Hearing Problems

11 चुप्पी शांत करना में, एक ग्लास वाइन का आनंद लें और एक ही समय में अपने कान की रक्षा करना। कुछ शोध से एक छोटे से शराब किसी भी तरह की उम्र से संबंधित सुनवाई हानि धीमा कर देती है कि पता चलता है।12 बढ़ जाओ! अपने कान के अंदर कभी तो नाजुक बालों की कोशिकाओं सहित - व्यायाम शरीर के सभी कोशिकाओं को रक्त प्रवाह में सुधार। तुम चलना या बाहर काम करते हैं लेकिन हेडफोन पर जोर से संगीत को सुनने के लिए नहीं है। एक स्वीडिश अध्ययन भी एक मध्यम मात्रा में, हेडफोन के साथ exercisers सिर्फ 10 मिनट के बाद एक सुनवाई हानि था पाया।13 स्टॉप कान में बज रहा टिनिटस की चर्चा पुराने वयस्कों के 10-14 प्रतिशत के लिए एक समस्या है - अक्सर शोर एक चिल्लाहट, एक दहाड़ या एक सीटी या फुफकार की तरह लगता है। अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने और अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता। इसलिए भीतरी कान में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जो शराब से परहेज कर सकते हैं। इस तरह के एक प्रशंसक या नरम रेडियो स्थिर रूप में चुप 'सफेद शोर' बज़ मुखौटा करने के लिए कर सकते हैं।14 अतिरिक्त विटामिन ए, सी और ई जोर शोर के संपर्क में आने की वजह से कान को नुकसान के खिलाफ की रक्षा कर सकते हैं सुझाव है कि सब्जी का सूप और पागल प्रयोगशाला अध्ययन के साथ सबसे ऊपर एक फल का सलाद का कटोरा है। हालांकि, पूरक जाएं। मीठे आलू, गाजर और शलजम साग के साथ ही आम, पपीता और खूबानी से अतिरिक्त विटामिन ए जाओ। बादाम पिस्ता और गेहूं के बीज में अतिरिक्त ई लेना। विटामिन सी के लिए, कैसे नींबू, स्ट्रॉबेरी और लाल मिर्च के बारे में?3 सुनवाई चोरों से बचने के लिए

 इन तीनों की आदतों अपनी सुनवाई पर एक विशेष रूप से बुरा प्रभाव को दिखाया गया है।1 कैफीन अपनी सुबह मिश्रण डिकैफ़िनेटेड बनाओ। कैफीन टिनिटस, सुनवाई हानि के साथ जुड़े एक और समस्या खराब हो सकते हैं।2 अतिरिक्त सोडियम भी है, कम सोडियम खाद्य पदार्थों का चयन और मेज से नमक तहखाने ले। अपने सोडियम के स्तर को नियंत्रित भी सुनवाई हानि के साथ जुड़ा हुआ है जो Meniere रोग कहा जाता है एक चक्कर समस्या, के अपने अंतर को कम करने में मदद कर सकते हैं कि इस बात का प्रमाण है। बहुत ज्यादा नमक अपने भीतरी कान में तरल पदार्थ का दबाव बदल सकते हैं।तंबाकू के धुएं के 3 धूम्रपान एक्सपोजर - अपनी सिगरेट या किसी और से - अधिक गंभीर उम्र से संबंधित सुनवाई हानि के अपने हालात को उठाती है।मधुमेह

 आप 'शब्द' मधुमेह 'से जुड़ा हुआ शब्द' महामारी 'सुना नहीं किया है, तो आप स्पष्ट रूप से टीवी समाचार, समाचार पत्र और यहां तक ​​कि इंटरनेट से बचने के लिए चुन लिया है। टाइप 2, या 'वयस्क शुरुआत' मधुमेह के बढ़ते खतरे से - ठीक ही तो है - और कुछ स्वास्थ्य कहानियों के लिए हाल के वर्षों में एक बहुत कवरेज मिला है।
   अपनी बोल्ड घोषणाओं के लिए नहीं जाना जाता है एक अंतरराष्ट्रीय एजेंसी - - विश्व स्वास्थ्य संगठन के रूप में कहते हैं: 'मधुमेह एक सामान्य स्थिति है और इसकी आवृत्ति नाटकीय रूप से सभी दुनिया भर में बढ़ रहा है।' आज कम से कम 171 मिलियन लोगों को दुनिया भर के रोग, आबादी उम्र के रूप में 2030 तक दोगुने से भी अधिक होने की संभावना एक आंकड़ा है। और इन लोगों को सिर्फ कौन हैं? जाहिर है, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार 'सेवानिवृत्ति की आयु से ऊपर' उन। दूसरे शब्दों में, अन्य लोगों में। वास्तव में,75 आयु वर्ग के पांच लोगों में से एक और अधिक से अधिक मधुमेह है।
  लेकिन हम स्पष्ट कर देना चाहता हूं मधुमेह उम्र बढ़ने के लिए केवल एक पक्ष प्रभाव नहीं है। हाँ, यह हम उम्र के रूप में, हमारे शरीर का निर्माण करने और ग्लूकोज और इंसुलिन का उपयोग करने में कम कुशल हो जाते हैं कि सच है - टाइप 2 मधुमेह में दो महत्वपूर्ण कारकों। लेकिन इस प्राकृतिक गिरावट रोग पैदा करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसके बजाय, हमारे समय के अन्य प्रमुख जीवन शैली के मुद्दों को देखो।बहुत समय पहले, बहुत से लोग - और डॉक्टरों - टाइप 2 मधुमेह के कारण के रूप में शर्करा में उच्च आहार को दोषी ठहराया। आज, हम जानते हैं कि असली मुद्दा (हालांकि, हाँ, परिष्कृत चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट के बहुत सारे खाने से मधुमेह की समस्याओं को बदतर बनाने कि आपके रक्त में शर्करा की मात्रा में परेशानी चोटियों और troughs पैदा करता है) नहीं है। हाल ही में, डॉक्टरों को अधिक वजन होने की बीमारी के लिए एक बड़ा जोखिम कारक है कि पता चला है।
  लेकिन यहाँ सबूत के एक बढ़ती हुई शरीर के आधार पर सफलता की खबर है, है: आप व्यायाम राशि - न सिर्फ आप कितना खाते हैं - बड़ा हिस्सा विकासशील मधुमेह या उसके अग्रदूत, इंसुलिन प्रतिरोध के अपने जोखिम को निर्धारित करता है में। सीधे शब्दों में कहें, अतिरिक्त शरीर के वजन के साथ युग्मित आसीन रहने वाले असली, अपराधियों रहे हैं। और तुम दोनों नियंत्रित करते हैं।
  मधुमेह को रोकने के लिए, फिर, आप कार्रवाई करने की जरूरत है। और पहला कदम बीमारी के बारे में शिक्षित बन गया है।समझौता इंसुलिन प्रतिरोध

 शुरू में, मधुमेह के दो प्रकार के होते हैं। बचपन में शुरू होता है 1 टाइप करें और आम तौर पर एक खराब अग्न्याशय से संबंधित है। यह सावधान प्रबंधन और, अक्सर डेयरी इंसुलिन का इंजेक्शन का एक जीवन भर की आवश्यकता है। टाइप 2 कहीं अधिक आम है, और कारण हमारे दैनिक जीवन की बढ़ती अस्वास्थ्यकरता के बड़े हिस्से में, महामारी के रूप में बढ़ रहा है कि मधुमेह का रूप है।
   टाइप 2 मधुमेह, आमतौर पर एक उम्मीद के मुताबिक पैटर्न के साथ प्रगति। मधुमेह नहीं है इससे पहले, इंसुलिन प्रतिरोध है। यह इस तरह काम करता है। आप खाने हर बार, यह हार्मोन इन्सुलिन बाहर पंप करने के लिए समय आ गया है कि आपके अग्न्याशय में 'बीटा' कोशिकाओं को अपने शरीर का संकेत है। अपने शरीर के प्रत्येक जीवित कोशिका में - आमतौर पर रक्त शर्करा बुलाया ग्लूकोज के रूप में - इंसुलिन के काम के लिए अपने भोजन से निकाले ऊर्जा की रखवाली करने के लिए है।
   इंसुलिन इंसुलिन रिसेप्टर्स नामक कोशिकाओं की सतह पर अणुओं में फिटिंग द्वारा ताला और चाबी प्रक्रिया का एक तरह से करता है। एक बार 'खुला', सेल प्रदर्शन ऊर्जा विनिमय, या तो खून से ग्लूकोज में खींच का उपयोग करें या दुकान, या संग्रहित ऊर्जा बाहर भेजने के लिए है - वसा या ग्लाइकोजन (ग्लूकोज की संग्रहीत फार्म) या तो के रूप में - के अन्य भागों से इस्तेमाल किया जा रहा अपने शरीर को वे अपने स्वयं के ऊर्जा भंडार समाप्त किया है।
   एक सेल वसा या ग्लाइकोजन से भर जाता है एक बार सेल एक लंबे समय के लिए निष्क्रिय कर दिया गया है, तो या, इसे प्रभावी ढंग से यह असंभव इंसुलिन उन तक पहुंचने के लिए कर रही है, भीतर गहरे इंसुलिन रिसेप्टर्स ले जाता है। सेल अपनी ऊर्जा भंडार का उपयोग करता है लेकिन, जैसा कि यह पतली हो जाती है, और उन इंसुलिन रिसेप्टर्स फिर सेल की सतह के लिए कदम। और चक्र सेल करने के लिए और अधिक ग्लूकोज में इंसुलिन के साथ बांड के लिए तैयार है और अशर रिसेप्टर्स के साथ शुरू।
   आप उन इंसुलिन रिसेप्टर्स की अधिक, अधिक वजन और / या आसीन रहे हैं लेकिन अगर सेल के भीतर छिपा रहें। परिणाम? ग्लूकोज और इंसुलिन आपके खून में निर्माण। ग्लूकोज के उन लोगों के उच्च स्तर में हो जाता है। लेकिन अंत में, अपने बीटा कोशिकाओं एक overworked इंजन की तरह बाहर पहनते हैं, जब तक इस प्रक्रिया को और अधिक मुश्किल हर साल हो जाता है। अगली बात तुम जानते, अपने शरीर को अपने सभी कोशिकाओं को ऊर्जा ले जाने के लिए पर्याप्त इंसुलिन बनाने के लिए क्षमता का अभाव है। कई लोगों को मधुमेह का विकास और दवाओं या यहां तक ​​कि इंसुलिन शॉट्स के साथ उपचार की आवश्यकता होती है और यही कारण है कि है।
   आप क्योंकि ग्लूकागन नामक एक ध्वनि हार्मोन की मौजूदगी की उम्र के रूप में ग्लूकोज और इंसुलिन के बीच अपेक्षाकृत सरल रिश्ते को और अधिक जटिल हो जाता है। अग्नाशय बीटा कोशिकाओं को इंसुलिन, अपने पड़ोसियों को जारी करने से उच्च ग्लूकोज के स्तर पर प्रतिक्रिया करते हैं, अल्फा कोशिकाओं, ग्लूकागन जारी करने से कम ग्लूकोज के स्तर पर प्रतिक्रिया। यह हार्मोन ग्लूकागन जारी करने से ग्लूकोज के स्तर को रिहा करने के लिए यह कह रही है, जिगर में रिसेप्टर्स पर देता है। यह हार्मोन शरीर के बाकी के लिए ऊर्जा प्रदान करने के खून में ग्लूकोज जारी करने के लिए यह कह रही है, जिगर में रिसेप्टर्स पर देता है।
   बात यह है कि अल्फा कोशिकाओं केवल वे बीटा कोशिकाओं से प्राप्त संकेतों से रक्त शर्करा के स्तर की स्थिति के बारे में जानने के लिए, है। इंसुलिन प्रतिरोध या टाइप 2 मधुमेह के साथ पुराने लोगों में, संचार अग्न्याशय में अल्फा और बीटा कोशिकाओं के बीच टूट जाती है। इसलिए बीटा कोशिकाओं उच्च रक्त शर्करा के स्तर के जवाब में इंसुलिन जारी कर रहे हैं यहां तक ​​कि जब अल्फा कोशिकाओं खून में रिलीज होने के लिए और भी अधिक ग्लूकोज उत्तेजक, ग्लूकागन जारी कर रहे हैं। आप इस एक असली गड़बड़ कैसे बन सकता है देख सकते हैं। और गंदगी मधुमेह कहा जाता है।
   हृदय रोग: आप मधुमेह है, एक बार आप निश्चित रूप से अंधापन, जीर्ण तंत्रिका दर्द, तंत्रिका क्षति, असंयम, नपुंसकता, याददाश्त और, biggie सहित आप उम्र के रूप में जटिलताओं की एक सीमा के अधीन हो जाते हैं। आप एक कश खुद कभी नहीं लिया है - भले ही आप मधुमेह है, तो आप एक आजीवन धूम्रपान न करने से एक दिल का दौरा पड़ने की संभावना हो। मधुमेह भी वे इस तरह घूमना, ड्रेसिंग या घर-सफाई के रूप में जीवन के दिन-प्रतिदिन के कार्यों को संभाल कैसे, यह है कि पुराने लोगों में कार्यात्मक गिरावट, की सबसे मजबूत कारक है। इसके अलावा आप उदास हो या पागलपन और अल्जाइमर विकसित करने के लिए और अधिक होने की संभावना हो। और यह आप अस्पताल में होने की दो बार की संभावना के रूप में कर रहे हैं और लोगों के रूप में अन्य चिकित्सा सेवाओं मधुमेह नहीं है, जो एक ही उम्र की आवश्यकता होती है इसका मतलब है।मधुमेह को रोकने के लिए 6 तरीके

 अच्छी खबर यह है कि इस चर्चा के दौरान निर्धारित के रूप में कुछ मामलों में, टाइप 2 मधुमेह, आम तौर पर स्वस्थ रहने के माध्यम से उलट हो सकता है, कि इंसुलिन प्रतिरोध है और। यही नहीं, लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली की बीमारी को रोका जा सकता न ही - आप पहले से ही इंसुलिन प्रतिरोध किया है, भले ही। निम्नलिखित सुझाव दिए गए विशेष रूप से मजबूत निवारक शक्तियों के लिए अध्ययन में साबित कर दिया है।1 अपनी मांसपेशियों को हाथ वजन, सप्ताह में छह दिन के साथ बाहर काम को मजबूत। यह सबसे अच्छा है