The Best Ways To Prevent Cancer

कदम उठाने के लिए; वे तुम्हें एक कुल कैंसर की रोकथाम की योजना के लिए आ सकते करीबी रहे हैं। इसके अलावा, लड़ाई कैंसर को यह चर्चा मदद में दिखाया अन्य स्वस्थ जीवन शैली सुझावों में से कई। इसके अलावा, यह संभव के रूप में पालन करें कि कार्रवाई के रूप में कई की कोशिश करने के लिए महत्वपूर्ण है। ये हाल के अध्ययनों में, महत्वपूर्ण लाभ से पता चला है कि निवारक उपाय कर रहे हैं। प्रत्येक मामले में, कार्रवाई सबसे उपयुक्त है जिसके लिए के कैंसर के प्रकार का पता चला है।
कुछ चाय असली चाय पीएं - हर्बल नहीं - oxidative नुकसान से प्रोटीन और डीएनए की रक्षा करने में मदद कि catechins बुलाया शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, की वजह से कोशिकाओं को जन्म दे सकता है कि मुक्त कण और सेलुलर चयापचय में उत्पादित अन्य पदार्थ के लिए हानिकारक परिवर्तन खतरनाक होता जा रहा। प्रयोगशाला अध्ययन में शोधकर्ताओं ने नियमित रूप से चाय पीने लोग हैं, जो सभी पर तरल पीने के लिए नहीं है जो उन लोगों के रूप में कुछ तरह के कैंसर के विकसित होने का आधा जोखिम है कि लगता है, या जो कम बार इसे पीते हैं।

 पेट और ग्रासनलीय कैंसर के लिए सबसे अच्छा
जैतून का तेल स्विच करने के लिए यह भी कैंसर टलना एक शानदार तरीका है, तेल हृदय रोग को कम जैतून कर सकते हैं ही नहीं। देर से 2006 में, पांच यूरोपीय देशों से शोधकर्ताओं अकेले जैतून का तेल दक्षिणी और उत्तरी यूरोप के बीच कैंसर की दर में महत्वपूर्ण अंतर के लिए खाते सकता है कि यह निष्कर्ष निकाला। वे उत्तरी यूरोपीय oxidative नुकसान के एक मार्कर की बहुत अधिक औसत स्तर पड़ा मिला। , शोधकर्ताओं ने जैतून तेल की खपत में उत्तर-दक्षिण मतभेद के कुछ समझा जा सकता है कि 'इस विचार का समर्थन करने के लिए समाप्त पर्याप्त - लेकिन दैनिक जैतून का तेल की 25 मिलीलीटर के साथ सप्लीमेंट के तीन सप्ताह के बाद, उत्तरी यूरोपीय स्वयंसेवकों मार्कर के स्तर में उल्लेखनीय गिरावट से पता चला यूरोप में कैंसर की घटनाओं में '।सभी तरह के कैंसर के लिए सर्वश्रेष्ठ
विटामिन बी और पकड़ने के साथ पूरक कुछ किरणों कई अध्ययनों 'धूप विटामिन' कई तरह के कैंसर के खतरे को कम कर देता है कि लगता है। विटामिन डी का सबसे अच्छा त्वचा पर अभिनय सूर्य के प्रकाश द्वारा निर्मित है, लेकिन यह भी खाद्य स्रोतों से आता है, और उत्तरी मौसम में ठंड के मौसम में आप की खुराक लेने से लाभ मिल सकता है।

  एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने चार साल के लिए 1179 postmenopausal महिलाओं का पीछा किया। आधा अकेले कैल्शियम की 1,400-1,500mg ले लिया, और आधा उन कैल्शियम हो रही है विटामिन डी की 1,100 अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (आइयू) के साथ-साथ कैल्शियम ले लिया / डी की पूरक चार वर्षों के दौरान कैंसर के किसी भी प्रकार के विकास के लिए 30 प्रतिशत कम जोखिम था सिर्फ कैल्शियम प्राप्त करने वालों की तुलना में।

  अन्य अध्ययनों आहार या पूरक से एक दिन में 800 से अधिक आइयू की विटामिन डी intakes के साथ महिलाओं 400IU की तुलना में कम हो रही है उन लोगों की तुलना में एक 19 प्रतिशत कम स्तन कैंसर के खतरे पड़ा मिला। अध्ययनों से यह भी लोग धूप मौसम में अब तक इस तरह के उत्तरी मौसम से उन लोगों की तुलना में पेट, कोलोरेक्टल, जिगर, पित्ताशय, अग्नाशय, फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसर के रूप में ठोस ट्यूमर विकसित होने की संभावना कम हो रहा है कि लगता है।

  लब्बोलुआब यह है: आप सूरज (और न ही सनबर्न) को पाने के लिए और अधिक स्थिर, निरंतर प्रदर्शन, कम संभावना है कि आप कई आंतरिक कैंसर विकसित करने के लिए कर रहे हैं। विटामिन डी एस लाभ के लिए एक कारण यह कोशिका विभाजन को सीमित करने और कोशिकाओं के विभाजन करते हैं, वे काफी अलग उनके प्रकार की अन्य कोशिकाओं के रूप में नहीं है यह सुनिश्चित करने के लिए मदद करने की क्षमता हो सकती है।(इस तरह स्तन। प्रोस्टेट, अग्नाशय, कोलोरेक्टल, फेफड़े, पेट, जिगर और पित्ताशय के रूप में) सबसे ठोस ट्यूमर के लिए सबसे अच्छा
एक कैंसर को रोकने के आहार का पालन करेंपोषण और कैंसर: कैंसर और पोषण के बीच की कड़ी है कि बस विषय के प्रति समर्पित भी एक मेडिकल जर्नल है कि वहाँ इतना शक्तिशाली है। तो के रूप में अच्छी तरह से ऊपर उल्लेख किया है, अन्य वसा के लिए जैतून का तेल प्रतिस्थापन, और (अगले पर देखें) टमाटर पर लोड के रूप में, इन अन्य खाद्य पदार्थों का खूब मिलता है।

    सेब सेब, quercetin के साथ कई तरह के कैंसर के खतरे को, विशेष रूप से फेफड़ों के कैंसर को कम दिखाया एक एंटीऑक्सीडेंट पैक कर रहे हैं। से अधिक 77,000 महिलाओं के एक अध्ययन में सिर्फ एक सेब एक दिन की परवाह किए बिना धूम्रपान की स्थिति का, 21 प्रतिशत से फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम हो पाया। इस बीच, प्रयोगशाला में प्रयोगों quercetin गुणा से फेफड़ों के कैंसर कोशिकाओं को रोकता है कि पता चला है।
    रसभरी रास्पबेरी, बीज और सभी, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी से भी अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। पेट के कैंसर पैदा करने के लिए एक यौगिक के साथ इंजेक्शन चूहे, फिर, रसभरी में एक आहार अमीर तंग आ फल मिलता है (लेकिन कैंसर के कारण रासायनिक प्राप्त किया था जो) नहीं था, जो चूहों की तुलना में 80 प्रतिशत कम ट्यूमर विकसित की है।
    Cruciferous सब्जियों ये ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और ऐसे गोभी और कोलस्लॉ के रूप में भी गोभी आधारित व्यंजन शामिल हैं। एक प्रमुख अध्ययन में, एक सप्ताह इन सब्जियों के तीन या अधिक 40g सर्विंग खा लिया, जो पुरुषों कम खाया, जो पुरुषों के साथ तुलना में 41 प्रतिशत से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो। एक छोटे से जैतून के तेल पर थोड़ा और बूंदा बांदी भाप सब्जियों।
    लहसुन और प्याज इन दो स्वादिष्ट सब्जियों कैंसर को नष्ट रसायनों के साथ जाम कर रहे हैं। 16 सर्विंग प्याज (80 जी कच्चे, कटा हुआ प्याज की सेवा के बराबर होती है) और 22 सर्विंग के एक सप्ताह के लहसुन की एक सप्ताह (एक लौंग एक सेवारत बराबर होती है), और मौखिक, ग्रासनलीय, कोलोरेक्टल, गला, डिम्बग्रंथि, स्तन और प्रोस्टेट कैंसर का खतरा हो जाओ precipitously चला जाता है।
      organosulphur यौगिकों: दोनों सब्जियों से सुरक्षात्मक प्रभाव प्रत्येक उनके विशिष्ट odors को देना है कि एक ही यौगिकों से स्टेम। इन यौगिकों वे कार्सिनोजन detoxify कि एंजाइमों को प्रभावित कई बातें करते हैं; वे कैंसर के कारण पदार्थों के संबंध से डीएनए को रोकने; और वे खून में मुक्त कण मांजना ट्यूमर कोशिकाओं के प्रसार को रोकना और अन्य लाभों के अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन। इन यौगिकों में अमीर आहार का उपभोग करने वाले लोग कैंसर की एक किस्म के लिए अतिसंवेदनशील होना दिखाया गया है। एक संकेत: या तो कच्चे लहसुन का उपयोग करें या इसे काट के बाद 10 मिनट के लिए बैठते हैं; अन्यथा, गर्मी कैंसर की रक्षा एंजाइमों को नष्ट कर देता।लगभग सभी तरह के कैंसर के लिए सर्वश्रेष्ठ


  लहसुन और प्याज कैंसर को नष्ट रसायनों के साथ जाम कर रहे हैं
कैंसर को रोकने के लिए शीर्ष 5 तरीके1 आप इसे पहले सुना है धूम्रपान बंद करो। लेकिन इस पर विचार: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप 23 बार जो नहीं करता है कि किसी फेफड़ों के कैंसर के विकसित होने की संभावना है। एक माँ, बहन या स्तन कैंसर का पता चला बेटी थी, जो एक औरत के साथ तुलना कि; उसकी कुल जोखिम केवल दो बार है कि स्तन कैंसर के साथ का निदान नहीं माँ, बहन या बेटी के साथ एक महिला की है। फिर भी महिलाओं को सबसे अधिक के बारे में क्या चिंता है? स्तन कैंसर।
वापस शराब की अत्यधिक मात्रा में शराब पीने पर 2 कट दूसरों के बीच में स्तन, मूत्राशय, पेट, ग्रासनलीय, जिगर और पेट के कैंसर का एक प्रमुख कारण है। वैज्ञानिकों ने कड़ी एसीटैल्डिहाइड, शरीर शराब metabolises के रूप में है कि रूपों एक संदिग्ध कैसरजन के प्रभाव के कारण होने की आशंका है। इस यौगिक सेल के विकास के लिए आवश्यक हैं कि प्राकृतिक यौगिकों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। यह प्रतिक्रिया, बारी में, खराब कोशिका विभाजन को जन्म दे सकता है, जो कोशिकाओं, के लिए डीएनए की क्षति का कारण बन सकता है। स्वस्थ सीमा से अधिक नहीं दो इकाइयों की तुलना में महिलाओं के लिए एक दिन में कर रहे हैं, या पुरुषों के लिए तीन।
तीन में से एक गरीब आहार से कैंसर के परिणाम और अधिक वजन जा रहा है, विशेष रूप से स्तन, पेट, मलाशय, पेट, प्रोस्टेट और अग्नाशय के कैंसर के बारे में वजन कम 3। यदि आप मोटे हैं, अपने शरीर को अधिक एस्ट्रोजन का उत्पादन - स्तन, डिम्बग्रंथि और गर्भाशय के कैंसर से जुड़ा हुआ; सूजन और मुक्त कट्टरपंथी नुकसान को बढ़ा सकते हैं जो और अधिक इंसुलिन,।
4 खाओ सही अध्ययन को लगता है कि विभिन्न तरह के कैंसर के निचले स्तर में सारा अनाज परिणाम में लाल मांस में कम और उच्च आहार, सात से नौ सर्विंग फल और सब्जियों की एक दिन मिलता है कि उन लोगों को कर के रूप में।
नहीं शारीरिक गतिविधि बढ़ जाओ 5 ही यह भी शरीर में वसा का प्रतिशत कम कर देता है और इंसुलिन रक्त स्तर और मुक्त कट्टरपंथी उत्पादन को कम करने, इंसुलिन का बेहतर उपयोग करने के लिए अपनी मांसपेशियों में मदद करता है, आप एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद करता है। विशेष अध्ययन नियमित शारीरिक गतिविधि आधा और एक तिहाई से गर्भाशय के कैंसर के जोखिम से आंत्र कैंसर का खतरा स्लेश, साथ ही काफी डिम्बग्रंथि, स्तन और कोलोन कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं कि लगता है।
सेक्स नहीं, हम मजाक नहीं कर रहे है। पुरुषों पड़ा अधिक orgasms कि 46-81found आयु वर्ग के 29,342 पुरुषों में से एक आठ साल के अध्ययन, प्रोस्टेट कैंसर के लिए कम अपने जोखिम। विशेष रूप से, केवल एक महीने 4-7 था जो उन लोगों के साथ तुलना में एक तिहाई से रोग का खतरा घटा के एक महीने में कम से कम 21 orgasms था जो उन लोगों के। यहां काम पर तंत्र? प्रोस्टेट sermen बनाता है; अधिक आप बोल पड़ना, आप से छुटकारा मिल रहे हैं और अधिक संभावित कैंसर कोशिकाओं (और नहीं, वे अपने साथी को चोट नहीं होगा)। आप एक साथी की जरूरत नहीं है, न worry.The लाभ है कि आप कोई संदेह नहीं जानते हैं, एक साथी की आवश्यकता नहीं है, जो ejaculating से आता है।प्रोस्टेट कैंसर के लिए सबसे अच्छा
कुछ टमाटर सॉस पर चम्मचलाइकोपीन, टमाटर में एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट, एक एंटी-कैंसर प्रहार की एक बिल्ली पैक। बस दस टमाटर एक सप्ताह के तीसरे और 50 प्रतिशत करने के लिए स्तन कैंसर के जोखिम से प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है। बात यह है कि आप रसायन के अधिक विज्ञप्ति जो टमाटर पका रहे हैं, तो जिस तरह से अधिक लाइकोपीन, मिलता है। यहां तक ​​कि बस धीरे से एक कटा हुआ टमाटर देंगे सामग्री को हीटिंग।प्रोस्टेट, स्तन और ग्रासनलीय कैंसर के लिए सबसे अच्छा है।
एक प्यासा ऊंट की तरह पानी पीते हैंआप पीने के लिए और अधिक पानी, और आप अपने पेट के और मूत्राशय पर उनके हानिकारक प्रभावों को कम करने, भोजन और अन्य तरल पदार्थ में जहर पतला। एक प्रमुख अध्ययन पानी के सिर्फ छह 250ml गिलास हर दिन पुरुषों में आधे से मूत्राशय के कैंसर का खतरा घटा पाया कि; जबकि एक अन्य दिन भर पानी की एक बहुत पिया जो महिलाओं में पेट के कैंसर के 45 प्रतिशत कम जोखिम पाया। प्लास्टिक की बोतलों का एक बड़ा ढेर से बचने के लिए। घर पर और काम पर अपने फ्रिज में फ़िल्टर्ड पानी का एक जग रखें, और आप अधिमानतः दो बार, एक दिन में कम से कम एक बार इसे खाली सुनिश्चित करें।आंतों और मूत्राशय के कैंसर के लिए सबसे अच्छा