4 Must-Ask Questions For Your Doctor

1 मैं एस्पिरिन या एक विरोधी थक्के दवा लेना चाहिए? यह अपने लक्षणों में मदद नहीं करेगा हालांकि, एस्पिरिन हृदय रोग और यहां तक ​​कि स्ट्रोक का अतिरिक्त जोखिम के कुछ कटौती कर सकता है। सबसे जीपीएस आप प्रत्येक दिन एक कम खुराक (75mg) एस्पिरिन गोली लेने के लिए सिफारिश करेगा कि यही कारण है कि। लेकिन एस्पिरिन एक पेट में अल्सर या जठरांत्र रक्तस्राव के विकास की बाधाओं को उठाती है। आप अतीत में इन के साथ समस्याओं पड़ा है, या तो अगर आप पहले से ही (जैसे इबुप्रोफेन या एक डॉक्टर के पर्चे nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवा, एनएसएआईडी) के रूप में हर दिन अन्य दर्द-निवारक ले, तो कुछ अन्य कारण नहीं है, तो या क्यों आप कर सकते हैं ' टी एस्पिरिन लेने, अपने चिकित्सक समान विरोधी थक्के प्रभावों के साथ एक वैकल्पिक दवा लिख ​​सकते हैं।
2 आप मुझे मेरा रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं? अपने रक्तचाप में सुधार हुआ भोजन, व्यायाम और यहां तक ​​कि वजन घटाने के कई महीनों के बावजूद स्वस्थ स्तर से ऊपर बनी हुई है, यह एक दिल का दौरा या स्ट्रोक की संभावनाओं को कम करने के लिए रक्तचाप को कम दवाओं को जोड़ने के लिए समय आ गया है कि क्या अपने चिकित्सक से पूछें।
3 मैं अपने रक्त में कोलेस्ट्रॉल के बारे में क्या कर सकते हैं? संतृप्त वसा को कम करने के लिए अपने आहार में परिवर्तन आप अपने 'खराब' एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कटौती करने के लिए मदद करनी चाहिए। आप धूम्रपान बंद करो, कुछ व्यायाम लेने और, यदि आप 'अच्छा एचडीएल, बुरा सामान को mops कि कोलेस्ट्रॉल के प्रकार के अपने स्तर को बढ़ा सकते हैं किसी भी अतिरिक्त वजन कम है और एक या दो मादक पेय (लेकिन अधिक नहीं) के लिए प्रत्येक दिन है । आपका जीपी शायद अपने 'खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करने के लिए एक रक्त परीक्षण के लिए ले जाएगा और वे उठा रहे हैं, तो आप शायद उन्हें कम करने के लिए एक statin दवा निर्धारित किया जाएगा। वास्तव में, कुछ अध्ययनों स्टैटिन अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर सामान्य हो रहे हैं, भले ही फायदेमंद होते हैं सुझाव है कि, तो अपने जीपी वैसे भी उन्हें सिफारिश कर सकते हैं। स्टैटिन दोनों अपने समग्र और दर्द से मुक्त दूरी चलने बढ़ रही है, साथ ही अपने स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने, पैड के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।
4 कैसे अपने रक्त शर्करा है? एक scarcy तथ्य: they'e जब आराम भी पैड से संबंधित पैर में दर्द है, जो मधुमेह के साथ लोगों को। अगर आप मधुमेह है, घड़ी के आसपास स्वस्थ स्तर पर आपके रक्त में शर्करा रखने इन बड़ी समस्याओं में से अपनी मुश्किलों को कम। शायद दशकों - यदि आप (के रूप में अक्सर अपने चिकित्सक की अनुशंसा के रूप में) नियमित रूप से रक्त में शर्करा की जांच हो रही है आप साल से पूर्ण विकसित मधुमेह के विकास को धीमा करने के लिए समय में, जल्दी पूर्व मधुमेह को पकड़ने के लिए मदद कर सकते हैं नहीं है। (और अधिक तरीकों से रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए, पुस्तक के भाग 4 की बारी है।)
त्वचा की समस्याओं
शब्द त्वचा और उम्र का कहना है, और आप शायद झुर्रियों के बारे में सोचते हैं। सुनो - झुर्रियों के बारे में भूल जाते हैं। सामान्य, उम्र से संबंधित झुर्रियों आप कोई बुराई नहीं है। आप उन लोगों के साथ सुंदर हैं; विज्ञापन, प्लास्टिक सर्जन या उथले, व्यर्थ मित्र अन्यथा आप को समझाने देना नहीं है। सूरज जोखिम, अपने 30 और आपके चेहरे पर एक लगातार गुलाबी फ्लश तक moisturizer की खोज नहीं की साल - इन 40 से अधिक वयस्कों के साथ सबसे अधिक चिंतित होना चाहिए कि त्वचा मुद्दे हैं।

   इस पर विचार करें: जब तुम जवान हो, त्वचा के अपने ऊपर परत आम तौर पर हर 26-42 दिनों से अधिक हो जाता है। 30 साल की उम्र के आसपास से, कि कारोबार दर धीमा कर देती है। अपने 80 के दशक से, आपकी त्वचा खुद को नवीनीकृत करने के लिए 50 प्रतिशत समय लेता है। और कहा कि समस्या है। अब आपकी त्वचा की सुरक्षा बाहरी परत सिर्फ लंबे समय तक के लिए चारों ओर लटक रही है, और अपने कार्य बिगड़ा हुआ है।

   बदले में वह सूखापन और जलन को अधिक से अधिक संवेदनशीलता सहित त्वचा से संबंधित समस्याओं, के एक मेजबान के लिए होता है। यह भी मृत त्वचा कोशिकाओं आपकी त्वचा को एक सुस्त उपस्थिति और किसी न किसी बनावट दे रही है, लंबे समय तक के लिए सतह पर रहने का मतलब है कि। यही कारण है कि सूखापन और flaking भी कभी कभी एक्जिमा के लाल, परतदार पैच में जिसके परिणामस्वरूप, आपकी त्वचा में खुजली कर सकते हैं। साथ ही, अपने तेल ग्रंथियों भी dyrness के लिए योगदान देता है, जो कम तेल का उत्पादन।

   आपकी त्वचा भी 65 से अधिक महिलाओं को अपनी त्वचा की मोटाई के बारे में 20 प्रतिशत की गिरावट आई थी लग रहा है कि एक अध्ययन के साथ, उम्र के साथ thins। त्वचा पर उम्र के साथ क्रीम और तेलों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है यही कारण है। बस थोड़ा और अधिक पूरी तरह से त्वचा में व्याप्त है और खुजली और संपर्क जिल्द की चकत्ते हो सकता है।

   अपनी जवानी की धूप सेंकने आप को परेशान करने के लिए देता है जब जीवन के इस समय में भी है। आपकी त्वचा में बंधन सामग्री - - और साथ ही इलास्टिन फाइबर सूर्य आपकी त्वचा हिट किसी भी समय, यह एक कोलेजन टूट जाती है कि भड़काऊ प्रतिक्रिया पैदा करता है। जब वे छोटे थे धूप में समय की एक बहुत खर्च लोग हैं, जो कि चमड़े नज़र हो सकता है यही कारण है कि।

   बूढ़े भी त्वचा के लिए दो अन्य चुनौतियों से बचाता है।

दाद सिर्फ त्वचा के नीचे नसों में सूजन हो, जिसमें एक दर्दनाक त्वचा हालत है। यह इन सभी वर्षों में सिर्फ कमजोर करने के लिए अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए इंतजार कर अपने सिस्टम में सुप्त पड़ी थी जो चेचक वायरस के कारण होता है। दाद मिलता है, जो 60 और पुराने आयु वर्ग के लोगों के बारे में 20 प्रतिशत के बाद ददहा नसों का दर्द नामक एक दर्दनाक शर्त के साथ छोड़ दिया जाता है।

Rosacea विशेष रूप से अपनी नाक और गालों पर, अंत में, छोटे pimples और बहुत ध्यान देने योग्य रक्त वाहिकाओं दिखाई दे सकते हैं, शरमा या साधारण त्वचा लालिमा, लेकिन की तरह लग रही शुरू होता है। Rosacea, लेकिन 'टपकाया' रक्त वाहिकाओं सूरज नुकसान, एक के लिए एक प्रतिक्रिया, पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं को ब्रिटेन में दस लोगों में से एक के बारे प्रभावित करता है, और आम तौर पर वास्तव में यह क्या कारण समझ में नहीं आता, 30 और 50 के वैज्ञानिकों की उम्र के बीच के हमले त्वचा सूक्ष्म जीव, या असामान्य प्रतिरक्षा या भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को शामिल किया जा सकता है।

  इन पिछले दो की स्थिति आमतौर पर लेजर चिकित्सा और / या पर्चे दवा के रूप में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, तो आप अकेले या एक जोड़ पर अपने डॉक्टर की देखभाल करने के लिए, आपकी त्वचा की रक्षा के रूप में या तो ले जा सकते हैं निश्चित जीवन शैली कदम उठाए हैं।

सूखी, खुजली वाली त्वचा का प्रबंधन करने के लिए

आपकी त्वचा उम्र बढ़ने के संकेत दे रहा है, तो साबुन जाएं, तो साबुन का उपयोग कर के अपने दिनों कर रहे हैं शायद ओवर - सबसे साबुन बस भी पुराने त्वचा के लिए सूख रहे हैं। त्वचा विशेषज्ञ के ब्रिटिश एसोसिएशन (बुरा) बड़े लोगों को अपनी प्राकृतिक तेलों की त्वचा पट्टी साबुन, जो बुलबुला स्नान और शॉवर जैल, बचने की सिफारिश की। इसके बजाय, मॉइस्चराइजिंग साबुन subsitutes उपयोग करते हैं, और एक फलालैन या स्पंज के साथ त्वचा को सीधे लोशन लागू होते हैं। गर्म या ठंडा नहीं - - गर्म पानी से कुल्ला और बाद में एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू होते हैं।

Moisturizer पर थप्पड़ फैंसी सामग्री और 100-एक औंस विरोधी बुढ़ापे उपचार भूल जाओ। किसी भी बुनियादी moisturizer का एक अच्छा काम करेगा। आपकी त्वचा पूरी तरह से सूखा है इससे पहले कि आप स्नान के बाहर पहला कदम (moisturizer आपकी त्वचा पर एक फिल्म के रूप में होगा, तरल में ताला लगा) - जब पानी में ताला, और नमी कम से कम दो बार एक दिन के लिए, अभी भी नम त्वचा पर इस्तेमाल , और आप एक मॉइस्चराइजिंग cleanser के साथ अपने चेहरे की सफाई के बाद बिस्तर पर जाने से पहले फिर से। अपने पूरे शरीर पर moisturizer का प्रयोग करें - आप प्रत्येक आवेदन के लिए त्वचा पर सभी 30g के बारे में की जरूरत है, बुरा कहते हैं - तो एक बड़े टब खरीदने के लिए सुनिश्चित करें।
यह शुष्क हवा शुष्क त्वचा के लिए बुरा है कि आम भावना है, और आप डबल ग्लेज़िंग के साथ एक आधुनिक, केन्द्र गर्म घर है, तो घर के अंदर हवा सर्दियों में काफी शुष्क हो सकता है हवा हाइड्रेट। यदि हां, तो हवा और एक humidifier के साथ आपकी त्वचा moisturise। आप एक humidifier अपने हीटिंग सिस्टम के भाग के रूप में स्थापित या पोर्टेबल संस्करण का उपयोग कर सकते हैं। सर्दियों में हवा में अधिक नमी डाल करने के लिए एक और तरीका है घर में सुखाने के लिए सिर्फ धोया कपड़े लटका है। ड्रायर में एक अंतिम स्पिन किसी भी कठोरता और झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है।
साप्ताहिक छूटना नीचे 'युवा', नवसिखुआ दिखने त्वचा reveeal करने के लिए त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटाने की प्रक्रिया है, कम से कम छूटना। यह उम्र बढ़ने बड़े pores की उपस्थिति कम होती है और सूखी त्वचा से किसी भी flakiness हटाने, साथ ही ला सकता है कि सुस्त नज़र से छुटकारा पाने में मदद करता है। आमतौर पर, आप काम करने के लिए एक क्रीम exfoliant का उपयोग करें। ये आपकी त्वचा के लिए बहुत कठोर हैं लेकिन अगर, स्वाभाविक रूप से exfoliators के रूप में कार्य है कि एसिड होने वाली है, 10 प्रतिशत अल्फा-hdroxy एसिड (अहा) के साथ एक cleanser का प्रयास करें। आप AHAs के साथ उत्पादों का उपयोग करते हैं, सबसे अच्छा त्वचा घुसना करने लगता है जो एसिड, साथ ओवर-द-काउंटर ब्रांडों के लिए लग रही है।
नहीं गर्मी के लिए, लेकिन त्वचा की सुरक्षा के लिए दस्ताने पहनें। , बर्तन धोने घर का काम कर और घर क्लीनर से निपटने के लिए रबर के दस्ताने का प्रयोग करें। और भी बेहतर, कठोर रसायनों के साथ नहीं बने हैं कि विनम्र, 'हरी' क्लीनर करने के लिए स्विच, या इस तरह की सफाई के लिए सिरका के रूप में प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें। लेकिन फिर भी दस्ताने पहनते हैं।
वे हवा में अपने आहार, धूप या प्रदूषण से आते हैं, चाहे वह मुक्त कण से त्वचा को नुकसान से निपटने के लिए अपने विटामिन एंटीऑक्सीडेंट विटामिन (ए, सी और ई) मदद लें। त्वचा की मरम्मत की प्रक्रिया में मदद कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और नमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं खाद्य पदार्थों से एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा सेवन सुनिश्चित करना। लेकिन एक पूरक के रूप में, एक त्वचा क्रीम में विटामिन ई ले - मुँह से लिया विटामिन ई की खुराक बड़े लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है कि वहाँ कोई सबूत नहीं है।
गुनगुने पानी से स्नान फिर 10 मिनट के लिए भिगो दें, नहाने का पानी करने के लिए कैमोमाइल तेल के दस बूँदें जोड़ें लो। त्वचा में खुजली मदद करने के लिए अन्य स्नान अतिरिक्त दलिया और geranium, हीस्सोप, peepermint और लोहबान आवश्यक तेलों (एक प्रकार की दस बूंदों का उपयोग) शामिल हैं। बाद में moisturizer पर थप्पड़, और पानी गर्म, गर्म नहीं है सुनिश्चित करने के लिए मत भूलना। गर्म पानी त्वचा शुष्क हो जाता है।
कई अध्ययनों से यह ओमेगा -3 फैटी एसिड लेने में काफी खुजली और त्वचा, रक्त में विरोधी भड़काऊ रसायनों के स्तर को बढ़ाने के द्वारा सबसे अधिक संभावना से सूखे से संबंधित चकत्ते कम कर पाते हैं कि कुछ शाम हलके पीले रंग निगल। अपनी हालत में सुधार है, जब तक एक दिन में दो बार चार 500mg कैप्सूल ले लो।