Skin Problems

Rosacea के प्रबंधन करने के लिए

Rosacea के लालिमा दिखाई देता है, भड़क अप ठंडा ऐसे ठंडे पानी की एक बेसिन में गुलाब, लैवेंडर और कैमोमाइल के रूप में सुखदायक हर्बल तेलों की कई बूँदें गठबंधन। तरल में एक खीसा लेना और 10 मिनट के लिए अपने चेहरे पर रखना। आवश्यक के रूप में दोहराएँ। इन जड़ी बूटियों अक्सर त्वचा की जलन को कम करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं।
, तनाव rosacea के लिए एक आम ट्रिगर है गहरी सांस लें, ताकि अभ्यास तनाव को कम करने भड़क अप से बचने के लिए मदद कर सकते हैं गहरी साँस लेने में। प्रत्येक में सांस अपने पेट का विस्तार करने के लिए काफी गहरा है ताकि प्रत्येक बाहर साँस यह कम करती है, जबकि अपने पेट से साँस लेने के लिए जानें। आप खून अपने चेहरे में बढ़ती महसूस करने के लिए शुरू करते हैं, अपनी आँखें बंद कर आदर्श रूप से 3 मिनट के लिए साँस लेने के लिए इस प्रपत्र के साथ जारी है।
कुछ मछली के तेल मछली के तेल की खुराक विरोधी भड़काऊ ओमेगा -3 फैटी एसिड में अमीर हैं निगल। Rosacea सूजन से संबंधित है के बाद से, इन सूजन-डैम्पर्स भड़क अप को कम करने में मदद कर सकते हैं। एक दिन में कम से कम दो बार 1,500mg लो या। तुम भी शाम हलके पीले रंग का तेल की 500 मिलीग्राम दिन में तीन बार कोशिश कर सकते हैं।
हरे रंग से रंगा हुआ मेकअप हरी लाल को कवर करने में मदद करता है का उपयोग करें। यह अपने rosacea से छुटकारा पाने के लिए नहीं होगा, लेकिन यह आप हाल ही में बहुत सूरज लिया है पूछ से लोगों को बंद हो जाएगा।
शराब इस परीक्षण लो जाएं: शराब या एक जिन और टॉनिक का एक गिलास के बाद, आईने में अपने चेहरे को देखो। यह एक गुलाबी के रूप में गुलाब का एक गिलास है? शराब रक्त वाहिकाओं फैल जाती है, और चेहरे की रक्त वाहिकाओं त्वचा को इतने करीब हैं, इसलिए आप rosacea के गप्पी फ्लश मिलता है।
एक भड़क उठने को गति प्रदान कर सकते हैं अपने आहार मसालेदार भोजन, गर्म तरल पदार्थ और भी परिपक्व चीज को देखते हैं।
यह त्वचा के लिए आता है, स्वास्थ्य के साथ सौंदर्य को भ्रमित नहीं है। अंदर और बाहर दोनों से आपकी त्वचा की देखभाल पर ध्यान दें
चिकित्सा पत्रिकाओं में सूचना सम्मोहन कई अध्ययनों से सम्मोहन rosacea के निस्तब्धता को नियंत्रित करने के रोगियों की मदद कर सकते हैं पाया कोशिश करें।
यह जीवाणु पेट के अल्सर का प्राथमिक कारण है हेलिकोबेक्टर के लिए आप परीक्षण करने के लिए अपने जीपी से पूछो। हालांकि, सबूत के एक बढ़ती शरीर यह भी rosacea से जुड़ा हुआ हो सकता है पता चलता है। या 65 प्रतिशत - एक अध्ययन में, मैड्रिड में, पूरी तरह से 29 स्वयंसेवकों में बैक्टीरिया उन्मूलन rosacea और एच पाइलोरी संक्रमण, के साथ 44 रोगियों में से 19 रोगियों में rosacea में एक पूर्ण या महत्वपूर्ण सुधार करने के लिए नेतृत्व किया।
तीव्र पल्स हल्की (आईपीएल) के अपने rosacea के लिए एक बड़ा फर्क कर सकता है इस चिकित्सा के सिर्फ दो या तीन सत्र के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह कई निजी क्लीनिकों द्वारा की पेशकश की है, हालांकि यह एन एच एस पर आम तौर पर उपलब्ध नहीं है।
दाद का प्रबंधन करने के लिए

दाद का पहला संकेत पर एक एंटीवायरल शुरू करें, इस तरह के लगभग दो दशक पहले दाद वायरल संक्रमण के इलाज के लिए अनुमोदित किया गया था जो acyclovir (Zovirax), के रूप में एक एंटीवायरल दवा के लिए एक डॉक्टर के पर्चे के लिए मिलता है। अध्ययन की शुरुआत में या अन्य anitviral दवाई लेने अक्सर एक दाद फैलने के बाद होता है कि सुस्त दर्द को रोका जा सकता है कि लगता है।
दर्द बुरा होता है, तो एक और 10 के लिए पुन: लागू, फिर 10 मिनट के लिए इसे बंद कर लेते हैं, 10 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र के लिए एक छोटा तौलिया में लपेट कर एक आइस पैक लागू अपने आप को नीचे बर्फ।
कुछ लोगों को दाद के साथ भयानक खुजली मिलता है एक antihistamine ले लो। आप खुजली है, तो इस तरह के chlorphenamine के रूप में एक ओवर-द-काउंटर antihistamine प्रयास करें। लेकिन अगले दिन प्रभाव sedating के लिए बाहर देखो - यह आप सोने के लिए मदद मिलेगी के रूप में सोते समय ले लो। कूल स्नान भी कर सकते हैं।
दाद के छाले के ऊपर कपड़े पर डाल प्लास्टिक में लपेट अविश्वसनीय रूप से दर्द हो सकता है। प्रभावित त्वचा पर अपने कपड़े तो चिपटना फिल्म के साथ स्लाइड क्षेत्र को कवर करने की कोशिश करें।


            हाँ, त्वचा के रोगों से देखते हैं।

        हाँ, वे कामयाब हो सकता है। नहीं, वे अपने जीवन या उपस्थिति को प्रभावित करने की जरूरत नहीं।
सोने की समस्याओं

अनिद्रा - कष्टप्रद थकाऊ और रहस्यमय - हम उम्र के रूप में दुख की बात है एक आम अनुभव हो जाता है। महत्वपूर्ण नींद हार्मोन ड्रॉप के अपने शरीर की घड़ी में ही है और स्तर को रीसेट करता है जब सोने की प्रवृत्ति, 55 वर्ष की आयु के बाद मौलिक परिवर्तन। रोग, दवा, रोजमर्रा की आदतों और यहां तक ​​कि अपनी शाम सोने की दिनचर्या महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं के रूप में अच्छी तरह से।

   अच्छी खबर: आप स्वाभाविक और अपरिहार्य नींद परिवर्तन नहीं पलट सकता है, हालांकि, आप व्यापक जाग रातों या थका दिनों के लिए समझौता करने की जरूरत नहीं है।

   लोग बड़े हो, इन परिवर्तनों को यह सो रहने के लिए और अधिक कठिन है कि इसका मतलब यह है - कई लोग सुबह के शुरुआती घंटों द्वारा व्यापक जाग हो सकता है, और उनके पिछले आठ घंटे या तो, कम से कम नींद मिल सकता है। आश्चर्य नहीं कि यह तो इतने बड़े लोगों से दोपहर और शाम को जल्दी में और अधिक आसानी से थक पाने के लिए करते हैं, पूरे दिन के लिए जा रहा रखने के लिए मुश्किल हो सकता है। आप प्रभावित कर रहे हैं, तो आपके शरीर की घड़ी मूल रूप से कम सामान्य 24 घंटे के दिन से की एक समय की अवधि के साथ ही एक सिर, चल रहा है।

   या sidestepping - - गुजरते साल के साथ आते हैं कि अतिरिक्त अनिद्रा जोखिम पर काबू पाने के लिए रहस्य? सूरज की रोशनी में कसरत और अपनी नींद कार्यक्रम पर स्वास्थ्य के मुद्दों और दवा के प्रभाव को कम करने के लिए अपने जीपी के साथ काम करने के लिए एक रात्रिभोज के बाद कॉकटेल करने के लिए नहीं कह रहा से सब कुछ। और समय अपने जीपी के लिए बात करने के लिए? आप नियमित रूप से दिन के दौरान थकान महसूस कर रहे हैं और बातें नहीं कर सकते जब आप करते हैं या करने की जरूरत करना चाहते हैं। तो यह आपकी नींद के बारे में कुछ करने का समय आ गया है। उम्र बढ़ रही है अनिद्रा और थकावट के साथ रह मतलब यह जरूरी नहीं है। आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं बहुत सारे है।

   आपका पहला कदम है? समझना और अब जिस तरह से अपने शरीर और मन नींद मिलनसार। नींद में परिवर्तन अचानक नहीं हुआ है। वे अपने 30 में धीरे-धीरे शुरू है, लेकिन आप पुराने या सेवानिवृत्त या अन्य कारकों के रास्ते में मिलता है जब तक रहे unitl आप उन्हें नोटिस नहीं हो सकता है।
सोने के पैटर्न को समायोजित करने के लिए परिवर्तन

यह आपकी नींद के समय और गुणवत्ता समय के साथ परिवर्तन करता है कि समझने के लिए महत्वपूर्ण है उन्हें स्वीकार करते हैं। आप पहले 30 साल के शरीर के आकार और वजन कभी नहीं होगा, उसी तरह आप एक बार किया था नींद पैटर्न की जरूरत नहीं होगी। परिवर्तन के प्रति संवेदनशील बनें। आप पहले थक जाते हैं या आप सुबह प्रकाश के प्रति संवेदनशील हैं क्या? परिवर्तन की निगरानी और उन्हें करने के लिए समायोजन आधी लड़ाई है।
आप पूरे दिन चुपचाप चारों ओर बैठे नहीं किया गया है कि अगर आप रात में अच्छी नींद करेंगे दिन के दौरान सक्रिय हो जाओ। आप परेशान सोने बना रही है लगता है कि हो सकता है, हालांकि वास्तव में, आप दिन के दौरान सुस्त लग रहा है, यह दूसरे दौर की तरह होने के लिए बस के रूप में होने की संभावना है। आठ साल के लिए अंतराल पर बुजुर्ग लोगों का एक नमूना है कि इसके बाद बीच में ब्रेक विश्वविद्यालय में एक अध्ययन के अनुसार, शारीरिक गतिविधि के एक निचले स्तर अनिद्रा के सभी प्रकार के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक था - से प्रति बढ़ती उम्र आम तौर पर नहीं था, जबकि। एक सक्रिय शौक ले बजाय पढ़ने या टीवी देख रहे हैं और आप जल्दी शाम में टीवी देखने करते हैं, सीढ़ियों के बजाय लिफ्ट ले - तो आप कर सकते हैं, तो हर दिन ताजी हवा में कुछ व्यायाम लेते हैं, और आम तौर पर शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ावा विज्ञापन के दौरान उठो और घर के कामकाज के एक सा है। अधिमानतः धूप या एक प्रकाश बॉक्स से - - अपनी नींद midafternoon अवधि में आप लंबे समय तक के लिए सतर्क रहने के लिए मदद करता है आप भी उज्ज्वल प्रकाश की अवधि मिल सकता है।