TRAIT2
तुम अकेले हो? नहीं 'अकेले' लेकिन अकेला। उदाहरण के लिए एक अंतर है, आप घर पर बच्चों के साथ शादी की थी और अभी भी अकेला महसूस किया जा सकता है। अपने सामाजिक जीवन में आप चाहते हैं की तुलना में कम सक्रिय होता है जब अकेलापन न केवल तब होता है, लेकिन यह भी आप आप क्या करना है रिश्तों से जरूरत अंतरंगता के स्तर को नहीं मिलता है।
अकेलापन मन की सिर्फ एक राज्य नहीं है। अध्ययन अकेला महसूस कर काफी हृदय रोग और अवसाद का खतरा बढ़ जाता है कि और अकेला लोगों को दो बार मजबूत सामाजिक कनेक्शन के साथ उन लोगों के रूप में अल्जाइमर रोग विकसित होने की संभावना के रूप में की तुलना में अधिक कर रहे हैं कि लगता है। वास्तव में, अकेलापन मोटापे के रूप में अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए धमकी के रूप में है।
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने एक कारण की खोज: 47-59 आयु वर्ग के 240 लोगों के एक अध्ययन में, उच्च अकेलेपन के स्कोर के साथ महिलाओं के मानसिक तनाव तीव्र काफी अधिक रक्त दबाव प्रतिक्रियाओं था। और तनाव के जवाब में, अकेला थे, जो दोनों पुरुषों और महिलाओं के फाइब्रिनोजेन का उच्च स्तर, रक्त के थक्के में शामिल प्रोटीन था। दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा अधिक फाइब्रिनोजेन, अधिक से अधिक।
एक अन्य अध्ययन में अकेलेपन की भावनाओं को सूचना दी, जो पुराने वयस्कों नहीं किया था, जो उन लोगों की तुलना में उच्च रक्तचाप नहीं था। अकेलापन सामान्य और उच्च रक्तचाप के बीच के अंतर के बराबर एक 30mmHg वृद्धि प्रतिसाद नहीं सिस्टोलिक प्रेशर (शीर्ष संख्या), के रूप में ज्यादा के लिए जिम्मेदार है। शोधकर्ताओं बड़े लोगों के बीच अकेलेपन को कम करने के लिए अतिरिक्त वजन खोने या नियमित व्यायाम लेने के रूप में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है कि सुझाव।
अच्छी खबर बाहर तक पहुँचने के नए सामाजिक कनेक्शन वास्तव में अकेलापन और शारीरिक स्वास्थ्य के दोनों भावनाओं में सुधार कर सकते हैं बनाने के लिए है। एक उल्लेखनीय प्रयोग स्वीडन इन्स में, बुजुर्ग लोगों के लिए एक अपार्टमेंट इमारत के निवासियों के आधे के साथ-साथ, इस तरह के वनस्पति विज्ञान, कला, इतिहास, संगीत, गीत और स्थानीय ब्याज के रूप में विषयों में रुचि समूहों से जुड़े सामाजिक गतिविधि के एक कार्यक्रम में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया गया outrings पिकनिक और थियेटर और ओपेरा के लिए दौरा किया।
भावना रिपोर्ट करने के लिए गैर आमंत्रित निवासियों के रूप में होने की संभावना के रूप में तीसरे और केवल थे -, वे भी कॉफी के लिए एक साथ लाने के लिए और अधिक होने की संभावना थे चलता है और खरीदारी - छह महीनों में इन निवासियों दोनों के अंदर और योजना बनाई गतिविधियों के बाहर हैं, उनके सामाजिक गतिविधियों तीन गुना वृद्धि हुई कि उनके दिन नीरस और उबाऊ थे। सामाजिक समूह में उन लोगों को भी चीजें गलत हो गया जब विरोध करने के लिए काफी अधिक इच्छुक थे।
क्या अधिक है, इन भावनात्मक परिवर्तन जैसे मधुमेह और हड्डियों की कमजोरी के रूप में शर्तों का एक कम जोखिम का सुझाव दिया और कम तनाव और अवसाद संकेत दिया है कि हार्मोन और चयापचय की स्थिति में सुधार के द्वारा parallelled थे। नियंत्रण एक छोटे सिकुड़ जबकि इससे भी अधिक अविश्वसनीय, सामाजिक समूह वास्तव में, औसत ऊंचाई में एक मामूली वृद्धि देखी गई।
अब, हम आप उम्र के रूप में, यह आप सेवानिवृत्त हो, खासकर अगर दोस्त बनाने के लिए और अधिक कठिन हो या घर से काम कर सकते हैं कि मानता। यह हमेशा इस तरह से नहीं किया गया था। अपने बच्चों को छोटे थे जब याद है? आप पार्क और स्कूल में और माता पिता के समूहों, फुटबॉल टीमों और लड़के स्काउट सैनिकों के माध्यम से दोस्त बना दिया। हर जगह तुम किसी और तुम थे एक ही मुद्दे के साथ काम कर रहा था, कर दिया और समाधान के माध्यम से पिटाई करने के लिए कॉफी के लिए एक साथ पाने के लिए खुश था।
आज तेजी से आगे। बच्चों चले गए हैं या लगभग चला गया है, और संभावना है कि जीवन में 20 साल पहले की तुलना में कम बाहरी गतिविधियों के साथ, और अधिक एकान्त है कर रहे हैं। क्या आप एक अलग जगह पर जीवन जीने वाले परिवारों से भरा एक पड़ोस में हैं लगता है जब तक कि अजनबी है। यह सब दूर किया जा सकता है और आप पर पढ़ा, तो हम आपको अपने जीवन के लिए सामाजिक कनेक्शन को जोड़ने के लिए विचारों की बहुत सारी दे दूँगा।
इच्छा को बाहर तक पहुँचने के लिए: एक बात है कि इन विचारों में से प्रत्येक के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ लोगों के लिए पहले फोन, जांच या उपस्थिति एक मैराथन दौड़ के रूप में कठिन काम है कि कर रही है। हम समझते हैं
अपने जीवन के लिए कुत्ते साल जोड़ना
महान साहचर्य के बारे में बात करो! कुत्तों तुम पर चलना बहुत जमीन पूजा करते हैं। आप एक बुरे मूड में हैं या जब आप कुछ भी नहीं कह घंटे के लिए बैठते हैं, तो आप उन पर तस्वीर यदि वे परवाह नहीं है। लेकिन वे आप बिस्तर से बाहर निकलने की आवश्यकता है कि और बहुत कम से कम उन्हें चलना है। और अध्ययन मिल जाए, कि, बड़े लोगों के लिए एक बहुत अच्छी बात है। शोधकर्ताओं ने 71 और 82 के बीच आयु वर्ग के कुत्ता मालिकों को देखा है, वे अपने कुत्तों को चला गया, जो उन लोगों के लिए एक सप्ताह चलने की 150 मिनट पाने के लिए और कुत्तों के लिए नहीं था, जो उन लोगों की तुलना में तेजी से चलने की गति है की संभावना थे पाया।
अन्य अध्ययनों से एक कुत्ते के मालिक में महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ मिल (अधिक एक बिल्ली कारण से तो) दिल के दौरे से तेजी से वसूली, स्वतंत्र रूप से जीने के लिए एक अधिक से अधिक क्षमता और बेहतर समग्र भलाई सहित। अपने जीवन की स्थिति यह अनुमति देता है, गंभीरता से तत्काल अपने परिवार के लिए एक कुत्ते को जोड़ने पर विचार करें।
लेकिन यह इस बात का खंडन कोई भी नहीं है: नए सामाजिक कनेक्शन कर बाहर तक पहुँचने की आवश्यकता है। यह साहस लेता है, लेकिन आप सभी अपनी ताकत, सभी अपनी सफलता और आप की पेशकश करने के लिए है कि सभी को स्वीकार करते हैं, यह बहुत आसान हो जाता है। यह स्वयं के लायक और उद्यम आगे की अपनी भावना पुष्टि करने के लिए क्या लगता है।
आप लोगों में से जब तक पहुँचते हैं, तो आप परिणामों पर चकित हो जाएगा। हाँ, एक बहुमत स्वीकार करने के लिए भी भयभीत हो जाएगा, और आप करेंगे
इंटरनेट पर दोस्तों ढूँढना
एक बार, पत्र लेखन आम था। तो फिर यह गिरावट आई है। अब यह वापस आ गया है और ईमेल और इंटरनेट बुलेटिन बोर्ड के रूप में पहले से कहीं ज्यादा बेहतर है।
पिछले एक दशक में इंटरनेट की वृद्धि के साथ, संचार के सभी आधुनिक नियमों को बदल दिया। ई-मेल संदेशों के अरबों के किसी भी दिन पर दुनिया भर दोस्तों, परिवार, व्यापार सहयोगियों और शौक रखने वालों के बीच में चारों ओर उड़ रहे हैं। आप शेटलैंड द्वीप में या एक शहर के केंद्र में एक दूरदराज के गांव में रहते हैं, अपने जुनून का हिस्सा है जो वहाँ से बाहर के लोग हैं। तुम सिर्फ उन्हें खोजने के लिए है।
पिछले कुछ वर्षों में, बड़े लोगों के इंटरनेट उपयोगकर्ताओं की सबसे तेजी से बढ़ती समूह की गई है। वास्तव में, सभी ब्रिटिश इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के एक चौथाई के 50 से अधिक अब कर रहे हैं, और 65 से अधिक लोगों को हर महीने ऑनलाइन 42 तुम्हारा के एक औसत खर्च, सबसे सक्रिय उपयोगकर्ताओं रहे हैं। यह मित्रों और परिवार या सामाजिकता के साथ संपर्क में रखते हुए, समाचार, शॉपिंग, जानकारी, शौक के लिए तो क्या, जुड़ा हो और में शामिल होने का प्रयास करते हैं। यदि आप एक कंप्यूटर की जरूरत नहीं है, तो आप यदि आवश्यक हो तो मदद सीखने से एक का उपयोग करने के लिए मिल सकता है, जहां अपने स्थानीय पुस्तकालय, में पॉप। अधिक समय आप, अध्ययन मिल जाए, अधिक से अधिक अपने सामाजिक नेटवर्क के इंटरनेट का उपयोग कर खर्च करते हैं। कई पुराने लोगों को अपने जीवन में एक दिन ऑनलाइन कुछ घंटों के द्वारा बदल दिया गया है कि लगता है।
सही जगह के बारे में जानकारी और समान विचारधारा वाले समुदायों के लिए अपनी खोज शुरू करने के लिए, http://uk.yahoo.com पर समूहों अनुभाग का प्रयास करें। अक्सर, एक साइट के पहले पृष्ठ पर एक समूह का शीर्षक नहीं है। वहाँ क्लिक करें और अपने हित के क्षेत्र में प्रवेश। मिनट के भीतर, आप नए समुदायों और इसी तरह के अन्य वेबसाइटों के माध्यम से एक अद्भुत यात्रा पर बंद हो जाएगा। और तथाकथित 'चांदी' surfers भी 50 वर्ष की आयु से अधिक (www.sagazone.co.uk) लोगों के लिए सागा जोन बुलाया अपने स्वयं नेटवर्किंग साइट है।
आप एक हवाई अड्डे पर करते हैं या एक नए प्रमुख शहर जाने से होता है के रूप में ऑनलाइन घूम जब बस, अपने आप को बचाने के लिए। आपके कंप्यूटर घुसपैठियों को रोकने के लिए सुरक्षा सॉफ्टवेयर है सुनिश्चित करें। और कभी नहीं, कभी सार्वजनिक रूप से इंटरनेट पर व्यक्तिगत जानकारी प्रकट करते हैं। लगातार सतर्क और स्मार्ट हो।
तुम अकेले हो? नहीं 'अकेले' लेकिन अकेला। उदाहरण के लिए एक अंतर है, आप घर पर बच्चों के साथ शादी की थी और अभी भी अकेला महसूस किया जा सकता है। अपने सामाजिक जीवन में आप चाहते हैं की तुलना में कम सक्रिय होता है जब अकेलापन न केवल तब होता है, लेकिन यह भी आप आप क्या करना है रिश्तों से जरूरत अंतरंगता के स्तर को नहीं मिलता है।
अकेलापन मन की सिर्फ एक राज्य नहीं है। अध्ययन अकेला महसूस कर काफी हृदय रोग और अवसाद का खतरा बढ़ जाता है कि और अकेला लोगों को दो बार मजबूत सामाजिक कनेक्शन के साथ उन लोगों के रूप में अल्जाइमर रोग विकसित होने की संभावना के रूप में की तुलना में अधिक कर रहे हैं कि लगता है। वास्तव में, अकेलापन मोटापे के रूप में अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए धमकी के रूप में है।
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने एक कारण की खोज: 47-59 आयु वर्ग के 240 लोगों के एक अध्ययन में, उच्च अकेलेपन के स्कोर के साथ महिलाओं के मानसिक तनाव तीव्र काफी अधिक रक्त दबाव प्रतिक्रियाओं था। और तनाव के जवाब में, अकेला थे, जो दोनों पुरुषों और महिलाओं के फाइब्रिनोजेन का उच्च स्तर, रक्त के थक्के में शामिल प्रोटीन था। दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा अधिक फाइब्रिनोजेन, अधिक से अधिक।
एक अन्य अध्ययन में अकेलेपन की भावनाओं को सूचना दी, जो पुराने वयस्कों नहीं किया था, जो उन लोगों की तुलना में उच्च रक्तचाप नहीं था। अकेलापन सामान्य और उच्च रक्तचाप के बीच के अंतर के बराबर एक 30mmHg वृद्धि प्रतिसाद नहीं सिस्टोलिक प्रेशर (शीर्ष संख्या), के रूप में ज्यादा के लिए जिम्मेदार है। शोधकर्ताओं बड़े लोगों के बीच अकेलेपन को कम करने के लिए अतिरिक्त वजन खोने या नियमित व्यायाम लेने के रूप में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है कि सुझाव।
अच्छी खबर बाहर तक पहुँचने के नए सामाजिक कनेक्शन वास्तव में अकेलापन और शारीरिक स्वास्थ्य के दोनों भावनाओं में सुधार कर सकते हैं बनाने के लिए है। एक उल्लेखनीय प्रयोग स्वीडन इन्स में, बुजुर्ग लोगों के लिए एक अपार्टमेंट इमारत के निवासियों के आधे के साथ-साथ, इस तरह के वनस्पति विज्ञान, कला, इतिहास, संगीत, गीत और स्थानीय ब्याज के रूप में विषयों में रुचि समूहों से जुड़े सामाजिक गतिविधि के एक कार्यक्रम में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया गया outrings पिकनिक और थियेटर और ओपेरा के लिए दौरा किया।
भावना रिपोर्ट करने के लिए गैर आमंत्रित निवासियों के रूप में होने की संभावना के रूप में तीसरे और केवल थे -, वे भी कॉफी के लिए एक साथ लाने के लिए और अधिक होने की संभावना थे चलता है और खरीदारी - छह महीनों में इन निवासियों दोनों के अंदर और योजना बनाई गतिविधियों के बाहर हैं, उनके सामाजिक गतिविधियों तीन गुना वृद्धि हुई कि उनके दिन नीरस और उबाऊ थे। सामाजिक समूह में उन लोगों को भी चीजें गलत हो गया जब विरोध करने के लिए काफी अधिक इच्छुक थे।
क्या अधिक है, इन भावनात्मक परिवर्तन जैसे मधुमेह और हड्डियों की कमजोरी के रूप में शर्तों का एक कम जोखिम का सुझाव दिया और कम तनाव और अवसाद संकेत दिया है कि हार्मोन और चयापचय की स्थिति में सुधार के द्वारा parallelled थे। नियंत्रण एक छोटे सिकुड़ जबकि इससे भी अधिक अविश्वसनीय, सामाजिक समूह वास्तव में, औसत ऊंचाई में एक मामूली वृद्धि देखी गई।
अब, हम आप उम्र के रूप में, यह आप सेवानिवृत्त हो, खासकर अगर दोस्त बनाने के लिए और अधिक कठिन हो या घर से काम कर सकते हैं कि मानता। यह हमेशा इस तरह से नहीं किया गया था। अपने बच्चों को छोटे थे जब याद है? आप पार्क और स्कूल में और माता पिता के समूहों, फुटबॉल टीमों और लड़के स्काउट सैनिकों के माध्यम से दोस्त बना दिया। हर जगह तुम किसी और तुम थे एक ही मुद्दे के साथ काम कर रहा था, कर दिया और समाधान के माध्यम से पिटाई करने के लिए कॉफी के लिए एक साथ पाने के लिए खुश था।
आज तेजी से आगे। बच्चों चले गए हैं या लगभग चला गया है, और संभावना है कि जीवन में 20 साल पहले की तुलना में कम बाहरी गतिविधियों के साथ, और अधिक एकान्त है कर रहे हैं। क्या आप एक अलग जगह पर जीवन जीने वाले परिवारों से भरा एक पड़ोस में हैं लगता है जब तक कि अजनबी है। यह सब दूर किया जा सकता है और आप पर पढ़ा, तो हम आपको अपने जीवन के लिए सामाजिक कनेक्शन को जोड़ने के लिए विचारों की बहुत सारी दे दूँगा।
इच्छा को बाहर तक पहुँचने के लिए: एक बात है कि इन विचारों में से प्रत्येक के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ लोगों के लिए पहले फोन, जांच या उपस्थिति एक मैराथन दौड़ के रूप में कठिन काम है कि कर रही है। हम समझते हैं
अपने जीवन के लिए कुत्ते साल जोड़ना
महान साहचर्य के बारे में बात करो! कुत्तों तुम पर चलना बहुत जमीन पूजा करते हैं। आप एक बुरे मूड में हैं या जब आप कुछ भी नहीं कह घंटे के लिए बैठते हैं, तो आप उन पर तस्वीर यदि वे परवाह नहीं है। लेकिन वे आप बिस्तर से बाहर निकलने की आवश्यकता है कि और बहुत कम से कम उन्हें चलना है। और अध्ययन मिल जाए, कि, बड़े लोगों के लिए एक बहुत अच्छी बात है। शोधकर्ताओं ने 71 और 82 के बीच आयु वर्ग के कुत्ता मालिकों को देखा है, वे अपने कुत्तों को चला गया, जो उन लोगों के लिए एक सप्ताह चलने की 150 मिनट पाने के लिए और कुत्तों के लिए नहीं था, जो उन लोगों की तुलना में तेजी से चलने की गति है की संभावना थे पाया।
अन्य अध्ययनों से एक कुत्ते के मालिक में महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ मिल (अधिक एक बिल्ली कारण से तो) दिल के दौरे से तेजी से वसूली, स्वतंत्र रूप से जीने के लिए एक अधिक से अधिक क्षमता और बेहतर समग्र भलाई सहित। अपने जीवन की स्थिति यह अनुमति देता है, गंभीरता से तत्काल अपने परिवार के लिए एक कुत्ते को जोड़ने पर विचार करें।
लेकिन यह इस बात का खंडन कोई भी नहीं है: नए सामाजिक कनेक्शन कर बाहर तक पहुँचने की आवश्यकता है। यह साहस लेता है, लेकिन आप सभी अपनी ताकत, सभी अपनी सफलता और आप की पेशकश करने के लिए है कि सभी को स्वीकार करते हैं, यह बहुत आसान हो जाता है। यह स्वयं के लायक और उद्यम आगे की अपनी भावना पुष्टि करने के लिए क्या लगता है।
आप लोगों में से जब तक पहुँचते हैं, तो आप परिणामों पर चकित हो जाएगा। हाँ, एक बहुमत स्वीकार करने के लिए भी भयभीत हो जाएगा, और आप करेंगे
इंटरनेट पर दोस्तों ढूँढना
एक बार, पत्र लेखन आम था। तो फिर यह गिरावट आई है। अब यह वापस आ गया है और ईमेल और इंटरनेट बुलेटिन बोर्ड के रूप में पहले से कहीं ज्यादा बेहतर है।
पिछले एक दशक में इंटरनेट की वृद्धि के साथ, संचार के सभी आधुनिक नियमों को बदल दिया। ई-मेल संदेशों के अरबों के किसी भी दिन पर दुनिया भर दोस्तों, परिवार, व्यापार सहयोगियों और शौक रखने वालों के बीच में चारों ओर उड़ रहे हैं। आप शेटलैंड द्वीप में या एक शहर के केंद्र में एक दूरदराज के गांव में रहते हैं, अपने जुनून का हिस्सा है जो वहाँ से बाहर के लोग हैं। तुम सिर्फ उन्हें खोजने के लिए है।
पिछले कुछ वर्षों में, बड़े लोगों के इंटरनेट उपयोगकर्ताओं की सबसे तेजी से बढ़ती समूह की गई है। वास्तव में, सभी ब्रिटिश इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के एक चौथाई के 50 से अधिक अब कर रहे हैं, और 65 से अधिक लोगों को हर महीने ऑनलाइन 42 तुम्हारा के एक औसत खर्च, सबसे सक्रिय उपयोगकर्ताओं रहे हैं। यह मित्रों और परिवार या सामाजिकता के साथ संपर्क में रखते हुए, समाचार, शॉपिंग, जानकारी, शौक के लिए तो क्या, जुड़ा हो और में शामिल होने का प्रयास करते हैं। यदि आप एक कंप्यूटर की जरूरत नहीं है, तो आप यदि आवश्यक हो तो मदद सीखने से एक का उपयोग करने के लिए मिल सकता है, जहां अपने स्थानीय पुस्तकालय, में पॉप। अधिक समय आप, अध्ययन मिल जाए, अधिक से अधिक अपने सामाजिक नेटवर्क के इंटरनेट का उपयोग कर खर्च करते हैं। कई पुराने लोगों को अपने जीवन में एक दिन ऑनलाइन कुछ घंटों के द्वारा बदल दिया गया है कि लगता है।
सही जगह के बारे में जानकारी और समान विचारधारा वाले समुदायों के लिए अपनी खोज शुरू करने के लिए, http://uk.yahoo.com पर समूहों अनुभाग का प्रयास करें। अक्सर, एक साइट के पहले पृष्ठ पर एक समूह का शीर्षक नहीं है। वहाँ क्लिक करें और अपने हित के क्षेत्र में प्रवेश। मिनट के भीतर, आप नए समुदायों और इसी तरह के अन्य वेबसाइटों के माध्यम से एक अद्भुत यात्रा पर बंद हो जाएगा। और तथाकथित 'चांदी' surfers भी 50 वर्ष की आयु से अधिक (www.sagazone.co.uk) लोगों के लिए सागा जोन बुलाया अपने स्वयं नेटवर्किंग साइट है।
आप एक हवाई अड्डे पर करते हैं या एक नए प्रमुख शहर जाने से होता है के रूप में ऑनलाइन घूम जब बस, अपने आप को बचाने के लिए। आपके कंप्यूटर घुसपैठियों को रोकने के लिए सुरक्षा सॉफ्टवेयर है सुनिश्चित करें। और कभी नहीं, कभी सार्वजनिक रूप से इंटरनेट पर व्यक्तिगत जानकारी प्रकट करते हैं। लगातार सतर्क और स्मार्ट हो।
No comments:
Post a Comment