। (सभी नाश्ता और शराब की, हालांकि, खबरदार।) यह एक दो बार एक सप्ताह का अनुष्ठान करें। या एक क्लब वाइन का आनंद में शामिल हो? अपने स्थानीय शराब व्यापारी से संपर्क करें। वे अपने समुदाय में शराब समूहों के बारे में जानकारी के लिए होगा। यदि नहीं, तो एक शुरू करने के लिए दुकान की पेशकश में एक पत्रक डाल दिया। पहेली, बुनाई, मत्स्य पालन, Woodworking, बागवानी सुलझाने, चखने शराब - - और एक सामाजिक एक में एक एकान्त गतिविधि से इसे चलाने के लिए यहां महत्वपूर्ण यह तुम्हें कुछ मजा ले रहा है। शराब क्लब सूत्र लगभग और शौक के लिए काम करता है।
आप अच्छी तरह से बेहतर है कि आप व्यक्ति को आप छह साल के लिए करने के लिए अगले दरवाजे रहता है जानते से डाकिया जानते हो सकता है अपने पड़ोसियों से मिलो। क्यों, कुछ पड़ोसी परिवारों के लिए एक बारबेक्यू फेंक में एक सड़क का पार्टी का आयोजन या आप आसपास के लोगों को पता पाने के लिए, प्रिंट में या ऑनलाइन, एक पड़ोस समाचार पत्र शुरू नहीं।
आप 40 साल के लिए सेवानिवृत्ति के लिए इंतजार करने लगा लिया है निश्चित रूप से एक नौकरी प्राप्त करें। लेकिन अध्ययन से काम नहीं कर रहे हैं, जो लोगों के काम करने वाले लोगों की तुलना में अकेला होने की संभावना अधिक होती है कि लगता है। आप पूरे समय काम करने के लिए नहीं है, अपने सहयोगियों और जनता के साथ बातचीत करने के लिए आप की आवश्यकता है कि अंशकालिक नौकरी की किसी तरह बस का टिकट है। दूसरे शब्दों में, नहीं एक एकान्त डेस्क काम।
आप कॉलेज या विश्वविद्यालय के लिए गया था, या कभी समाप्त करने के लिए एक मौका नहीं था, तो कॉलेज के पाठ्यक्रम के लिए रजिस्टर, अब समय आ गया है। आप जितना अधिक शिक्षा, अध्ययन से पता है, आप जितना अधिक सामाजिक कनेक्शन आप उम्र के रूप में। इसके विपरीत, यदि आपके पास कम शिक्षा, अधिक संभावना है कि आप अगर आप पर्याप्त दूसरों पर भरोसा नहीं है क्योंकि एक अकेले बन रहे हैं। एक उच्च शिक्षा के स्तर अगले टिप भी है कि सफल उम्र बढ़ने में एक महत्वपूर्ण गुणवत्ता से पता चलता है, जैसा कि आप स्वयंसेवक होने की संभावना हो और इसका मतलब है।
स्वयंसेवी कुछ भी नहीं एक व्यक्ति को और अधिक चाहता था और स्वयं सेवा से सराहना महसूस करता है। हम सहज यह पता है, लेकिन दुनिया भर में शोधकर्ताओं ने यह साबित डेटा के reams है। आप दूसरों के नियंत्रण बढ़ जाती है की भावना की अपनी खुद की मदद करते हैं। और नियंत्रण की एक मजबूत भावना के साथ, आप उदास हो जाते हैं होने की संभावना कम हो। यह भी दूसरों से मदद, सफल उम्र बढ़ने के एक और महत्वपूर्ण घटक स्वीकार करने के लिए आप और अधिक होने की संभावना है। और क्या आप नहीं करना चाहते हैं, तो अन्य लोगों के लिए अपनी सेवाओं की पेशकश करने की जरूरत नहीं है -
क्यों एक स्थानीय पशु अभयारण्य में स्वयंसेवक नहीं?
इसके बजाय, घर पर अकेले अपने कॉफी या चाय पीने की हर सुबह कैफे पर जाएँ यह अपने स्थानीय कैफे या कॉफी की दुकान पर 'नियमित' की कंपनी में है। इतना ही नहीं आप (पढ़ाई 50 प्रतिशत से अधिक से अवसाद के जोखिम को कम कर देता है जो खोजने) कैफीन से एक बढ़ावा मिल जाएगा, लेकिन आप भी सामाजिक परिदृश्य से एक और बढ़ावा मिल कर देंगे, और आप नियमित रूप से चेहरों में से एक बन गया है, एक बार आप 'नए दोस्त बना देंगे।
इसके बजाय एक अस्पष्ट के कनेक्शन के लिए कमेटी, अपनी डायरी बाहर कोड़ा और सबसे अच्छा है, जो दिन से पूछते हैं, 'हम एक साथ कुछ समय मिलनी चाहिए'। हम कल तक बंद कर दिया है, जो कि ... ठीक है, आप जानते हैं क्या होता।
आप अपने रिश्ते से सबसे ज्यादा पाने के लिए चाहते हैं बुरा कनेक्शन बाहर घास, गुणवत्ता और मात्रा की तुलना में बेहतर है। सबसे अच्छा रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय मिल जाए, कभी नहीं वापस उसके गले के बारे में रोना बंद हो जाता है, जो अपने दोस्त की तरह (अपने जीवन से ऊर्जा और खुशी चूसना लोग हैं, जो उसे क्रेडिट कार्ड के बिल और उसके 35 वर्षीय बेटे को साफ़ अभी भी जीवित घर, और जो कभी नहीं) आप कैसे हैं पूछते हैं। वह कहता है अगली बार, धीरे बातचीत से खुद को मुक्त कर देना। समय की एक जोड़ी के बाद, वह संदेश मिलेगा। यदि नहीं, तो तुम क्या मतलब कहने का साहस किया है। तरह लेकिन ईमानदार होना; 'मैं सिर्फ हमारे रिश्ते काम कर रहा है नहीं लगता है। मैं थोड़ी देर के लिए वापस खींचने की जरूरत है। मैं तुम्हें समझ की उम्मीद है। ' अल्पकालिक दर्द लंबी अवधि के लाभ के लायक हो जाएगा।
एक मेजबान के एक वार्षिक कराओके शाम की तरह है जो हम एक जोड़े का पता दूसरों के साथ अनुष्ठान का विकास करना। एक अन्य परिवार के एक खुला घर के साथ वसंत daffodils का पहले देखा मनाता है, और एक तिहाई पड़ोस में हर कैलेंडर पर जरूरी है कि गर्मियों में एक बारबेक्यू है। इस तरह की गतिविधियों में, आप अपने जीवन से जुड़े लोगों के साथ जुड़ा रखने के लिए योजना बनाने के लिए सुखद गतिविधियों प्रदान करते हैं, और आप नए लोगों को (एक नए दोस्त लाने के लिए अपने पुराने दोस्तों को बता) की बैठक के लिए नियमित रूप से अवसर होगा कि यह सुनिश्चित करें।
यह निराशाजनक लग सकता है एक नर्सिंग होम पर जाएँ, लेकिन यह आप खुद के लिए कर सकते हैं सबसे अच्छी चीजों और घर के निवासियों में से एक है। यदि कोई हो, कई आगंतुकों को प्राप्त नहीं करता है, जो किसी की सिफारिश करने के लिए कर्मचारियों से पूछो। अपना परिचय दें और बात शुरू करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण: सुनो। इतने पर उसके या उसके परिवार, पूर्व नौकरी और के बारे में व्यक्ति से पूछो। आप एक व्यक्ति के साथ क्लिक नहीं करते हैं, तो एक और कोशिश। आप एक दोस्त बनाती हूँ, और आप अपने आप को मदद कर सकता हूँ। यह भी आप अपने खुद के स्वतंत्रता और शारीरिक शक्ति maintian सुनिश्चित करना है कि इस सत्र में अन्य सभी सलाह के साथ रखने के लिए एक शक्तिशाली प्रेरणा प्रदान करता है।
कभी कभी, मुस्कान की एक मुद्रा दुनिया में सबसे अच्छी दवा है
एक अच्छा चल, मालिश, सुखदायक अच्छी बातचीत: जीवन की साधारण सुख अवसाद का इलाज करने में मदद कर सकते हैं
विशेषता 3 अवसाद प्रबंधन की क्षमता
यह उम्र बढ़ने के दोष और विकलांगता से बचने के लिए आता है, कुछ भी नहीं रोकने या अवसाद के उपचार धड़कता है। हम अवसाद काफी दिल की बीमारी से मौत का खतरा बढ़ जाता है कि साल के लिए जाना जाता है, वहीं एक प्रमुख नार्वे अध्ययन यह भी स्ट्रोक, निमोनिया, इन्फ्लूएंजा, पार्किंसंस रोग और एकाधिक काठिन्य से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है पाया गया है। जितना अधिक होगा, अवसाद की बदतर मधुमेह का खतरा - एक अमेरिकी अध्ययन में अवसाद के लक्षणों के साथ लोगों को मधुमेह विकसित करने के लिए 42 प्रतिशत अधिक होने की संभावना थे पाया। और एक डच अध्ययन अवसाद का एक इतिहास के 2.5 गुना से अल्जाइमर रोग के जोखिम उठाया कि पता चला है। डिप्रेशन सिर्फ एक कम मूड की तुलना में कहीं अधिक है। उदासी और सामान्य गतिविधियों के आनंद की कमी की भावनाओं को लगभग हर रोज, दिन के अधिकांश के लिए होते हैं, और राहत के बिना सप्ताह के लिए जारी रहती है। आमतौर पर वे दिन के शुरू में सबसे तीव्र होते हैं। लोगों को यह मुश्किल ध्यान केंद्रित करने के लिए मिल सकता है और थक चिड़चिड़ा, दोषी, निराशाजनक या बेकार महसूस कर सकते हैं, खो प्रेरणा को प्रभावित किया। जनरल दर्द और दर्द सिर दर्द, घबराहट और सीने में दर्द के साथ-साथ विकास हो सकता है, और नींद पैटर्न और भूख से परेशान कर रहे हैं। यह कई बातचीत के कारणों के साथ एक जटिल स्थिति है। कभी कभी अवसाद ऐसे शोक, ऋण, बड़ी सर्जरी या कैंसर या एक सुनते हमले सहित गंभीर बीमारी है, के निदान के रूप में बाहरी घटनाओं, से दूर स्थापित किया गया है। और कभी कभी, यह सिर्फ होता है - अंतर्जात अवसाद तथाकथित। शराब या नशीले पदार्थों का दुरुपयोग है जो उन लोगों के रूप में करते अवसाद के एक परिवार के इतिहास के साथ लोगों को और अधिक कमजोर होने लगते हैं। यहां तक कि कुछ निर्धारित दवाओं अवसाद वेग सकता है। सहायक realtionships के साथ उन लोगों की रक्षा करने लगते हैं, जबकि लोगों को दुखी विवाह है के रूप में छोटे बच्चों और बेरोजगार लोगों के साथ नींद संबंधी विकार, महिलाओं के साथ लोग, सभी उदास हो जाने की संभावना है। इस तरह के एक underactive थायरॉयड ग्रंथि के रूप में कुछ रोगों, सीधे, अवसाद के साथ जुड़े हुए हैं। और न्यूकैसल अपॉन टाइन के विश्वविद्यालय में बुजुर्ग के स्वास्थ्य के लिए संस्थान के शोधकर्ताओं के बाद के जीवन में अवसाद संकुचन और मस्तिष्क की आपूर्ति धमनियों के सख्त से जुड़ा हो सकता है कि पता चला है।
डिप्रेशन एक लंबे समय तक खराब मूड में नहीं है। यह मौत अवसाद, बीमारी और मौत के बीच की कड़ी के कई प्रमुख कारणों में से जुड़ा है, एक गंभीर बीमारी है? डॉक्टरों को अब तो कई बीमारियों का मूल कारण का मानना है कि बढ़ प्रतिरक्षा प्रणाली गतिविधि के राज्य - हाल ही में अनुसंधान के एक दिल से बोझ उठाना जीर्ण सूजन के साथ संबंध पर प्रकाश डाला गया है। उदास हैं जो लोग इस तरह के अधिक उम्र के साथ आम हो गया है कि कई स्थितियों को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है जो साइटोकिन्स, के रूप में सूजन को बढ़ावा देने के लिए रसायनों का उत्पादन है कि अति प्रतिरक्षा प्रणाली है। और भड़काऊ रोगों के साथ लोगों को उदास हो जाने की संभावना है। वे उदास हैं, जब दो या तीन बार कर रहे हैं, उदाहरण के लिए संधिशोथ के साथ वे सामान्य के बाकी के रूप उदास हो जाने की संभावना है उत्पादन और उनके गठिया बदतर हो जाता है। यह मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली के बीच 'परस्पर बात' है कि पता चलता है।